Même si vous vivez dans une grande ville, lorsque vous ouvrez votre fenêtre et voyez un bel arbre ; Ou encore, lorsque vous voyez une fleur ou entendez un oiseau chanter, votre humeur change, la tension s’apaise, tout s’éclaire un instant.
Et plus le contact et l’observation de la nature sont nombreux et routiniers, plus le stress est réduit de manière significative et, par conséquent, l’immunité augmente.
Pour l’instant, ce contact doit être encouragé avec plus de prudence.
Mais lorsque notre routine se normalise et qu’il est à nouveau possible de voyager, ce contact peut être stimulé de manière beaucoup plus immersive. De nombreuses destinations ont l’interaction avec la nature comme attraction principale et Ambiental se spécialise dans ces voyages.
Ainsi, pour faciliter votre quarantaine et vous encourager à planifier votre prochain voyage dans un avenir proche, nous avons répertorié ci-dessous les bienfaits des expériences qui favorisent le contact avec la nature !
Baignade en forêt
Il existe des voyages qui offrent un véritable « bain de forêt » – un concept japonais qui encourage les gens à passer du temps en immersion dans un espace vert et boisé pour se détendre et acquérir toute l’énergie de la nature.
Des études menées par l’Université de Chiba, ainsi que des recherches menées par la Nippon Medical School, au Japon, ont montré que cette « plongée » fréquente dans les forêts et les forêts influence positivement le système immunitaire, renforçant la santé physique, mentale et émotionnelle des personnes.
Il aide à réduire le stress, car il abaisse le niveau de cortisol, réduit la tension artérielle et influence les systèmes sympathique et parasympathique, qui sont des systèmes nerveux responsables de l’état d’alerte (sympathique) et de l’état de calme (parasympathique).
Bilan énergétique du corps
Saviez-vous que prendre un bain en cascade équilibre l’énergie du corps ? L’eau froide qui frappe les rochers apporte cette force au corps et à l’esprit, rechargeant votre énergie. Une étude de l’Université de Jérusalem, en Israël, a prouvé qu’il y a des effets bénéfiques sur le corps lorsque les gens sont exposés à des ions négatifs, et ce sont ces particules qui se forment lorsque les molécules d’eau entrent en collision avec les roches, qui, lorsque leurs électrons s’échappent, s’unissent à eux, le résultat est des ions négatifs.
De plus, il améliore la circulation sanguine, car le contact avec l’eau froide fait accélérer le cœur pour faire circuler le sang plus rapidement, nous gardant ainsi au chaud, améliorant ainsi le système cardiovasculaire.
Il aide également à réduire les douleurs musculaires, provoquant une relaxation du corps ; améliore la beauté de la peau, des ongles et des cheveux en éliminant le sébum et les impuretés et stimule la production de collagène.
Meilleur sommeil
On sait qu’une présence constante à l’extérieur dans l’environnement contribue à un sommeil réparateur, car elle augmente la production de mélatonine, l’hormone du sommeil. Une plus grande exposition au soleil le jour et à l’obscurité la nuit facilite cette production, régulant le rythme circadien, qui est la fameuse horloge biologique.
Une étude réalisée par l’Université du Colorado l’a prouvé, en analysant deux groupes de personnes, dont l’un est allé camper dans une forêt pendant deux jours, et l’autre est resté à la maison. L’étude a montré qu’après l’expérience, le groupe qui campait avait vu sa production de mélatonine prolongée pendant plusieurs jours, ce qui permettait un meilleur sommeil plus longtemps.
Exposition au soleil
S’exposer dehors les jours ensoleillés combat la dépression. Le soleil augmente le taux de vitamine D dans l’organisme, élément important pour la santé mentale. Dans certaines régions de la planète, l’incidence de la lumière solaire est plus faible à certaines périodes de l’année, comme l’hiver par exemple, ce qui incite les gens à moins quitter la maison. Ce manque de soleil peut entraîner un manque de cette vitamine dans l’organisme, déclenchant des symptômes de dépression.
Croyances et énergies
Il existe de nombreuses croyances entourant les énergies curatives et revigorantes que la nature offre aux êtres vivants. Il est possible de ressentir cette énergie en se connectant à elle, en contemplant sa beauté ou en touchant des arbres, des plantes et des animaux ; en marchant sur l’herbe, la terre ou le sable, en se baignant dans la mer, les rivières, les lacs ou en se baignant dans des cascades.
L’énergie venant d’en haut, du Soleil, et l’énergie venant d’en bas, du centre de la Terre, sont des énergies naturelles, vitales et positives qui augmentent l’énergie corporelle, augmentant la vibration et la fréquence qui sont également émises par les personnes.
Ce contact aide de plusieurs manières :
- Réduit les pensées négatives ;
- Augmente l’immunité du corps ;
- Augmente l’oxygénation du corps ;
- Augmente la créativité, la mémoire, la concentration et la concentration ;
- Fournit détente et tranquillité;
- Augmente la sensation de plénitude et de bien-être ;
- Encourage la fréquence des activités physiques ;
- Réduit les risques de maladies chroniques ; et beaucoup plus.
Tous les bienfaits dont nous parlons dans cet article contribuent à la santé et à la qualité de vie, en nous faisant nous déconnecter, au moins un peu, de la vie urbaine pour nous connecter avec l’environnement, augmentant ainsi nos fonctions vitales de la manière la plus saine possible : en pleine nature.
Lorsque vous ne voyagez pas, vous pouvez être en contact avec la nature par d’autres moyens. Découvrez quelques-uns de nos conseils :
