La peur est un sentiment instinctif qui a contribué à l’évolution de l’être humain. Il y a des points positifs et négatifs, ses effets ne peuvent être sous-estimés.
La peur est un instinct humain fondamental, qui vise à protéger la race contre les menaces potentielles, une fois que nous la ressentons face à une situation dangereuse. Nombreux sont ceux qui associent cet instinct à la lâcheté. Malgré cela, cette association n’est pas nécessairement correcte, car la peur a des aspects positifs.
Avant tout, la peur, comme tout instinct, doit être comprise consciemment. Plus important encore, il doit être maîtrisé et utilisé correctement.
Si nous sommes encore en vie, nous le devons au sentiment de peur. D’une certaine manière, la réaction irrationnelle est un phénomène qui nous apprend à être prudent. Mais si elle est exagérée, elle peut provoquer certaines maladies psychologiques très difficiles à guérir.
Les déclenchements inconscients entraînent parfois un traumatisme que nous portons pour le reste de notre vie. Ou bien, même s’il ne s’agit pas d’une réaction à quelque chose, notre imagination est capable de créer plusieurs fantasmes hideux. Il est difficile de les surmonter, mais ce n’est pas impossible !
Qu’est-ce que la peur ?
En principe, la peur est un instinct naturel des êtres vivants. Les stimuli cérébraux provoqués par la sensation provoquent la contraction des muscles du corps. En effet, l’accumulation de stress génère des substances qui affectent directement le rythme cardiaque.
Ce sentiment survient en raison de plusieurs facteurs, à condition que, d’une manière ou d’une autre, le cerveau interprète que quelque chose est menaçant. Il y a des gens qui ont peur d’un simple insecte, autant qu’ils le feraient peut-être s’ils étaient la cible d’un vol à main armée.
Les cas ci-dessus sont extrêmement opposés, mais malgré cela, la peur est présente dans les deux situations. Par conséquent, la réponse de l’organisme survient immédiatement lorsque nous ressentons de la peur et, grâce à cette réaction, nous garantissons l’évolution de l’être humain jusqu’à aujourd’hui.
Niveaux de peur
La peur dans un état extrême, c’est-à-dire bien au-delà du rationnel, se transforme en un état plus grand, la peur pathologique. C’est à partir de ce trouble que se développe l’anxiété. Selon l’Organisation mondiale de la santé (OMS), le Brésil compte un taux de 9,3 % de Brésiliens souffrant de la maladie.
Par conséquent, savoir comment gérer ce sentiment est important pour la qualité de vie des personnes. Imaginez avoir peur de tout, de sortir et de socialiser, de la violence en ville, de parler en public ou simplement de penser à la mort. Il existe de nombreuses possibilités pour développer le sentiment.
La peur se manifeste également lorsque, au lieu de réagir, nous devenons paralysés face à une situation. Contrairement à l’instinct de survie, cela peut mettre en danger la vie des personnes menacées. Mais tout est lié à chaque individu et à son processus de formation.
Peur
Premièrement, la peur est quelque chose de plus naturel, de normal pour les êtres humains. La phobie est l’évolution de la peur vers un diagnostic plus pathologique. Il existe des centaines de types de phobies, cependant, nous avons séparé les plus connues pour mieux visualiser le concept de peur.
Claustrophobie
Au début, la claustrophobie est la peur d’être enfermé dans des espaces clos. Toute personne souffrant de ce type d’aversion peut facilement souffrir d’attaques de panique. Cette sensation peut survenir lorsque l’on se trouve dans une foule, dans un ascenseur ou dans une pièce très fermée. Tout dépend de la personne qui le ressent.
Arachnophobie
L’arachnophobie est essentiellement la peur des araignées. La personne ne supporte pas l’idée d’être en présence d’un de ces animaux. La peur est extrême au point de limiter la vie de l’arachnophobe. Normalement, ceux qui ont le problème évitent toujours les endroits où un arachnide pourrait apparaître.
Altophobie
Vous avez probablement déjà rencontré une personne atteinte de cette pathologie. L’altophobie consiste avant tout en la peur des hauteurs. Une telle personne ne sauterait jamais, par exemple, avec un parachute. Ou plutôt, peut-être qu’elle ne s’approcherait jamais de la balustrade d’un balcon d’immeuble.
Obscurité
Le nom est étrange, mais la caligynephobie est la peur développée chez les hommes lorsqu’ils sont en présence d’une belle femme. Cela peut paraître drôle, mais quiconque ressent ce type de menace éprouve un inconfort extrême, qui peut conduire à de graves crises de panique.
Coulrophobie
Si vous vous sentez très mal à l’aise et paniquez facilement lorsque vous voyez un clown, cela signifie que vous avez reçu un diagnostic de coulrophobie. De nombreux enfants développent cette maladie pendant leur enfance. La peur est si grande qu’elle affecte le reste de votre vie, y compris l’âge adulte.
Comment traiter la peur ?
Ce ne sont là que quelques-unes des nombreuses phobies qui naissent de la peur. Mais avant de prendre une décision, essayez de comprendre quels sont les symptômes. Toute personne qui traverse une situation désespérée présente les signes suivants :
- Essoufflement
- Tachycardie
- Tremblements
- Transpiration
- Vagues de froid et de chaleur
- Insécurité
- Irritabilité
Avez-vous remarqué ces signes ? Puis arrêtez-vous, prenez 3 respirations profondes en évacuant l’air très lentement. Cela aidera à normaliser votre rythme cardiaque et vous verrez la situation plus clairement. Si vous suivez cette simple étape par étape, l’oxygène circulera à nouveau normalement et vous reprendrez le contrôle de la situation.
Lorsque vous vous calmez, faites l’exercice de mémorisation de la pensée ou de la situation qui vous a fait perdre le contrôle. Identifier les causes du sentiment est une étape essentielle pour maîtriser le sentiment. En d’autres termes, être conscient de ce qui vous fait paniquer permet d’éviter une crise.
Lorsque vous identifiez les situations qui déclenchent de mauvais sentiments en vous et que vous êtes capable de contrôler votre réaction face à celles-ci, assurez-vous de célébrer votre réussite. Il est important de toujours se féliciter d’une victoire, car le sentiment de plaisir contrecarre le sentiment d’échec, renforçant ainsi de plus en plus les capacités du patient.
De plus, demandez l’aide d’un psychologue pour mieux vous comprendre. Cela contribuera certainement à surmonter des craintes dont nous n’avions même pas conscience. Le professionnel vous guide également dans une recherche intérieure profonde, et cela non seulement révèle de mauvaises choses, mais fait émerger vos qualités.
Enfin, pour plus de curiosités comme celle-ci, lisez 9 des phobies les plus étranges que l’on puisse avoir dans le monde
Sources : Vittude, Psicologia Viva 1, Psicologia Viva 2, Infoescola, Atlas da Saúde, Unimed, Brasil Escola
Sources d’images : Infoescola, Vida simples, Psicólogos Berrini, Oriente-me, Mega Curioso, Freak, Yam, Banda B, Giz Modo, Roberta Sanzi
