L’eau chaude regorge de bienfaits que ce soit pour l’esprit ou le corps, car elle ouvre les pores et exfolie également la peau, comprenez le sujet
L’eau est définitivement essentielle à la survie de l’humanité. Cependant, la nouvelle est que l’eau chaude a aussi son importance. Premièrement, il est très courant d’utiliser de l’eau chaude en compresses, vous en avez probablement déjà entendu parler. Mais savez-vous quand utiliser une compresse chaude et quand utiliser une compresse froide ? on vous l’explique.
Compresse froide
La compresse d’eau froide est idéale après des chutes, des coups ou des blessures aux articulations, et est recommandée dans les 48 heures suivant l’incident. Fondamentalement, dans la plupart des traumatismes, bosses ou entorses, certains vaisseaux sanguins se rompent, entraînant ainsi une fuite de sang et un gonflement. Mais la compresse froide fait que ces vaisseaux rencontrent la température froide et provoquent ainsi des spasmes, se contractant et réduisant le flux sanguin.
De plus, la méthode soulage également la douleur, car la glace agit également comme analgésique. Cependant, la compresse d’eau froide doit être utilisée avec précaution sur les extrémités, comme les doigts, le nez ou à proximité des voies nerveuses superficielles, comme la face interne du coude ou la face externe des genoux.
Il n’est pas conseillé d’utiliser de la glace pendant plus de 12 minutes sans interruption. Entre une application et une autre, il doit y avoir un intervalle d’au moins dix minutes.
Compresse chaude
Tout d’abord, je voudrais dire qu’il ne faut jamais utiliser de compresse chaude sur une blessure aiguë. Cette compresse est idéale pour les situations infectieuses, comme celles dans lesquelles il y a une inflammation avec formation de pus. Ainsi que pour soulager les œdèmes et les contusions qui se sont formés après un traumatisme non traité dans les 48 heures.
Bref, l’échauffement stimule la circulation et détend les muscles. La compresse d’eau chaude agit donc sur le corps comme un relaxant musculaire. Il est recommandé en cas de maux de dos, de raideurs de la nuque et de crampes menstruelles.
Avant tout, il est extrêmement important de souligner que cette compresse ne peut pas être utilisée de manière excessive, pour éviter des brûlures, ni sur des zones du corps moins chauffées, comme le visage, le dos des mains et les pieds.
Se soucier
Les deux compresses procurent un soulagement, mais il faut faire très attention car les deux peuvent endommager la peau. Cependant, à condition de les utiliser correctement, les avantages de ces alternatives sont nombreux.
Avantages de l’eau chaude
1- Dans le bain
Un bain d’eau chaude est connu depuis des millénaires pour ses bienfaits sur la santé. Dans la Grèce antique, par exemple, un bain chaud était considéré comme thérapeutique pour le corps et l’esprit. Cependant, ce sont les Romains qui se souciaient le plus de transformer le bain chaud en un événement, en construisant des bains publics où tout citoyen pouvait en profiter.
En Europe, il est devenu courant de traiter divers troubles, la grippe et la rétention d’eau avec un bain d’eau chaude. Surtout de nos jours, beaucoup ne boivent que des bains chauds, car cette pratique est considérée comme relaxante.
2- Soulage les maux de tête
L’eau chaude aide à dilater les vaisseaux sanguins, améliorant ainsi la circulation sanguine et soulageant les maux de tête.
Si votre mal de tête est lié à la pression causée par une sinusite, par exemple, l’eau chaude peut également aider, car la chaleur et la vapeur aident à dégager vos voies nasales.
Donc dans ce cas, il n’y a aucun mal à essayer, il suffit de prendre une douche chaude puis de se reposer.
3- Soulage les douleurs musculaires
Comme indiqué précédemment, la dilatation des vaisseaux sanguins augmente le flux sanguin, ce qui peut également être extrêmement bénéfique en cas de douleurs musculaires. Ainsi, en cas de douleurs musculaires, l’astuce est de prendre un bain chaud ou de déposer une compresse d’eau chaude sur la zone douloureuse.
4- Ouvre les pores
L’eau chaude provoque l’ouverture des pores de notre peau, lui permettant ainsi d’absorber davantage de nutriments provenant des produits hydratants que nous utilisons et facilitant la libération de substances infectieuses et de micro-organismes pouvant être présents dans notre corps.
5- Exfolie la peau
La vapeur d’eau contribue également à l’exfoliation naturelle de la peau, en éliminant les cellules mortes et en éliminant les principales toxines, telles que la saleté et les résidus de produits.
6- Soulage les coliques
Selon des études scientifiques, l’utilisation de compresses ou d’une bouillotte sur la région inférieure du ventre peut réduire les crampes menstruelles. Cela est dû à la capacité vasodilatatrice et de relaxation musculaire de l’eau chaude, qui contribue à réduire les spasmes musculaires qui augmentent la douleur et à améliorer la circulation sanguine dans la région pelvienne.
7- Vous aide à vous détendre et à bien dormir
Il n’y a certainement rien de mieux que de dormir après une douche chaude. La chaleur amène le corps à envoyer un « signal » à notre esprit indiquant qu’il est temps de se reposer. Ainsi, lors des journées stressantes ou même en cas d’insomnie et d’anxiété, choisissez de prendre un bain d’eau chaude dès le coucher.
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Sources : Drauzio Varella Faster
