Le dessert au chia pour soulager la constipation est idéal pour aider à traiter la constipation, car les graines de chia sont riches en fibres qui régulent le transit intestinal, stimulant son fonctionnement et aidant à soulager la constipation.
Ce dessert à base de jus de raisin et de graines de chia, en plus d’aider à soulager la constipation, favorise également le bon fonctionnement des cellules de tout l’organisme, car les raisins sont riches en antioxydants.
Gelée de raisin aux graines de chia
Ingrédients
Mode préparation
Mélangez les graines de chia avec le jus de raisin et placez au réfrigérateur pendant 4 heures. La texture du dessert une fois sorti du réfrigérateur est similaire à celle de la gélatine en raison de la pectine, qui est un type de fibre soluble.
Le jus utilisé pour préparer le dessert peut varier, afin de ne pas tomber malade, mais le nombre de fois que vous devrez en manger dépendra de la réponse de votre intestin. Au début, vous devez le faire 3 jours de suite et une fois que les selles sont devenues plus faciles à évacuer, vous pouvez le prendre deux fois par semaine pour maintenir un transit intestinal régulier.
En plus de ce dessert pour détendre les intestins, l’individu doit boire environ 2 litres d’eau par jour et augmenter la consommation d’aliments riches en fibres, comme l’avoine, la papaye ou le kiwi et augmenter la pratique d’une activité physique.
