Dans la recherche d’une vie saine, il est crucial de comprendre la distinction entre alimentation naturelle et alimentation industrielle.
Parce que les choix que nous faisons à la table n’affectent pas seulement notre santé à court terme, ils ont également des impacts durables sur notre bien-être général.
Dans cette optique, nous avons rassemblé ces distinctions dans ce contenu et révélé quand envisager une supplémentation pour améliorer votre santé nutritionnelle. Vérifier!
Comprendre la différence entre l’alimentation naturelle et industrielle
Les aliments naturels sont constitués d’aliments dans leur état le plus pur et le moins transformé. Les fruits frais, les légumes, les grains entiers, les protéines maigres et les sources saines de graisses constituent le fondement de cette approche.
Ces aliments regorgent de nutriments essentiels, de vitamines, de minéraux et d’antioxydants qui fournissent du carburant au corps et favorisent un fonctionnement sain.
Les avantages d’opter pour des aliments naturels sont non seulement de maintenir un poids adéquat, mais aussi d’améliorer la digestion. Renforce le système immunitaire et réduit le risque de maladies chroniques.
En revanche, le Les aliments industrialisés sont généralement constitués de produits préemballés, riches en additifs, sucres raffinés, graisses saturées et sodium..
Ces aliments peuvent être pratiques, mais ils manquent souvent des nutriments essentiels nécessaires pour maintenir une santé optimale.
Par conséquent, la consommation excessive d’aliments transformés a été associée à des problèmes de santé, tels que l’obésité, le diabète de type 2 et les maladies cardiaques.
Alimentation naturelle pour une vie saine
Les avantages d’opter pour une alimentation naturelle sont vastes. En plus de fournir des nutriments essentiels, il peut augmenter les niveaux d’énergie, améliorer la qualité de la peau et des cheveux et même améliorer l’humeur.
De plus, choisir des aliments naturels permet un lien direct avec la terre et rehausse la saveur authentique des ingrédients.
L’alimentation naturelle est un choix accessible à tous, quel que soit l’âge ou le mode de vie. Les personnes qui recherchent un mode de vie plus sain, les athlètes qui souhaitent optimiser leurs performances et même les familles qui souhaitent cultiver des habitudes nutritives peuvent bénéficier de ces repas.
Il convient de noter que les études ont constamment démontré les effets positifs à long terme des aliments naturels. Comme une étude publiée dans JAMA Internal Medicine (2019) qui a montré que le remplacement des aliments transformés par des aliments naturels entraînait une réduction significative du risque de maladie cardiaque.
De plus, une recherche du British Journal of Nutrition (2021) a souligné qu’une alimentation riche en aliments naturels est associée à un risque plus faible de développer un diabète de type 2.
Si cette façon de manger vous intéresse, sachez que ces aliments se trouvent facilement dans les magasins de produits naturels, les marchés de producteurs locaux, les épiceries bio et les rayons de produits frais des supermarchés.
Quand savoir si vous avez besoin d’une supplémentation dans votre alimentation naturelle ?
Il est normal d’avoir des doutes sur la nécessité d’une supplémentation lorsqu’on adopte une alimentation naturelle. Après tout, notre corps a des moyens de nous alerter lorsqu’il a besoin d’un peu d’aide supplémentaire.
Par exemple, des signes tels qu’une fatigue constante, des ongles et des cheveux cassants, des problèmes digestifs, des changements d’humeur ou une diminution de l’immunité. peut indiquer d’éventuelles carences nutritionnelles. Cependant, ces signes n’indiquent pas toujours cette cause.
N’oubliez donc pas qu’il est important d’écouter votre corps, mais qu’il est également crucial de demander conseil à un professionnel, qu’il s’agisse d’un médecin ou d’un nutritionniste. Le spécialiste que vous choisirez pourra demander des tests pour évaluer vos besoins spécifiques et identifier les nutriments manquants.
À partir de ces résultats, ils pourront vous indiquer la supplémentation la plus adaptée parmi les options disponibles sur le marché : naturelle ou synthétique. Voir les différences ci-dessous.
Supplémentation naturelle x Supplémentation synthétique
Les suppléments naturels sont dérivés de véritables sources alimentaires telles que des herbes, des aliments entiers et des extraits naturels. Ils sont considérés comme plus proches des aliments naturels et peuvent constituer une option bienvenue pour combler les carences nutritionnelles.
Les suppléments synthétiques sont produits en laboratoire, avec une composition de nutriments plus concentrée.
Les deux ont leur place, mais le choix dépend de vos besoins individuels et de vos orientations professionnelles.
Qui peut bénéficier d’une supplémentation ?
Même sans carences nutritionnelles, certains groupes peuvent bénéficier d’une supplémentation. Si vous appartenez à un groupe, assurez-vous de rechercher un professionnel qui vous recommandera le supplément le mieux adapté à vos besoins.
Groupes pouvant bénéficier d’une supplémentation :
- Athlètes et personnes impliquées dans une activité physique intense
- Les personnes suivant un régime restrictif
- Femmes enceintes et allaitantes
- Âgé
- Personnes souffrant de conditions médicales spécifiques
- Végétaliens et végétariens restreints
- Personnes ayant une mauvaise absorption des nutriments
Bref, la décision entre adopter une alimentation naturelle ou industrialisée joue un rôle crucial dans l’élaboration de notre bien-être tout au long de notre vie. Les choix nutritionnels que nous faisons chaque jour sont un investissement dans notre propre avenir, qui a un impact sur notre santé physique, mentale et émotionnelle.
Pour rendre ce voyage encore plus significatif, des marques de confiance comme Tainá Alimentos peuvent vous aider. En proposant des produits peu transformés, l’industrie garantit la livraison de produits qui préservent la majorité des nutriments d’origine présents dans les ingrédients naturels.
De plus, la marque s’engage en faveur de la sécurité alimentaire, sans contamination croisée, en proposant des options saines et fiables pour améliorer votre parcours alimentaire naturel.
En choisissant les produits de Tainá Alimentos, vous renforcez non seulement votre engagement en faveur d’une alimentation naturelle, mais vous mettez également en pratique un choix conscient pour votre santé à long terme. Recherchez les produits de la marque dans les magasins de produits naturels près de chez vous !
