La sensation d’un ventre gonflé apparaît généralement en raison de l’accumulation de gaz intestinaux, ce qui fait ressentir à la personne un ventre gonflé, en plus d’un petit inconfort. Cependant, cette sensation est également assez courante pendant les périodes menstruelles d’une femme, notamment en raison de la rétention d’eau.
Il est donc important d’identifier la cause possible de l’apparition d’un ventre gonflé, car le traitement dépendra de la cause. En cas d’excès de gaz intestinaux, il est généralement important d’investir dans une alimentation qui facilite la fonction intestinale, tandis qu’en cas de rétention d’eau, il est important d’avoir une alimentation qui aide à éliminer l’excès de liquide.
Dans tous les cas, lorsque l’inconfort est très important, il est conseillé de consulter un médecin généraliste, car il peut y avoir un autre problème à l’origine de ce gonflement et qui nécessite un traitement plus spécifique. Apprenez-en davantage sur les causes possibles d’un ventre gonflé et sur les mesures à prendre dans la vidéo suivante :
Comment améliorer la fonction intestinale
Pour améliorer la fonction intestinale et se débarrasser d’un ventre gonflé, il est recommandé de réduire la consommation d’aliments pouvant augmenter la formation de gaz intestinaux, notamment ceux qui fermentent dans l’intestin, comme les aliments contenant du gluten, du lactose ou des aliments contenant de la levure. , Par exemple. . Découvrez les principaux aliments qui provoquent des gaz intestinaux.
Voici quelques conseils alimentaires pour affiner votre ventre :
- Remplacez le pain ordinaire par du pain pita et des toasts spéciaux sans gluten, ainsi que des céréales ou tout aliment contenant du blé ;
- Remplacez par exemple le lait et les produits laitiers par des produits à base de soja ;
- Remplacez les boissons gazeuses et les jus transformés par de l’eau et de la noix de coco, car ils contiennent non seulement moins de calories, mais facilitent également la digestion ;
- Troquez les viandes rouges, les saucisses et les produits en conserve pour des viandes blanches grillées sans sauce et des produits frais.
De plus, faire de l’exercice et avoir une alimentation plus riche en eau et en aliments riches en fibres est également très important pour améliorer la fonction intestinale et prévenir la formation de gaz intestinaux, soulageant ainsi la sensation de ventre gonflé. Consultez une liste d’aliments riches en fibres à ajouter à votre alimentation.
Il existe également certains remèdes qui peuvent être utilisés pour réduire la quantité de gaz intestinaux, comme le Luftal ou les gélules de charbon végétal activé, mais dans ce cas, il est recommandé de consulter un médecin.
Comment réduire la rétention d’eau
Dans les cas où la sensation de ventre gonflé est causée par une rétention d’eau, comme cela se produit pendant la période menstruelle, il est important de réduire le sel dans votre alimentation, ainsi que d’augmenter votre consommation d’aliments diurétiques, comme la pastèque ou le concombre, par exemple. .
Une autre bonne option consiste également à boire des thés à action diurétique, comme le thé au persil, au pissenlit ou à la prêle, qui augmentent la quantité d’urine et éliminent l’accumulation de liquides dans le corps. Voir 6 thés diurétiques pour la rétention d’eau.
