Pour pouvoir éliminer définitivement la cellulite, vous devez adopter de saines habitudes de vie, manger équilibré, augmenter votre apport hydrique pendant la journée et pratiquer régulièrement des activités physiques, car elles contribuent à activer la circulation sanguine et lymphatique, en plus de contribuer au poids. perte.
Cependant, il existe également des options de traitement avec des crèmes anti-cellulite, un drainage lymphatique ou même des traitements esthétiques qui peuvent être réalisés pour lutter contre la cellulite avec d’excellents résultats.
La cellulite est une accumulation de graisse sous la peau, donnant un aspect « peau d’orange », et peut avoir différents degrés, selon son aspect et sa gravité. Il est donc recommandé de consulter un dermatologue pour vous recommander le meilleur traitement en fonction du degré de cellulite. Comprenez ce que c’est et comment identifier le degré de cellulite.
Traitements pour se débarrasser de la cellulite
Les principaux traitements pour se débarrasser de la cellulite sont :
1. Alimentation équilibrée
Pour lutter contre la cellulite, il est important d’adapter son alimentation en évitant les aliments riches en graisses et en sucre, en privilégiant les aliments sains comme les légumes, les légumes à feuilles, les céréales complètes, et toujours en version simple, sans sauces toutes prêtes.
Chaque personne a un besoin individuel quant à la quantité de calories et de protéines, de vitamines et de minéraux dont elle a besoin par jour, c’est pourquoi une consultation avec un nutritionniste peut être recommandée pour adapter l’alimentation en fonction de ses besoins et de ses goûts personnels.
2. Buvez plus de liquides
L’ingestion de liquides pendant la journée peut aider à dégonfler le corps, car lorsque le corps est bien hydraté, il retient moins de liquides, en plus de stimuler la production d’urine, ce qui finit par éliminer l’excès d’eau et les toxines du corps, améliorant ainsi l’apparence. de la cellulite.
Il est donc important de boire au moins 2 à 3 litres de liquides par jour, comme de l’eau ou du thé par exemple, mais la quantité idéale de liquides par jour peut varier d’une personne à l’autre. Découvrez comment calculer la quantité de liquides que vous devriez boire par jour.
Une bonne option de thé pour aider à combattre la cellulite est le thé vert, qui est thermogénique, car il contient de la caféine et des catéchines dans sa composition, qui accélèrent le métabolisme, augmentent la dépense énergétique, la dégradation des graisses, la sensibilité à l’insuline et l’équilibre métabolique, aidant à perdre du poids et à combattre la cellulite. . Apprenez à préparer le thé vert.
3. Exercices physiques
La pratique d’exercices physiques, comme la marche, la course, la natation, l’aquagym ou le vélo, aide à combattre et à éliminer la cellulite, car elle améliore la circulation sanguine et lymphatique, prévient l’accumulation de liquides dans le corps et aide à perdre du poids.
Ces exercices doivent être pratiqués régulièrement et il est recommandé de faire au moins 30 minutes par jour, ou au moins 3 fois par semaine, des exercices aérobiques d’intensité modérée ou élevée. Découvrez quels exercices d’aérobic faire à la maison.
4. Crèmes anti-cellulite
Les crèmes ou lotions anti-cellulite contenant 5 % de caféine favorisent la déshydratation de la peau, en plus de contribuer à améliorer la circulation sanguine et lymphatique et à réduire les gonflements, améliorant ainsi l’apparence de la cellulite légère ou de grade 1, dans laquelle la cellulite n’apparaît que lorsqu’elle est pressée. la peau.
Quelques exemples de crèmes ou lotions anti-cellulite contenant de la caféine sont Vichy Cellu Destock, Lipotherm AdaTina, Dermage Drencell Anti-Cellulite Body Serum ou encore Caféine Massage Cream 7 Actives Dagua Natural, qui peut être appliquée en massage sur les cuisses ou les fesses, 1 à 2 fois. par jour.
5. Drainage lymphatique
Le drainage lymphatique aide à réduire l’enflure, car il améliore la circulation lymphatique et sanguine, réduisant la rétention d’eau et augmentant l’élimination des toxines du corps. Elle peut être pratiquée sur les jambes, les fesses, les cuisses, les bras et le ventre, et est recommandée pour tous les degrés de cellulite. Voyez comment se fait le drainage lymphatique.
6. Lipocavitation
La lipocavitation est un traitement esthétique qui aide à décomposer les cellules graisseuses, provoquant leur élimination par l’organisme, aidant également à lutter contre le relâchement, étant une excellente option de traitement pour la cellulite intense ou de grade 3, caractérisée par des trous dans la peau lorsque la femme est debout.
La lipocavitation peut être réalisée sur le ventre, les cuisses, les côtés, les fesses, les jambes, les fesses et le dos. Découvrez comment se déroule la lipocavitation.
7. Heccus
Heccus est un traitement esthétique utilisant un équipement à ultrasons de haute puissance, qui favorise la dégradation des cellules graisseuses et active la circulation du système lymphatique, facilitant le renforcement musculaire et aidant à éliminer la cellulite.
Il s’agit d’un traitement contre la cellulite de grade 3 et les graisses localisées et doit être effectué au moins deux fois par semaine, avec des résultats visibles après 10 séances.
Quel que soit le traitement de la cellulite de grade 3, il doit être complété par un drainage lymphatique pour éliminer les liquides accumulés responsables de la cellulite.
8. Électrolipolyse
L’électrolipolyse est normalement indiquée pour la cellulite de grade 4 ou sévère, caractérisée par une cellulite visible à travers les vêtements.
Dans ce type de traitement, un courant électrique basse fréquence est appliqué à travers des aiguilles d’acupuncture insérées dans la peau, qui agissent directement sur les cellules adipeuses, favorisant leur destruction. Comprendre comment se déroule l’électrolipolyse.
9. Courant russe
Dans ce type de traitement, également indiqué pour la cellulite de grade 4, on utilise des électrodes qui stimulent la contraction involontaire des muscles, conduisant à leur renforcement et à leur tonification, ce qui aide à éliminer la graisse et le relâchement cutané. Découvrez comment est fabriquée la chaîne russe.
10. Carboxythérapie
La carboxythérapie est un traitement esthétique, indiqué pour la cellulite de grade 4, dans lequel plusieurs injections de dioxyde de carbone sont appliquées sur la peau qui agiront en activant la circulation sanguine locale, favorisant l’oxygénation des tissus, la dégradation des graisses et la formation de collagène, responsable pour la fermeté et l’élasticité de la peau. En savoir plus sur la carboxythérapie.
Un drainage lymphatique doit également compléter le traitement, ainsi que des exercices pour éliminer complètement les nodules graisseux de la zone traitée.
Traitement cellulite à domicile
Certaines options de traitement à domicile contre la cellulite sont :
1. Gommage au marc de café
Une autre bonne option pour compléter l’utilisation de crèmes est de faire une exfoliation hebdomadaire avec du marc de café, en mélangeant un peu de marc de café avec un peu de savon liquide et en frottant les zones cellulites en effectuant des mouvements circulaires rapides.
Une autre option consiste à utiliser par exemple le masseur anti-cellulite Beurer, car le massage favorise la stimulation de la circulation sanguine, éliminant ainsi la cellulite.
2. Massages
Le massage aide à réduire les gonflements, à activer la circulation sanguine et lymphatique, à augmenter l’élimination des liquides et, de cette manière, à améliorer l’apparence de la cellulite.
Pour effectuer le massage, appliquez des mouvements doux de bas en haut sur les jambes, c’est-à-dire des pieds vers le cœur. Appliquer une crème anti-cellulite, comme la crème réductrice de cellulite Savre ou Goodbye Cellulite de Nivea, est également un excellent moyen de renforcer les effets du massage.
2. Exercices à faire à la maison
Ceux qui n’ont pas le temps de faire de l’exercice quotidiennement dans une salle de sport peuvent choisir de faire du vélo, du patin, de la marche ou de la course, car ces exercices aident également à combattre l’excès de poids, en éliminant la graisse accumulée, contribuant ainsi à l’élimination de la cellulite.
Pour compléter cela, vous pouvez faire les exercices suivants situés à la maison :
- S’accroupir: Debout, gardez vos jambes légèrement écartées et pliez un peu les genoux en gardant les pieds à plat sur le sol. Faites le mouvement comme si vous alliez vous asseoir sur une chaise et revenez lentement à la position de départ en contractant beaucoup les muscles de vos fesses. Faites cet exercice pendant 1 minute, reposez-vous pendant 30 secondes et répétez l’exercice pendant encore 1 minute.
- Lifting pelvien : Allongez-vous sur le dos, pliez vos jambes et laissez vos pieds à plat sur le sol. Soulevez vos fesses du sol autant que vous le pouvez sans décoller vos pieds du sol, en contractant beaucoup les muscles de vos fesses. Faites cet exercice pendant 1 minute, reposez-vous pendant 30 secondes et répétez l’exercice pendant encore 1 minute.
Un éducateur physique pourra recommander une série complète d’exercices réalisables au gymnase ou à la maison, pour améliorer la qualité de vie, éliminer les graisses et favoriser le traitement de la cellulite et un physiothérapeute spécialisé en physiothérapie dermato-fonctionnelle pourra évaluer et indiquer le traitement anti-cellulite le plus approprié sur une base individuelle.
