Pour lutter contre les maux de tête pendant la ménopause, il est possible de prendre des médicaments comme le Migral, mais il existe également des options naturelles comme boire 1 tasse de café ou de thé à la sauge lorsque la douleur apparaît. Cependant, pour éviter l’apparition de maux de tête, il existe quelques astuces diététiques qui peuvent aider.
Les maux de tête ont tendance à augmenter en intensité et à devenir plus fréquents pendant la ménopause en raison des changements hormonaux typiques de cette phase. Par conséquent, prendre un traitement hormonal substitutif peut être une bonne stratégie pour lutter contre ce problème et d’autres symptômes tels que l’insomnie, la prise de poids et les bouffées de chaleur.
Remèdes contre les maux de tête liés à la ménopause
Quelques bons exemples de remèdes contre les maux de tête liés à la ménopause sont le Migral, le Sumatriptan et le Naratriptan, qui peuvent être utilisés sous la direction d’un gynécologue.
Ce sont des remèdes contre la migraine qui peuvent être indiqués lorsque le traitement hormonal substitutif n’est pas suffisant ou lorsqu’il n’est pas utilisé, étant très efficaces pour éliminer les maux de tête et les migraines. Découvrez plus de détails sur le traitement de la migraine.
Traitement naturel contre les maux de tête liés à la ménopause
Le traitement naturel des maux de tête liés à la ménopause peut être effectué grâce à des mesures telles que :
- Eviter la consommation de aliments qui peuvent déclencher des maux de tête comme le lait, les produits laitiers, le chocolat et les boissons alcoolisées, d’autres conseils pour lutter contre les maux de tête liés à la ménopause sont :
- Investissez dans des aliments riches en Vitamines du complexe B et vitamine E comme les bananes et les cacahuètes car elles aident à réguler les niveaux hormonaux ;
- Mangez plus d’aliments riches en calcium et magnésium comme les noix, les herbes et la levure de bière, car elles aident à minimiser la dilatation des artères carotides, bénéficiant ainsi à la circulation ;
- Consommez des aliments riches en tryptophane comme la dinde, le poisson, les bananes car ils augmentent la sérotonine dans le cerveau ;
- Réduire le sel la prise alimentaire car elle favorise la rétention d’eau, qui peut également provoquer des maux de tête ;
- Boire 1,5 à 2 litres d’eau par jour car la déshydratation peut également provoquer des maux de tête ;
- Faire des exercices régulièrement pour éviter le stress, réduire les tensions et améliorer la circulation sanguine ;
- Prends-en un thé à la sauge préparé avec des feuilles d’herbes fraîches. Ajoutez simplement 2 cuillères à soupe de feuilles hachées à 1 tasse d’eau bouillante et laissez reposer 10 minutes. Filtrer et boire ensuite.
D’autres alternatives pour lutter contre les maux de tête et les migraines sont l’ostéopathie, qui repositionne les os et les articulations, qui peuvent être liées aux céphalées de tension, l’acupuncture et la réflexologie, qui contribuent à retrouver bien-être et équilibre à ce stade. de la vie.
