Pour éliminer naturellement les métaux lourds de l’organisme, il est recommandé d’augmenter votre consommation de coriandre, car cette plante médicinale a une action détoxifiante sur l’organisme, éliminant les métaux tels que le mercure, l’aluminium et le plomb des cellules affectées et aidant à réduire leurs dommages. le corps.
Mais pour un meilleur effet sur l’élimination des métaux lourds, notamment le mercure, l’idéal est de consommer quotidiennement de la coriandre avec de la chlorelle, une algue qui peut être utilisée sous forme de supplément. La chlorelle aide à éliminer les substances toxiques par l’intestin, empêchant ainsi le mercure de s’accumuler dans d’autres parties du corps.
En outre, d’autres moyens d’augmenter l’élimination des métaux lourds de l’organisme sont d’augmenter la consommation de fibres dans l’alimentation, de consommer du thé à l’ail ou des aliments riches en sélénium et en vitamine C, en raison de leurs capacités antioxydantes et protectrices du foie, en plus de favorisant l’élimination des métaux lourds de l’organisme et réduisant leurs niveaux dans divers tissus.
Voici quelques moyens d’éliminer naturellement les métaux lourds du corps :
1. Coriandre
Pour détoxifier l’organisme et éliminer le mercure, la coriandre et la chlorelle doivent être présentes quotidiennement dans l’alimentation. Il n’y a pas de dose recommandée de coriandre à consommer pour éliminer le mercure, et sa consommation doit être augmentée dans la préparation des aliments et à travers la fabrication de salades, sauces et pâtés. Une autre option consiste à ajouter de la coriandre aux jus et aux soupes. Découvrez quels sont tous les bienfaits de la coriandre.
2. Chlorelle
La chlorelle peut être trouvée sous forme de gélules ou de poudre, mais les enfants et les femmes enceintes doivent consulter un médecin ou un nutritionniste avant de commencer à en consommer. Pour se détoxifier, cette algue doit être prise 1 heure avant les principaux repas en suivant les étapes :
- La phase 1: Cela dure 3 jours et vous devez prendre 500 à 1 000 mg de chlorelle par jour.
- Niveau 2: augmenter la dose de 500 mg par jour, jusqu’à atteindre une dose de 3 g par jour, ou selon avis médical ;
- Phase 3 : Elle dure 2 semaines et vous devez prendre 3 g de chlorelle par jour répartis en 1 g avant le déjeuner + 1 g avant le dîner + 1 g avant le coucher.
En suivant ces directives, la coriandre éliminera le mercure des cellules, notamment du cerveau, et la chlorelle éliminera le mercure par l’intestin, éliminant ainsi ce métal de l’organisme. En plus de ce traitement naturel, l’intoxication au mercure peut également être traitée par des médicaments ou un lavage gastrique.
3. Fibres alimentaires
Les fibres alimentaires, comme la pectine, présente dans les fruits et légumes, ou d’autres fibres, comme le son de céréales, peuvent contribuer à réduire la réabsorption des métaux lourds de l’organisme par le système entérohépatique, responsable de l’élimination des substances par l’intermédiaire des sels. la bile et sa réabsorption par l’intestin, et faciliter ainsi son élimination.
De plus, ils contribuent à améliorer la flore intestinale, ce qui contribue à détoxifier l’organisme et à réduire les niveaux de mercure dans le sang et le cerveau, par exemple.
4. Ail
L’ail est riche en soufre, ayant un effet détoxifiant et protecteur sur le foie, réduisant l’accumulation de métaux lourds dans le foie, les reins, les os et les testicules, comme le cadmium, le mercure et le plomb, car il empêche l’inhibition de l’enzyme phosphatase alcaline. , qui est une enzyme importante pour l’activité hépatique.
Pour utiliser l’ail pour détoxifier les métaux lourds, vous pouvez l’utiliser sous forme de thé, qui peut être préparé en plaçant 1 gousse d’ail écrasée dans 1 tasse d’eau bouillante et en la laissant reposer 10 minutes. Filtrez ensuite, laissez refroidir et buvez 1 tasse de thé 2 à 3 fois par jour, pendant 1 semaine. Découvrez les autres bienfaits de l’ail pour la santé.
5. Sélénium
Le sélénium est un minéral doté d’une puissante action antioxydante et d’une grande capacité à lier les métaux lourds, tels que le cadmium, le mercure inorganique, le méthylmercure, l’arsenic, le plomb, le thallium et l’argent, neutralisant ainsi leur effet sur l’organisme.
De plus, le sélénium aide à protéger l’ADN cellulaire contre les dommages causés par les métaux lourds et à réparer l’ADN endommagé, ce qui est important pour prévenir l’émergence de divers types de cancer.
Ainsi, la prise de suppléments de sélénium, à des doses comprises entre 60 et 400 mcg par jour, selon l’avis médical, peut aider à détoxifier l’organisme des métaux lourds. Découvrez comment prendre un supplément de sélénium.
De plus, le sélénium peut également être trouvé dans des aliments tels que les noix du Brésil, le blé, le riz, les jaunes d’œufs, les graines de tournesol ou le poulet, par exemple. Voir d’autres aliments riches en sélénium.
6. Vitamine C
La vitamine C a une puissante action antioxydante, qui aide à prévenir les dommages cellulaires causés par le stress oxydatif dû aux toxines des métaux lourds, comme le cadmium et le mercure, car elle est capable de convertir ces toxines sous une forme hydrosoluble, favorisant leur élimination. dans tout le corps et en réduisant ses niveaux dans divers tissus du corps, tels que le foie, les reins, les muscles, le cerveau ou le sang.
La vitamine C peut être trouvée dans des aliments, comme les oranges, les citrons, les ananas et les fraises, par exemple, ou dans les compléments alimentaires. Consultez la liste complète des aliments riches en vitamine C.
7. Coenzyme Q10
La coenzyme-Q10 est une enzyme à action antioxydante présente dans presque toutes les cellules du corps, qui peut aider à prévenir les dommages neuronaux causés par le plomb ou l’arsenic, en réduisant le stress oxydatif dans les cellules.
La coenzyme Q10 peut être trouvée dans des aliments, comme les cœurs de bœuf ou de poulet, la poitrine de poulet ou les graines de sésame, par exemple, ou peut être prise sous forme de suppléments, et les doses varient selon les indications médicales.
Soins pendant la détox
Pour que la détoxification soit efficace et se déroule sans causer de problèmes de santé, il est important de prendre les précautions suivantes :
- Ne consommez pas d’aliments riches en vitamine C pendant les repas principaux, comme les oranges, l’acérola et l’ananas, car ils réduisent l’effet de la chlorelle ;
- Avoir une alimentation riche en fruits et légumes, car la détoxification élimine également les minéraux essentiels au fonctionnement de l’organisme, qui doivent être remplacés par l’alimentation ;
- Boire au moins 2 litres d’eau par jour pour aider à éliminer les toxines.
Si la consommation de chlorelle provoque une gêne intestinale, elle doit être prise avec un repas au lieu d’une heure avant. Cela améliorera la tolérance intestinale, tout en réduisant la quantité de mercure qui sera éliminée de l’organisme. Découvrez quels signes indiquent une contamination au mercure.
