Pour contrôler rapidement la tachycardie, mieux connue sous le nom d’accélération du cœur, il est recommandé de respirer profondément pendant 3 à 5 minutes, de tousser fort 5 fois ou de mettre une compresse froide sur votre visage, car cela aide à contrôler votre rythme cardiaque.
La tachycardie survient lorsque la fréquence cardiaque est supérieure à 100 bpm et peut être causée par le stress, l’anxiété ou la consommation de boissons contenant de la caféine, mais elle peut également être révélatrice de problèmes de santé, tels que des arythmies, une insuffisance cardiaque ou une crise cardiaque, par exemple. Voir les principales causes de tachycardie.
Ces techniques peuvent aider à contrôler la tachycardie, cependant, si elle dure plus de 30 minutes, survient pendant le sommeil, si la personne s’évanouit ou présente des symptômes tels que des douleurs thoraciques, un essoufflement ou des picotements dans le bras, vous devez appeler le SAMU au 192 ou prendre le immédiatement aux urgences, car cela peut indiquer un problème cardiaque nécessitant un traitement immédiat par un cardiologue.
Comment ralentir votre cœur
Certaines techniques qui peuvent vous aider à normaliser votre rythme cardiaque sont :
- Profonde respirationinspirer de l’air par le nez et expirer lentement par la bouche 5 fois ;
- Tenez-vous droit et pliez votre torse vers les jambes ;
- Mettez une compresse froide sur votre visage ou lavez votre visage à l’eau froide pendant 20 à 30 secondes ;
- Prends une douche froide ou buvez un verre d’eau glacée;
- Tousser avec force 5 fois ;
- Retenez le souffle et tendez comme si vous évacuiez ;
- Soufflez en libérant l’air lentement avec la bouche entrouverte 5 fois ;
- Comptez les chiffres de 60 à 0, lentement et en levant les yeux ;
- Effectuer la manœuvre de Valsalva, en retenant votre souffle, en vous tenant le nez avec vos doigts, puis en expulsant l’air en appliquant une pression. Découvrez comment effectuer correctement la manœuvre de Valsalva.
Après avoir utilisé ces techniques, les symptômes de la tachycardie, qui peuvent inclure fatigue, essoufflement, malaise, sensation de lourdeur dans la poitrine, palpitations et faiblesse, commenceront à diminuer pour finalement disparaître après quelques minutes.
Si la tachycardie dure plus de 30 minutes, si la personne présente un engourdissement d’un côté du corps ou si elle s’évanouit, il est recommandé d’appeler le SAMU au 192, car ces symptômes peuvent indiquer un problème cardiaque qui nécessite un traitement à l’hôpital. ce qui peut inclure l’utilisation de médicaments directement dans une veine.
N’ignorez pas vos symptômes !
Médicaments pour contrôler la tachycardie
Si une tachycardie survient plusieurs fois dans la vie quotidienne, il est recommandé de consulter un cardiologue qui pourra demander des tests comme un électrocardiogramme, un échocardiogramme ou encore un Holter 24 heures afin que la fréquence cardiaque soit surveillée et adaptée à l’âge de la personne. Voyez quelles sont les valeurs normales de fréquence cardiaque pour chaque âge.
Après que le médecin ait analysé les tests, il peut recommander des médicaments pour contrôler la tachycardie, tels que l’amiodarone ou la flécaïnide, ceux-ci sont normalement utilisés lorsque vous souffrez d’une maladie provoquant une tachycardie sinusale et ne doivent donc être pris que sous la direction d’un médecin. .
Cependant, certains médicaments anxiolytiques, comme l’alprazolam ou le diazépam, peuvent aider à contrôler la tachycardie, surtout lorsqu’elle est causée par un stress excessif. Généralement, ces médicaments sont prescrits par le médecin pour être utilisés lorsque la personne présente des symptômes d’anxiété intenses.
Traitement naturel de la tachycardie
Certaines mesures naturelles peuvent être prises pour réduire les symptômes de la tachycardie et ces mesures sont principalement liées à des changements de mode de vie, comme éviter de boire des boissons contenant de la caféine et de l’alcool et arrêter de fumer.
De plus, il est important de maintenir une alimentation saine, avec moins de graisses et de sucres, et de faire de l’exercice, car cela aide à libérer des endorphines dans l’organisme, qui sont des substances responsables de la sensation de bien-être.
Il est également nécessaire de réaliser des activités qui réduisent le stress et l’anxiété, comme la méditation par exemple. Voici comment vous débarrasser du stress.
Quand aller chez le médecin
Il est recommandé de se rendre immédiatement aux urgences ou de consulter un cardiologue en cas de tachycardie :
- Il faut plus de 30 minutes pour disparaître ;
- Il existe des symptômes tels que des douleurs thoraciques irradiant vers le bras gauche, des picotements, des engourdissements, des maux de tête ou un essoufflement ;
- Apparaît plus de deux fois par semaine ;
- Évanouissement.
Dans ces cas, la cause de la tachycardie peut être liée à un problème cardiaque plus grave et le traitement doit être guidé par un cardiologue.
