Il est normal qu’une femme commence à ronfler pendant la grossesse et cela commence généralement au cours du deuxième trimestre de la grossesse et disparaît après la naissance du bébé.
Une femme peut commencer à ronfler pendant la grossesse en raison d’une augmentation du taux de progestérone, ce qui peut entraîner un gonflement des voies respiratoires, bloquant partiellement le passage de l’air. Ce gonflement des voies respiratoires peut provoquer une apnée du sommeil, caractérisée par de forts ronflements et de courtes périodes d’interruption de la respiration pendant le sommeil, mais bien que le ronflement touche près de la moitié des femmes enceintes, il a tendance à disparaître après la naissance.
Que faire pour arrêter de ronfler pendant la grossesse
Voici quelques lignes directrices sur ce que vous pouvez faire pour arrêter de ronfler pendant la grossesse :
- Dormez sur le côté et non sur le dos, car cela facilite le passage de l’air et améliore également l’oxygénation du bébé ;
- Utilisez des bandelettes ou des dilatateurs nasaux ou anti-ronflement pour dilater le nez et faciliter la respiration ;
- Utilisez des oreillers anti-ronflement, qui soutiennent mieux la tête, laissant les voies respiratoires plus libres ;
- Ne consommez pas de boissons alcoolisées et ne fumez pas.
Dans les cas plus graves, lorsque le ronflement perturbe le sommeil de la femme ou du couple, il est possible d’utiliser une CPAP nasale, qui est un appareil qui projette de l’air frais dans les narines de la personne et qui, grâce à la pression de l’air générée, peut débloquer les voies respiratoires, améliorant ainsi le passage de l’air. . , réduisant ainsi les bruits pendant le sommeil. Il est possible de louer cet appareil dans certains magasins spécialisés, si vous le souhaitez, parlez-en à votre médecin.
