L’insertion d’aliments contenant du fer pour bébé est extrêmement importante, car lorsque le bébé arrête d’allaiter exclusivement et commence à s’alimenter à l’âge de 6 mois, ses réserves naturelles de fer sont déjà épuisées, donc lors de l’introduction d’une alimentation diversifiée, le bébé a besoin de manger :
- Lentilles rouges cuites : 2,44 mg de Fe pour 100g d’aliment ;
- Salsa: 3,1 mg de Fe pour 100g d’aliment ;
- Jaune d’œuf à la coque : 4,85 mg de Fe pour 100g d’aliment ;
- Patate douce: 1,38mg de Fe pour 100g d’aliment ;
- poireau 0,7 mg de Fe pour 100g d’aliment ;
- Veau maigre :2.4 mg de Fe pour 100g de nourriture
- Poulet: 2 mg de Fe pour 100g d’aliment ;
- Agneau maigre : 2,2 mg de Fe pour 100g de nourriture
- Bouillon de haricots rouges :7,1 mg de Fe pour 100g d’aliment ;
- Papaye: 0,8mg de Fe pour 100g d’aliment ;
- Pêche jaune : 2,13mg de Fe pour 100g d’aliment ;
- Cresson: 2,6mg de Fe pour 100g de nourriture.
Besoins en fer du bébé (AJR)
Les besoins en fer du corps du bébé augmentent considérablement à l’âge de 6 mois,
- Bébés âgés de 0 à 6 mois : 0,27 mg
- Bébés âgés de 7 à 12 mois : 11 mg
Il n’est possible qu’avec une alimentation riche en fer d’atteindre et de satisfaire les besoins quotidiens en fer du bébé, mais il est courant d’introduire une supplémentation en fer en gouttes pour prévenir les carences en fer.
Les besoins en fer du corps du bébé augmentent beaucoup à l’âge de 6 mois, car de 0 à 6 mois, le lait maternel suffit à couvrir ses besoins pendant environ 0,27mg de fer par jour car il dispose d’une réserve naturelle de fer pour cette étape de la vie, mais lorsqu’il termine six mois de vie jusqu’à la première année, son développement intense nécessite une quantité beaucoup plus grande de fer par jour. 11mg par jour de fer. Ainsi, à 6 mois, ou lorsque vous commencez à diversifier votre alimentation ; Il est courant que le pédiatre prescrive une supplémentation en fer.
Comment augmenter l’absorption du fer par bébé
L’ajout d’une cuillère à soupe de jus d’orange à une crème de légumes ou à une soupe pour bébé permettra une meilleure absorption du fer présent dans les légumes, qui, bien qu’il soit en grande quantité, ne peut être absorbé qu’en présence d’acide ascorbique. Le fer présent dans les aliments d’origine animale (jaune, viande) n’a besoin de rien pour être absorbé, mais il est déconseillé d’offrir plus de 20 g de viande au bébé par jour et il n’est donc pas possible d’en proposer une grande quantité. fer animal. .
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