La menthe poivrée est une plante médicinale et une herbe aromatique qui possède des propriétés antimicrobiennes, décongestionnantes, anti-inflammatoires, antioxydantes et analgésiques, et peut être utilisée pour aider à traiter les problèmes d’estomac, les douleurs et inflammations musculaires, les maux de tête et les nausées.
Le nom scientifique de la menthe poivrée est Mentha piperita et peut être acheté dans les magasins de produits naturels, les pharmacies composées et dans certains marchés et marchés de rue, et peut être acheté sous forme naturelle ou sous forme de sachets pour préparer des thés ou des infusions, ou sous forme de gélules ou d’huiles essentielles.
La menthe poivrée doit être utilisée avec modération, car une utilisation excessive peut provoquer des réactions allergiques ou même une irritation de la muqueuse de l’estomac. De plus, les capsules de menthe poivrée et les huiles essentielles ne doivent être utilisées que sur avis médical.
Pourquoi est-ce
La menthe poivrée peut être utilisée dans certaines situations, telles que :
1. Soulager les symptômes des problèmes d’estomac
La menthe poivrée aide à soulager les symptômes des problèmes d’estomac, tels que la gastrite, une mauvaise digestion, les nausées et les vomissements, car elle possède des propriétés anti-inflammatoires, antiémétiques et digestives qui apaisent l’estomac.
2. Aide à traiter les problèmes de peau
La menthe poivrée peut être utilisée pour traiter les problèmes de peau, tels que les démangeaisons et l’urticaire, car elle contient de l’acide rosmarinique, un composé aux effets anti-inflammatoires et calmants qui aide à soulager ces affections.
3. Combattre l’excès de gaz
La menthe poivrée aide à calmer les intestins, c’est pourquoi elle peut être utilisée pour réduire la production de gaz et pour aider à traiter l’intestin irritable.
4. Soulager les douleurs musculaires
La menthe poivrée aide également à soulager les douleurs et inflammations musculaires et nerveuses, car elle agit comme un analgésique, aidant ainsi en cas de douleurs musculaires, de douleurs nerveuses, de douleurs causées par l’activité physique ou en cas de douleurs rhumatismales.
5. Soulager les maux de tête et les migraines
Cette plante médicinale aide également à soulager les maux de tête, notamment ceux causés par les tensions ou les migraines, car elle contient des composés aux effets anti-inflammatoires et relaxants.
6. Combattez les symptômes du rhume et de la grippe
La menthe poivrée a des propriétés décongestionnantes et bronchodilatatrices, aidant à nettoyer les poumons, à apaiser les irritations de la gorge, à réduire la toux et à déboucher le nez et peut donc être utilisée pour soulager les symptômes du rhume et de la grippe.
7. Aide en cas de problèmes buccaux
La menthe poivrée aide à apaiser, réduire la douleur et l’inflammation des plaies buccales grâce à ses propriétés antiseptiques. Dans ce cas, il est recommandé d’utiliser des feuilles de menthe poivrée, que l’on peut placer dans de l’eau bouillie pour inhaler, rincer et se gargariser.
8. Combattez la mauvaise haleine
Grâce à son odeur et sa saveur rafraîchissantes et à ses propriétés antiseptiques, la menthe poivrée aide à éliminer la mauvaise haleine, auquel cas il est recommandé de consommer du thé à la menthe ou de mâcher des feuilles fraîches.
9. Aide à réduire l’inflammation
La menthe poivrée peut être appliquée sous forme d’huile essentielle sur la peau de la zone où il y a eu un coup ou une inflammation, car elle aide à calmer, rafraîchir et stimuler la circulation sanguine, aidant ainsi à réduire l’inflammation dans la zone.
10. Diminuer les douleurs menstruelles
La menthe poivrée, lorsqu’elle est consommée sous forme de thé ou d’extrait concentré, peut aider à soulager les douleurs menstruelles sévères, car elle contient des substances anti-inflammatoires naturelles.
11. Améliorer l’insomnie
La menthe poivrée ne contient pas de caféine et est riche en composés tels que le menthol et la menthone, qui ont des effets relaxants, aidant à améliorer le sommeil et à réduire les nerfs.
Comment utiliser la menthe poivrée
La menthe poivrée peut être utilisée sous forme de thé avec des feuilles de la plante fraîches, séchées ou broyées ou sous forme de teintures, de gélules avec de l’huile ou de l’extrait sec de la plante ou sous forme d’huiles essentielles pour la peau. Voir quelques recettes de thé avec cette plante.
1. Thé à la menthe poivrée
Ingrédients
- 1 cuillère à soupe de feuilles de menthe poivrée ;
- 150 ml d’eau.
Mode préparation
Mettez 150 ml d’eau dans une casserole et portez à ébullition. Retirez ensuite du feu et ajoutez la menthe poivrée, couvrez et laissez reposer 5 à 10 minutes. Puis filtrez et buvez.
2. Gélules de menthe poivrée
Chaque capsule contient 187 mg de Mentha piperita, ce qui équivaut à 0,2 mL d’huile essentielle, la dose peut varier selon l’âge :
- Adultes: 1 à 2 gélules de menthe poivrée, jusqu’à 3 fois par jour ;
- Enfants et adolescents de 12 à 17 ans : 1 gélule de menthe poivrée, jusqu’à 3 fois par jour, selon les instructions du pédiatre ;
- Enfants âgés de 8 à 11 ans : 1 gélule, jusqu’à 2 fois par jour, sous la direction de votre pédiatre.
Les gélules de menthe poivrée ne doivent pas être utilisées par les enfants de moins de 8 ans. Les gélules de menthe poivrée doivent être ingérées entières, c’est-à-dire sans les casser ni les mâcher, car cela pourrait libérer prématurément l’huile essentielle de menthe poivrée et provoquer une irritation de la bouche et de l’œsophage.
3. Huile essentielle de menthe poivrée
L’huile essentielle de menthe poivrée peut être utilisée des manières suivantes :
- Massages et bains : Ajoutez 5 à 6 gouttes d’huile essentielle à une huile de support, comme l’huile d’amande ou de noix de coco, et massez doucement la peau. Il peut également être ajouté à l’eau du bain pour un bain revigorant ;
- Compresse : Pour soulager les douleurs musculaires, les maux de tête ou la congestion nasale, vous pouvez humidifier une compresse avec de l’eau tiède, ajouter quelques gouttes d’huile essentielle et appliquer la compresse directement sur la zone concernée.
- Inhalations de vapeur : Placez quelques gouttes d’huile essentielle dans une casserole avec de l’eau chaude et inhalez pendant quelques secondes, cela peut être fait plusieurs fois par jour.
Vous pouvez également utiliser l’huile essentielle de menthe poivrée dans les vaporisateurs et les diffuseurs, en ajoutant quelques gouttes d’huile aux diffuseurs d’ambiance.
Il est important de prendre en compte que l’huile essentielle de menthe poivrée doit être diluée avant de l’appliquer sur la peau et éviter tout contact direct avec les yeux et les zones sensibles.
Les effets secondaires possibles
Les effets secondaires de la menthe poivrée sont liés à une consommation excessive de cette plante, et peuvent inclure des réactions allergiques cutanées telles que des démangeaisons, des brûlures, des rougeurs ou de l’urticaire, une irritation des muqueuses de l’estomac, telles que des douleurs au ventre, des nausées, des vomissements, des brûlures d’estomac, une sensation de ballonnement. ventre ou mauvaise digestion.
Quand ce n’est pas indiqué
La menthe poivrée sous forme d’huile ou de gélules est contre-indiquée pendant la grossesse et l’allaitement, car elle peut passer dans le lait maternel, altérant l’odeur et le goût du lait, nuisant à l’allaitement.
De plus, l’huile ou la teinture de menthe poivrée ne doivent pas être utilisées sur les bébés et les enfants de moins de 5 ans, en particulier sur le cou ou l’arrière de la tête, car elles pourraient être trop fortes pour l’enfant.
