Le guarana est une plante médicinale de l’espèce Paullinia cupanalargement utilisé pour fabriquer des boissons gazeuses, des jus de fruits et des boissons énergisantes, mais il est également largement utilisé comme remède maison en cas de manque d’énergie, de fatigue excessive et de perte de poids.
Les parties utilisées de cette plante, également connues sous le nom de guaraná amazonien, uaraná, guanazeiro, guaranauva ou guaranaína, sont les graines de couleur foncée et à coque rouge, ayant un aspect très caractéristique par rapport à l’œil humain.
À des fins médicinales, les graines de guaraná sont généralement torréfiées et séchées et peuvent être achetées sous leur forme naturelle ou sous forme de poudre dans les magasins de produits naturels, les pharmacies pharmaceutiques, les marchés en plein air et certains marchés, et doivent être utilisées avec l’avis d’un médecin ou d’un herboriste. . Découvrez les bienfaits de la poudre de guarana.
Pourquoi est-ce
Les principaux avantages du guaraná Amazon sont :
1. Combattre la fatigue physique et mentale
Le guarana est riche en caféine, qui a une action directe sur le cerveau, bloquant les effets de l’adénosine, une substance qui provoque le sommeil.
De plus, la caféine du guarana a un effet stimulant, en augmentant la libération de neurotransmetteurs, comme l’adrénaline, la noradrénaline, la dopamine, le glutamate et la sérotonine, qui aident à combattre la fatigue physique et mentale.
2. Augmenter la vigilance et la concentrationGrâce à la caféine présente dans sa composition, en plus de la théobromine et de la théophylline, le guarana peut également augmenter la vigilance et la concentration, ce qui peut être utile pour améliorer le raisonnement, la concentration, la vitesse de traitement de l’information et la volonté de travailler. des études ou du travail, par exemple.
3. Vous aider à perdre du poids
La caféine contenue dans le guarana peut augmenter le métabolisme et la combustion des graisses, obligeant le corps à utiliser plus d’énergie.
Par conséquent, le guarana, lorsqu’il est utilisé comme complément et associé à une alimentation équilibrée et à une activité physique, peut aider à perdre du poids. Découvrez comment avoir une alimentation équilibrée.
De plus, comme le guarana réduit la fatigue physique, la personne peut être plus disposée à pratiquer des activités physiques, ce qui contribue également à son effet sur la perte de poids.
4. Améliorer l’humeur
Le guarana peut également contribuer à améliorer l’humeur en stimulant la production de neurotransmetteurs, tels que la sérotonine et la dopamine, responsables de la régulation de l’humeur et du sentiment de bien-être, et peut être utile pour lutter par exemple contre la dépression et l’anxiété. exemple.
5. Améliorer l’apparence de la peau
Le guarana contient une grande quantité d’antioxydants qui combattent les radicaux libres, prévenant ainsi l’apparition des rides, le relâchement et le vieillissement prématuré, et améliorant l’apparence de la peau.
6. Prévenir les maladies cardiovasculaires
Le guarana est riche en substances antioxydantes, telles que la caféine et les catéchines, qui aident à inhiber la formation de caillots sanguins et à améliorer la circulation sanguine, ce qui peut aider à prévenir les maladies cardiovasculaires, telles que les crises cardiaques, les thromboses ou les accidents vasculaires cérébraux.
De plus, les antioxydants présents dans le guarana aident à réguler le taux de cholestérol, notamment le « mauvais » cholestérol (LDL), ce qui contribue également à la prévention des maladies cardiovasculaires.
Le guarana possède certaines propriétés similaires à celles du thé vert, principalement parce qu’il est riche en catéchines, qui sont des substances antioxydantes. Apprenez-en davantage sur les bienfaits du thé vert et comment l’utiliser.
7. Soulager les problèmes gastro-intestinaux
Le guarana possède des propriétés antidiarrhéiques et laxatives, qui peuvent aider à soulager les problèmes gastro-intestinaux, tels que la diarrhée chronique ou la constipation.
En effet, le guaraná possède des tanins astringents et capables d’absorber l’eau des intestins, et lorsqu’il est ingéré en petites quantités, il est capable de combattre la diarrhée.
Lorsqu’elle est utilisée en grande quantité, la caféine présente dans le guarana peut stimuler les selles, ayant un effet laxatif et aidant ainsi à soulager la constipation.
8. Combattez les maux de tête
Le guarana peut aider à soulager les céphalées de tension, car la caféine aide à détendre les muscles et à améliorer le flux sanguin vers le cerveau.
Par conséquent, de nombreux remèdes contre les maux de tête contiennent de la caféine. Voir les principaux remèdes contre les maux de tête.
9. Réduire la perception de la douleur
Le guarana possède des propriétés analgésiques dues à la caféine présente dans sa composition, qui bloque l’action de l’adénosine, une substance également impliquée dans la douleur.
Le guarana peut ainsi contribuer à réduire la perception de la douleur.
10. Aidez à lutter contre le cancer
Quelques études (1,2) réalisées en laboratoire sur des rats et des cellules de cancer du foie, du cancer colorectal et du mélanome ont montré que les substances antioxydantes contenues dans le guarana peuvent aider à réduire la prolifération ou à augmenter la mort des cellules de ces types de cancer.
Cependant, des études chez l’homme sont encore nécessaires pour prouver cet avantage. Consultez la liste complète des aliments qui aident à prévenir le cancer.
Comment utiliser
Les parties du guaraná utilisées sont ses graines ou ses fruits sous forme de poudre pour faire des thés ou des jus, par exemple, ou pour préparer des capsules de guaraná.
1. Thé garanti
Le thé Guarana peut être utilisé pour lutter contre la fatigue physique et mentale et améliorer l’humeur.
Ingrédients
- 4 cuillères à café de poudre de guarana ;
- 500 ml d’eau bouillante.
Mode préparation
Diluer le guarana en poudre dans de l’eau bouillante et laisser reposer 15 minutes. Boire 2 à 3 tasses par jour.
2. Jus de guarana
La poudre de guarana peut être mélangée à des jus et à de l’eau et la quantité recommandée pour les adultes est de 0,5 g à 5 g par jour, selon l’avis d’un herboriste.
3. Gélules de guarana
Le guarana peut également être trouvé sous forme de gélules, qui doivent être prises selon les instructions de votre médecin, car elles peuvent être trouvées à différents dosages.
Les effets secondaires possibles
Le guarana est une plante médicinale qui ne provoque normalement pas d’effets secondaires, cependant, si elle est consommée en excès, elle peut provoquer une augmentation de la fréquence cardiaque, entraînant une sensation de palpitations, d’agitation et de tremblements.
Certaines substances présentes dans le guarana, appelées méthylxanthines, peuvent également provoquer une irritation de l’estomac et augmenter le volume des urines.
La caféine contenue dans le guarana peut aggraver les symptômes d’anxiété et provoquer de l’insomnie, c’est pourquoi il est déconseillé de l’utiliser la nuit.
Qui ne devrait pas utiliser
L’utilisation du guarana est contre-indiquée pour les femmes enceintes, les femmes qui allaitent, les enfants et les personnes souffrant d’hypertension artérielle, de maladie rénale, d’hyperfonctionnement hypophysaire, de gastrite, de troubles de la coagulation, d’hyperthyroïdie ou de troubles psychologiques, tels que l’anxiété ou la panique.
Il ne doit pas non plus être utilisé par les personnes souffrant d’épilepsie ou de dysrythmie cérébrale, car le guarana augmente l’activité cérébrale, ni par les personnes ayant des antécédents d’allergie au guarana, car son utilisation peut provoquer un essoufflement et l’apparition de lésions cutanées.
De plus, l’utilisation du guarana doit être évitée par les personnes souffrant d’insomnie, d’anxiété, de migraines, d’acouphènes et de labyrinthite, car cela peut aggraver les symptômes.
Il est également recommandé de ne pas mélanger le guaraná avec des boissons stimulantes, comme le café, les boissons chocolatées et les boissons gazeuses à base d’extrait de cola, car ces boissons peuvent augmenter considérablement l’effet du guaraná.
