à quoi ça sert et comment le faire

Le thé d’igname peut être utilisé pour renforcer le système immunitaire, améliorer le processus digestif, contrôler les taux de cholestérol et de glycémie et prévenir les maladies cardiovasculaires, par exemple.

Les femmes en âge de procréer utilisent généralement le thé d’igname principalement pour tomber enceinte, car il est capable d’augmenter les niveaux d’œstrogènes dans le sang et ainsi de favoriser l’ovulation. Cependant, la relation entre le thé d’igname et l’augmentation de la fertilité n’a pas encore été scientifiquement prouvée.

En raison de ses bienfaits, le thé d’igname, fabriqué à partir de l’écorce de ce tubercule, peut être consommé aussi bien par les hommes que par les femmes, et doit être utilisé avec l’avis d’un médecin ou d’un herboriste.

Pourquoi est-ce

Le thé à l’igname présente de nombreux bienfaits pour la santé, tels que :

1. Améliore la digestion

Le thé d’igname est riche en fibres qui contribuent à améliorer le processus digestif et la fonction intestinale, et peuvent également aider à lutter contre la constipation.

2. Contrôle les niveaux de cholestérol

Le thé d’igname peut aider à réduire le mauvais cholestérol (LDL) et les triglycérides sanguins, car il est riche en fibres qui réduisent l’absorption des graisses alimentaires.

3. Prévient les maladies cardiovasculaires

En réduisant le mauvais cholestérol et les triglycérides, le thé d’igname peut aider à prévenir les maladies cardiovasculaires, comme l’athérosclérose, les crises cardiaques ou les accidents vasculaires cérébraux, par exemple.

De plus, comme ce thé aide à contrôler la glycémie, il peut également contribuer à réduire le risque de maladies cardiovasculaires associées au diabète.

4. Contrôle la glycémie

Le thé d’igname, car il est riche en fibres, peut réduire l’absorption des sucres dans l’intestin, ce qui aide à contrôler la glycémie.

Par conséquent, boire du thé à l’igname peut aider à prévenir ou à traiter le diabète.

5. Renforce le système immunitaire

Le thé d’igname est riche en vitamine C avec une action antioxydante qui aide à prévenir les dommages causés par les radicaux libres aux cellules de l’organisme, y compris les cellules de défense du système immunitaire, c’est pourquoi il peut renforcer le système immunitaire. Découvrez d’autres bienfaits de l’igname.

6. Soulage les symptômes de la ménopause

Le thé d’igname est riche en diosgénine, un phytoestrogène qui a une action similaire à l’œstrogène produit par le corps, ce qui peut aider à soulager les symptômes de la ménopause, tels que les bouffées de chaleur, les sueurs nocturnes ou l’insomnie.

7. Vous aide à tomber enceinte

Le thé d’igname contient de la diosgénine, un type de phytohormone qui se transforme en DHEA dans l’organisme, une autre hormone responsable de la régulation des niveaux d’hormones sexuelles féminines, notamment les œstrogènes, qui peuvent stimuler l’ovulation.

Bien qu’il soit largement utilisé par les femmes pour favoriser la grossesse, il n’existe toujours aucune preuve scientifique que cela se produit réellement, il est donc important de consulter un gynécologue afin que des stratégies puissent être adoptées pour stimuler l’ovulation. Découvrez également d’autres moyens de stimuler l’ovulation.

Bien que le thé à l’igname soit principalement utilisé par les femmes dans le but de stimuler l’ovulation, même s’il n’existe aucune preuve scientifique, le thé à l’igname peut également être consommé par les hommes, car il présente d’autres avantages, comme une augmentation de l’énergie et de l’endurance. , combattant les processus inflammatoires et renforçant le système immunitaire.

En plus du thé, l’igname peut être consommée d’autres manières, comme cuite, crue ou comme ingrédient dans des gâteaux, par exemple. Découvrez quelques recettes avec de l’igname.

Comment faire du thé à l’igname

Le Yam Tea peut être pris par n’importe qui à tout moment de la journée, mais il est important de ne pas en ingérer de grandes quantités, car cela peut entraîner une prise de poids et des diarrhées, par exemple.

Ingrédients

• Coque d’1 igname ;
• 1 verre d’eau.

Mode préparation

Placez la peau d’igname dans l’eau bouillante et laissez-la reposer environ 5 minutes avec la casserole couverte. Laissez ensuite refroidir, filtrez et buvez à jeun. Comme le thé à l’igname n’a pas beaucoup de saveur, il peut être intéressant d’ajouter un peu d’édulcorant pour le rendre meilleur.

Dans le cas des femmes qui boivent du thé d’igname pour tomber enceintes, il est recommandé de le prendre à proximité de la période fertile pour stimuler l’ovulation et augmenter les chances de grossesse. Découvrez comment identifier la période fertile.

Les effets secondaires possibles

Le thé à l’igname est généralement bien toléré lorsqu’il est consommé dans les quantités recommandées. Cependant, consommé en excès, il peut provoquer des nausées, des vomissements ou de la diarrhée.

Qui ne devrait pas utiliser

Le thé à l’igname ne doit pas être consommé par les enfants, les femmes enceintes ou allaitantes.