Le thé au citron et au miel est un excellent remède maison pour aider à lutter contre la toux, les maux de gorge, la grippe et le rhume, grâce à ses propriétés antioxydantes qui aident à renforcer le système immunitaire.
De plus, ce thé peut également aider à perdre du poids, améliorer la digestion, soulager la constipation et prévenir les maladies cardiovasculaires ou le vieillissement prématuré de la peau.
Le thé au citron avec du miel est une bonne option pour un remède naturel et maison, cependant une consommation excessive peut provoquer certains effets secondaires, tels qu’une augmentation du taux de sucre dans le sang, des douleurs à l’estomac ou des brûlures d’estomac, et doit donc être utilisée avec un avis ou une surveillance médicale. nutritionniste.
Pourquoi est-ce
Le thé au citron et au miel présente de nombreux bienfaits pour la santé, tels que :
1. Combattez la grippe et le rhume
Le thé au citron et au miel aide à combattre le rhume et la grippe grâce à ses propriétés antioxydantes qui aident à renforcer le système immunitaire.
2. Soulager un mal de gorge
Le citron a des propriétés anti-inflammatoires et renforçant le système immunitaire et le miel a une action antimicrobienne et aide à hydrater la gorge, c’est pourquoi le thé au citron avec du miel peut aider à soulager la douleur, l’inflammation et les infections de la gorge.
3. Combattre la toux
Le thé au citron et au miel aide à combattre la toux, car il possède des propriétés expectorantes qui aident à relâcher les mucosités, à dégager les voies respiratoires des substances irritantes et à apaiser la gorge. Découvrez d’autres expectorants naturels.
4. Améliorer la digestion
Le thé au citron et au miel peut aider à améliorer la digestion et à soulager la constipation, car il hydrate le corps et équilibre le pH du système gastro-intestinal.
De plus, le miel peut aider à maintenir la santé et l’équilibre des bactéries intestinales, et le citron peut stimuler la production de bile, ce qui améliore la digestion.
5. Aide à la perte de poids
Le thé au citron et au miel peut aider à réduire votre appétit, car il est riche en fibres, et ainsi contribuer à la perte de poids.
De plus, le citron est faible en calories et contribue à augmenter le métabolisme et à accélérer la combustion des graisses, ce qui peut favoriser la perte de poids. Découvrez les autres bienfaits du citron.
6. Améliorer les performances musculaires
Le thé au citron et au miel est une bonne option pour améliorer les performances musculaires, car c’est une bonne source d’énergie et c’est donc une bonne option à boire avant de pratiquer une activité physique.
7. Renforcer le système immunitaire
Le thé au citron et au miel, riche en vitamine C, à action antioxydante, réduit les dommages cellulaires et aide à améliorer le fonctionnement du système immunitaire, augmentant ainsi l’immunité.
De plus, ce thé stimule la production de cellules de défense de l’organisme, améliorant ainsi la réponse de l’organisme aux infections.
8. Prévenir le vieillissement prématuré
Le thé au citron et au miel peut aider à prévenir le vieillissement prématuré, car il est riche en vitamine C, qui stimule la production de collagène dans la peau.
De plus, grâce à son action antioxydante, ce thé protège les cellules de la peau contre les dommages causés par les radicaux libres.
9. Prévenir les problèmes cardiovasculaires
Le thé au miel et au citron a une action antioxydante et aide à réduire le mauvais cholestérol (LDL) et les triglycérides qui, lorsque leurs niveaux sont élevés, peuvent augmenter le risque de problèmes cardiovasculaires.
Ainsi, le thé au citron et au miel peut aider à prévenir les maladies cardiovasculaires, telles que l’athérosclérose, les crises cardiaques ou les accidents vasculaires cérébraux.
Comment faire du thé
Le thé au citron et au miel peut être préparé uniquement avec du citron et du miel ou en ajoutant d’autres substances, comme le gingembre ou l’ail, par exemple, qui renforcent son effet.
1. Thé au citron et au miel
Le thé au citron et au miel est simple à préparer et peut être pris le matin, avant une activité physique ou jusqu’à deux fois par jour pour soulager un mal de gorge, une toux, une grippe ou un rhume.
Ingrédients:
- Jus de ½ citron vert ou sicilien ;
- 1 cuillère à café de miel ;
- 1 tasse d’eau.
Mode de préparation :
Faites bouillir l’eau, éteignez le feu puis ajoutez le jus d’un demi citron et une cuillère à café de miel en mélangeant bien. Attendez qu’il refroidisse et buvez
2. Thé au citron avec du miel et de l’ail
Du thé au citron, au miel et à l’ail peut être pris pour améliorer la digestion et renforcer le système immunitaire.
Ingrédients:
- 3 cm de zeste de citron vert ou de Sicile, coupé très finement ;
- 3 gousses d’ail pelées et coupées en deux ;
- 1 tasse (thé) d’eau ;
- 1 cuillère à café de miel.
Mode de préparation :
Faire bouillir de l’eau avec l’ail. Retirer du feu, filtrer et ajouter le jus de citron et le miel, bien mélanger et boire chaud.
Ce thé est contre-indiqué lors de la dengue, car l’ail rend la coagulation difficile, favorisant les saignements et les hémorragies.
3. Thé au citron au miel et au gingembre
Le thé au citron, au miel et au gingembre aide à combattre l’inflammation de la gorge causée par la grippe ou le rhume et à renforcer le système immunitaire, réduisant ainsi la durée des infections respiratoires.
De plus, ce thé aide à renforcer le système immunitaire et à raccourcir la durée du rhume.
Ingrédients:
- 1/2 tasse de jus de citron vert ou sicilien ;
- 1 cm de racine de gingembre ou ½ cuillère à café de gingembre en poudre ;
- 1 cuillère à café de miel ;
- 3 tasses d’eau.
Mode de préparation :
Mettez le gingembre et l’eau dans une casserole et portez à ébullition pendant environ 10 minutes. Retirez ensuite la casserole du feu, filtrez la boisson et ajoutez le jus de citron et le miel en mélangeant bien. Vous pouvez boire jusqu’à 3 tasses de ce thé par jour.
Le gingembre ne doit pas être consommé par les personnes qui utilisent des anticoagulants et doivent donc opter pour d’autres thés au citron et au miel qui ne contiennent pas cet ingrédient.
Les effets secondaires possibles
Le thé au citron et au miel est bien toléré par la plupart des gens. Cependant, lorsqu’il est consommé en quantités supérieures à celles recommandées, il peut provoquer une augmentation de la glycémie, des brûlures d’estomac, des brûlures d’estomac, des nausées ou des vomissements.
De plus, le citron peut provoquer une érosion de l’émail des dents, des crises de maux de tête chez les personnes souffrant de migraines ou aggraver les boutons de fièvre actifs.
Qui ne devrait pas prendre
Le thé au citron et au miel ne doit pas être pris par les personnes allergiques au citron, au miel, au pollen ou à la propolis.
Parce qu’il contient du miel, le thé au citron avec du miel ne doit pas être pris par les enfants de moins de 2 ans, car il peut contenir la bactérie. Clostridium botulinum, et provoquer de graves infections intestinales. Comprendre le risque de consommation de miel par les bébés.
De plus, le thé au citron et au miel doit être utilisé avec prudence par les diabétiques, car il contient des sucres simples qui augmentent la glycémie.
Ce thé doit également être évité par les personnes souffrant d’ulcères d’estomac ou d’herpès labial.
