Le thé à la mélisse a une action sédative et peut être utilisé pour soulager l’insomnie et l’anxiété, par exemple.
De plus, grâce à la présence de flavonoïdes et d’huiles essentielles à action digestive, analgésique, antispasmodique et antispasmodique, le thé à la mélisse peut également aider à améliorer la digestion, à combattre les crampes menstruelles et à aider au traitement de l’herpès.
L’infusion de mélisse peut être préparée avec les feuilles fraîches ou séchées de deux types différents de cette plante : celle connue sous le nom de mélisse véritable, dont le nom scientifique est Mélisse officinaleou une autre connue sous le nom de mélisse ou fausse mélisse, dont le nom scientifique est Lippia alba. Apprenez-en davantage sur la mélisse.
Pourquoi est-ce
Le thé à la mélisse peut être recommandé pour :
1. Améliorer la qualité du sommeil
Le thé à la mélisse aide à améliorer la qualité du sommeil car il contient de bonnes quantités de géraniol et de citral, des huiles essentielles qui ont un effet calmant sur le système nerveux central, favorisant la relaxation.
2. Soulager les crampes menstruelles
Parce qu’elle a des effets analgésiques et antispasmodiques, la tisane de mélisse réduit la douleur et les contractions des muscles utérins, soulageant ainsi les crampes menstruelles. Découvrez d’autres remèdes maison qui soulagent les crampes menstruelles.
3. Combattez l’anxiété
Le thé à la mélisse contient de l’acide rosmarinique, un composé phénolique à l’action calmante qui augmente la disponibilité du GABA dans le cerveau, un acide aminé qui aide à réduire l’anxiété et le stress.
4. Améliorer la digestion
Parce qu’il contient du citral, du géraniol, du linalol et de l’acide rosmarinique, qui sont des composés bioactifs à l’action carminative, stimulante, tonique et digestive, le thé à la mélisse aide à améliorer la digestion et à soulager l’excès de gaz. Découvrez plus de thés qui améliorent la digestion.
5. Aide à traiter l’herpès
Lorsqu’elle est appliquée directement sur les plaies de la peau ou dans la bouche, la tisane de mélisse peut aider à traiter l’herpès. En effet, ce thé contient de l’acide caféique et rosmarinique, qui sont des composés phénoliques ayant une action antivirale.
Cependant, des études chez l’homme sont encore nécessaires pour prouver les bienfaits de la mélisse dans le traitement de l’herpès.
6. Soulager la douleur
Parce qu’il contient du linalol et du citral, qui sont des composés bioactifs aux propriétés analgésiques, le thé à la mélisse aide à soulager les douleurs, telles que les maux de tête, les douleurs musculaires et les douleurs d’estomac.
Comment faire du thé à la mélisse
Le thé à la mélisse peut être préparé avec des feuilles fraîches ou séchées de vraie mélisse (Melissa officinalis) ou de fausse mélisse (Lippia alba).
Ingrédients:
- 1 cuillère à soupe de feuilles séchées ou 6 feuilles de mélisse fraîches déchirées ;
- 1 tasse de thé (150 ml) d’eau.
Mode de préparation :
Faire bouillir de l’eau dans une casserole. Au moment d’éteindre le feu, ajoutez les feuilles de mélisse, couvrez la casserole et laissez reposer 5 minutes. Puis filtrez et buvez. Vous pouvez boire jusqu’à 3 tasses de ce thé par jour.
Les effets secondaires possibles
En général, le thé à la mélisse est sans danger lorsqu’il est utilisé jusqu’à 2 semaines consécutives et dans la quantité recommandée.
Cependant, boire ce thé pendant plus de 2 semaines et/ou en grande quantité peut provoquer une diminution du rythme cardiaque et de la tension artérielle, des maux de tête, des nausées, des vomissements, des étourdissements et des douleurs à l’estomac.
Qui ne peut pas utiliser
Le thé à la mélisse est déconseillé aux enfants de moins de 12 ans ni aux personnes souffrant d’hypothyroïdie, de glaucome et d’hyperplasie bénigne de la prostate.
Ce thé ne doit être utilisé par les femmes enceintes ou allaitantes que sous la surveillance d’un médecin.
Parce qu’elle a un effet calmant, la tisane de mélisse est déconseillée lors d’activités qui nécessitent de la vigilance comme conduire ou faire fonctionner des machines.
De plus, les personnes souffrant d’hypotension artérielle ou qui prennent des médicaments sédatifs devraient consulter un médecin avant de boire du thé à la mélisse.
