Le tilleul est une plante médicinale, également connue sous le nom de teja, tago, texa ou tilha, couramment utilisée pour aider à traiter divers problèmes de santé, tels que l’anxiété, les maux de tête, la diarrhée et une mauvaise digestion.
Bien que le tilleul soit originaire d’Europe, cette plante est aujourd’hui présente dans le monde entier, étant la Accords de tilleulun Tilia platyphyllos c’est à Tilleul x vulgaris, l’espèce la plus utilisée.
Le tilleul peut être trouvé dans les magasins diététiques, les supermarchés et les pharmacies, sous forme de fleurs et de feuilles séchées ou de sachets pouvant être utilisés pour préparer des thés, ou encore sous forme de teinture.
Pourquoi est-ce
Certains avantages prouvés du satilia pour la santé sont :
1. Réduire l’anxiété
Le tilleul contient du kaempférol et de la quercétine, qui sont des composés bioactifs aux effets calmants qui favorisent la relaxation du système nerveux central, réduisant ainsi l’anxiété et le stress.
2. Soulager la fièvre
L’un des effets les plus populaires du tilleul est sa capacité à augmenter la transpiration, aidant ainsi à soulager la fièvre en cas de rhume et de grippe.
Cet effet du tilleul, connu sous le nom d’effet diaphorétique, est dû à la présence de substances telles que la quercétine, le kaempférol et l’acide coumarinique, qui stimulent la production de sueur.
3. Réguler la tension artérielle
Le tilleul aide à réguler la tension artérielle car il contient du tiliroside, de l’acide chlorogénique et du rutoside, des composés bioactifs aux propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires qui améliorent la santé des artères, facilitant la circulation sanguine.
De plus, cette plante a également un effet diurétique, aidant à éliminer l’excès de liquide par l’urine et régulant ainsi la tension artérielle.
4. Réduire la rétention d’eau
Parce qu’il a un effet diurétique, le tilleul augmente la production d’urine, réduisant ainsi la rétention d’eau. Lorsque cela se produit, l’excès de liquide est éliminé du corps, traitant et prévenant ainsi la rétention d’eau.
5. Combattre les maux d’estomac
Le tilleul contient de l’acide caféique, du kaempférol, de la quercétine et des tanins, des composés bioactifs aux propriétés relaxantes, antioxydantes et anti-inflammatoires qui aident à réduire l’inflammation et les douleurs d’estomac.
6. Réduire la glycémie
Grâce à sa teneur en tiliroside, un composé bioactif à action antidiabétique, le tilleul aide à réguler la glycémie et peut être utilisé en complément du traitement du diabète.
Cet effet antidiabétique du tilleul a été lié à l’inhibition de l’alpha-glucosidase, une enzyme présente dans l’intestin et qui aide à l’absorption du sucre contenu dans les aliments dans le sang.
De plus, le tilleul semble également inhiber une autre enzyme, l’alpha-amylase, présente dans le tractus intestinal et également responsable de la digestion et de la promotion de l’absorption des glucides.
7. Prévenir l’obésité
Le tilleul semble inhiber l’action de la lipase pancréatique, une enzyme responsable de l’absorption des graisses. Par conséquent, la consommation de tilleul peut aider à réduire l’absorption des graisses alimentaires, favorisant ainsi le contrôle du poids et prévenant l’obésité.
8. Combattre les infections à levures
Bien qu’il s’agisse d’une propriété moins connue de cette plante, le tilleul a une action antifongique et peut donc être utilisé en complément du traitement de certaines infections fongiques.
9. Renforcer le système immunitaire
Parce qu’il contient de l’acide chlorogénique et de l’acide caféique, des composés bioactifs à action antioxydante et anti-inflammatoire, le tilleul renforce les cellules du système immunitaire, aidant à combattre les virus, les bactéries et les champignons et évitant des situations telles que la sinusite et les allergies.
Comment utiliser
Les fleurs et feuilles de tilleul séchées peuvent être utilisées sous forme de thés ou de teintures. De plus, cette plante peut également être utilisée en cuisine pour parfumer certains plats, comme les friandises et les glaces.
1. Thé au tilleul
Ingrédients:
- 1/2 cuillère à café (1,5 g) de fleurs et feuilles de tilleul séchées ;
- 200 ml d’eau.
Mode de préparation :
Dans une casserole ou une bouilloire, faites bouillir l’eau. Après avoir éteint le feu, ajoutez les fleurs et les fleurs de tilleul, couvrez la casserole et laissez reposer 5 minutes. Filtrer et boire 2 à 4 tasses par jour.
Pour les enfants de 4 à 12 ans, il faut utiliser seulement 1 g de tilleul pour 150 ml d’eau bouillante.
2. Teinture
La recommandation pour la teinture de tilleul est de 2 ml (environ 40 gouttes), qui doivent être dissous dans un verre (100 ml) d’eau et pris 1 à 2 fois par jour.
Effets secondaires et contre-indications
Certaines personnes semblent plus sensibles aux fleurs de tilleul et peuvent développer des symptômes allergiques tels que des démangeaisons cutanées, des éternuements et un écoulement nasal.
Il existe peu d’études sur les contre-indications possibles de cette plante, mais on soupçonne que le tilleul pourrait avoir un effet toxique sur le muscle cardiaque. Le tilleul est donc déconseillé aux personnes souffrant de problèmes cardiaques.
De plus, le tilleul ne doit pas non plus être consommé par les enfants de moins de 4 ans et par les femmes enceintes ou allaitantes, car aucune étude ne prouve la sécurité de l’utilisation de cette plante à ces stades.
