La marjolaine, également connue sous le nom de marjolaine anglaise, est une plante aromatique qui possède des propriétés médicinales et est normalement indiquée pour aider à traiter les problèmes digestifs, tels que la diarrhée et une mauvaise digestion, mais elle peut également être utilisée pour soulager les symptômes de stress et d’anxiété, car elle est riche en thymol, carvacrol, terpinène, limonène, tanins et flavonoïdes, aux propriétés anti-inflammatoires, digestives et calmantes.
Le nom scientifique de la marjolaine est Marjolaine origan, et les parties normalement utilisées de cette plante médicinale sont les feuilles pour préparer du thé, de la teinture, des capsules ou de l’huile essentielle. De plus, la marjolaine est largement utilisée en cuisine pour préparer des salades, des soupes ou des sauces, en raison de son arôme subtil et de sa saveur sucrée.
La marjolaine peut être achetée sous sa forme naturelle dans les supermarchés et les marchés de rue, pour être utilisée comme assaisonnement en cuisine, mais aussi sous d’autres formats à usage médical, que l’on trouve dans les magasins de produits naturels et les pharmacies pharmaceutiques, et doit être utilisée sous la direction d’un médecin. ou l’herboriste.
Pourquoi est-ce
La marjolaine est indiquée pour aider dans le traitement de :
- Indigestion;
- Crampes intestinales ou menstruelles ;
- Maux d’estomac;
- Gaz intestinaux ;
- Diarrhée;
- Perte d’appétit;
- Stress et anxiété ;
- Insomnie;
- Maladies infectieuses;
- Cycle menstruel irrégulier ;
- Rhumatisme;
- Entorse;
- Dislocation;
- Spasmes ou douleurs musculaires ;
- Gonflement des articulations;
- Mal aux dents;
- Maux de tête ou migraine ;
- Grippe ou rhume ;
- Toux bronchique ;
- Asma;
- Sinusite;
- Peste;
- Haute pression.
La marjolaine a des propriétés antispasmodiques, expectorantes, mucolytiques, cicatrisantes, digestives, antimicrobiennes, anti-inflammatoires, analgésiques, antioxydantes, calmantes, dues aux huiles essentielles entrant dans sa composition, notamment le thymol, le carvacrol, le terpinène, le limonène, le camphène, l’eucalyptol et le linalol, en en plus des acides phénoliques, des tanins, des terpénoïdes et des flavonoïdes.
De plus, la marjolaine a des propriétés antidiabétiques, qui contribuent à augmenter l’insuline dans le sang et peuvent également être utilisées pour aider à traiter le diabète.
Bien qu’elle présente de nombreux avantages pour la santé, la marjolaine ne doit pas remplacer un traitement médical par des médicaments, elle peut être utilisée en complément d’un traitement médical et doit être utilisée avec les conseils d’un médecin ou d’un herboriste.
Comment faire du thé à la marjolaine
Le thé à la marjolaine peut être utilisé pour les problèmes digestifs, les crampes menstruelles, le diabète ou les maux de tête, par exemple.
Ingrédients
- 20 g de feuilles de marjolaine fraîches ou séchées ;
- 1 litre d’eau.
Mode préparation
Mettez les feuilles de marjolaine dans l’eau et faites bouillir. Éteignez ensuite le feu et laissez reposer environ 10 minutes. Filtrez, attendez qu’il refroidisse et buvez jusqu’à 3 tasses par jour.
Autres formes d’utilisation
La marjolaine peut également être utilisée sous forme d’huile essentielle pour l’aromathérapie ou les massages, ou encore sous forme de gélules ou de teinture.
1. Aromathérapie à la marjolaine
L’aromathérapie peut être pratiquée à l’aide de l’huile essentielle de marjolaine pour aider à soulager les problèmes respiratoires, comme la toux, l’asthme, la bronchite, la grippe, le rhume ou la sinusite, par exemple, ainsi que les maux de tête, l’anxiété, le stress ou l’insomnie.
Pour effectuer une aromathérapie à la marjolaine, vous devez inhaler profondément l’arôme de l’huile essentielle directement du flacon, en retenant l’air dans vos poumons pendant environ 2 à 3 secondes, avant d’expirer. Répétez l’inhalation 3 à 7 fois, plusieurs fois par jour.
Une autre façon de pratiquer l’aromathérapie avec l’huile essentielle de marjolaine est de placer 2 à 3 gouttes d’huile essentielle dans un peu d’eau, à l’intérieur d’un désodorisant électrique ou dans un diffuseur d’ambiance. La quantité d’eau utilisée varie en fonction de la capacité du désodorisant ou du diffuseur électrique. Le nuage de fumée ou de vapeur formé permet à l’arôme de se diffuser dans toute la pièce. Découvrez d’autres façons de faire de l’aromathérapie avec des huiles essentielles.
2. Massage à la marjolaine
L’huile essentielle de marjolaine peut également être utilisée dans les massages relaxants en raison de son arôme agréable et de ses propriétés calmantes. Découvrez les autres bienfaits du massage aux huiles essentielles.
Pour réaliser le massage, il faut utiliser 10 à 20 gouttes d’huile essentielle de marjolaine mélangées à 50 mL d’une huile végétale, comme l’huile de coco ou l’huile d’amande douce par exemple. Appliquez ensuite sur la peau en massant délicatement du bout des doigts pendant environ 10 minutes.
Avant d’utiliser l’huile essentielle de marjolaine, il faut effectuer un test d’allergie en préparant un mélange contenant 1 goutte d’huile essentielle de marjolaine dans 1 cuillère à café d’huile de support et en l’appliquant sur le dos de la main ou sur le pli. du coude. Attendez 24 heures et, si pendant cette période la peau devient rouge ou irritée, il est déconseillé d’utiliser l’huile essentielle de marjolaine.
3. Gélules de marjolaine
Les capsules de marjolaine peuvent être trouvées dans les magasins d’aliments naturels et les pharmacies de préparation, et peuvent être prises quotidiennement ou selon les directives de votre médecin.
Les doses peuvent varier en fonction de la quantité de marjolaine dans la composition des gélules, et donc son utilisation ne doit être effectuée que sous la direction d’un médecin ou d’un professionnel expérimenté dans les plantes médicinales, avec des doses individualisées.
4. Teinture de marjolaine
La teinture de marjolaine peut être utilisée par voie orale, en diluant 20 à 40 gouttes de teinture dans un verre d’eau, puis en la buvant jusqu’à 3 fois par jour, selon avis médical.
La teinture de marjolaine contient de l’alcool dans sa composition et est déconseillée aux personnes suivant un traitement contre l’alcoolisme, aux enfants, aux femmes enceintes ou allaitantes.
Les effets secondaires possibles
La marjolaine n’est pas associée à des effets secondaires, mais lorsqu’elle est consommée en excès, elle peut provoquer des maux de tête et de la constipation. De plus, lorsqu’elle est utilisée sous forme d’huile essentielle, elle peut déclencher des réactions allergiques et des dermatites de contact chez les personnes à la peau très sensible.
Qui ne devrait pas utiliser
L’utilisation de la marjolaine est déconseillée pendant la grossesse et l’allaitement, ni chez les filles jusqu’à 12 ans, car cette plante peut entraîner des changements hormonaux pouvant influencer le développement du bébé ou la puberté de la fille, par exemple.
De plus, la marjolaine ne doit pas être utilisée par les personnes souffrant d’ulcères d’estomac, de problèmes cardiaques, de problèmes de coagulation sanguine ou allergiques à la marjolaine ou à d’autres plantes médicinales, comme la lavande, la menthe, le basilic ou la sauge, par exemple.
Si une intervention chirurgicale est nécessaire, l’utilisation de la marjolaine doit être arrêtée deux semaines avant et après l’intervention chirurgicale.
La marjolaine doit également être utilisée avec prudence par les personnes diabétiques, car elle peut trop abaisser la glycémie et provoquer une hypoglycémie. Sachez identifier les symptômes de l’hypoglycémie.
