Le jasmin, également connu sous le nom de jasmin jaune, jasmin blanc, jasmin de Chine ou jasmin, est une plante médicinale riche en flavonoïdes, alcaloïdes et polyphénols, qui lui confèrent des propriétés antioxydantes, antiseptiques et calmantes, et est donc très utilisée en médecine traditionnelle comme remède maison. pour réduire le stress, soulager les maux de tête ou aider à la cicatrisation des plaies.
Le nom scientifique de cette plante est Jasmin officinaliset la partie normalement utilisée est ses fleurs ou son huile essentielle, pour préparer du thé, masser ou aromatiser l’environnement, par exemple.
Le jasmin peut être trouvé chez les herboristes ou dans les magasins d’aliments naturels et doit être utilisé sous la direction d’un médecin ou d’un autre professionnel de la santé ayant de l’expérience dans l’utilisation de plantes médicinales.
Pourquoi est-ce
Le jasmin a des propriétés aphrodisiaques, antiseptiques, calmantes, émollientes, rajeunissantes, relaxantes et tonifiantes, et est normalement indiqué pour :
- Vous aider à vous détendre ;
- Réduire le stress;
- Combattre l’insomnie ou les difficultés à dormir ;
- Stimuler le désir sexuel ;
- Soulager les maux de tête ou les douleurs musculaires ;
- Guérir les blessures;
- Combattre le vieillissement cutané ;
- Soulager les symptômes du syndrome prémenstruel, tels que l’irritabilité ou les coliques ;
- Soulager les symptômes du rhume et de la grippe.
De plus, l’huile essentielle de jasmin a un parfum doux et floral, avec un effet calmant et sédatif, et est largement utilisée en aromathérapie pour aider à traiter la dépression ou l’anxiété.
Bien que le jasmin présente des bienfaits pour la santé, cette plante ne doit remplacer aucun traitement médical ni être utilisée sans l’avis d’un médecin ou d’un professionnel de santé expérimenté dans l’utilisation des plantes médicinales.
Comment utiliser
Les parties du jasmin utilisées sont ses fleurs et son huile essentielle, qui sont utilisées pour préparer le thé, ou pour l’inhalation, le massage ou l’aromathérapie.
1. Thé au jasmin
Le thé au jasmin doit être préparé avec ses fleurs fraîches, dont sont extraites des substances aux propriétés médicinales, et peut être utilisé pour se détendre ou se calmer, et lutter contre le stress, la dépression, l’anxiété, l’insomnie ou les difficultés de sommeil.
Ingrédients
- 4 à 6 fleurs de jasmin fraîches ;
- 300 ml d’eau bouillante.
Mode préparation
Ajoutez les fleurs de jasmin fraîches à l’eau bouillante et laissez reposer environ 5 minutes. Filtrez, attendez qu’il refroidisse et buvez 2 à 3 tasses par jour.
Ce thé peut également être préparé en utilisant 1 sachet de thé au jasmin dans 1 tasse d’eau bouillante, en laissant reposer 10 minutes puis en buvant tiède.
2. Aromathérapie au jasmin
L’aromathérapie est une technique qui utilise l’arôme et les particules libérées par les huiles essentielles pour stimuler différentes parties du cerveau. Dans le cas de l’huile essentielle de jasmin, l’aromathérapie peut aider à soulager les symptômes d’anxiété, de tension émotionnelle ou de dépression, car elle possède des propriétés calmantes et sédatives.
Pour effectuer une aromathérapie au jasmin, vous devez inhaler profondément l’arôme de l’huile essentielle directement du flacon, en retenant l’air dans vos poumons pendant environ 2 à 3 secondes, avant d’expirer. Répétez l’inhalation 3 à 7 fois, plusieurs fois par jour.
Une autre façon de pratiquer l’aromathérapie avec l’huile essentielle de jasmin consiste à placer 2 à 3 gouttes d’huile essentielle de jasmin dans un peu d’eau, à l’intérieur d’un désodorisant électrique ou dans un diffuseur d’ambiance. La quantité d’eau utilisée varie en fonction de la capacité du désodorisant ou du diffuseur électrique. Le nuage de fumée ou de vapeur formé permet à l’arôme de se diffuser dans toute la pièce.
Une autre solution plus économique pour utiliser l’aromatiseur consiste à placer par exemple des gouttes d’huile essentielle de jasmin dans une tasse d’eau bouillante, car au fur et à mesure que l’eau s’évapore, l’arôme est libéré dans l’air.
3. Massage au jasmin
L’huile essentielle de jasmin peut également être utilisée dans les massages relaxants en raison de son arôme agréable et de ses propriétés relaxantes et aphrodisiaques. Découvrez les autres bienfaits du massage aux huiles essentielles.
Pour réaliser le massage, il faut utiliser 10 à 20 gouttes d’huile essentielle de jasmin mélangées à 50 mL d’une huile végétale, comme l’huile de coco ou l’huile d’amande douce par exemple. Appliquez ensuite sur la peau en massant délicatement du bout des doigts pendant environ 10 minutes.
Avant d’utiliser l’huile essentielle de jasmin, il faut réaliser un test d’allergie en préparant un mélange contenant 1 goutte d’huile essentielle de jasmin dans 1 cuillère à café d’huile de support et en l’appliquant sur le dos de la main ou sur le pli. du coude. Attendez 24 heures et, si pendant cette période la peau devient rouge ou irritée, il est déconseillé d’utiliser l’huile essentielle de jasmin.
Les effets secondaires possibles
Les effets secondaires du jasmin ne sont pas encore entièrement connus, mais des irritations ou des allergies peuvent survenir lorsque l’huile essentielle est appliquée sur la peau.
Par conséquent, l’utilisation du jasmin ne doit se faire qu’avec un avis médical ou auprès d’un professionnel de santé ayant une expérience dans les plantes médicinales.
Qui ne devrait pas utiliser
Le jasmin ne doit pas être utilisé pendant la grossesse ou l’allaitement.
De plus, l’huile essentielle de jasmin ne doit pas être utilisée par les personnes souffrant d’allergies ou de maladies de peau.
