Thé à la mélisse (Mélisse officinale) offre de nombreux avantages pour la santé, tels que le soulagement des symptômes de stress et d’anxiété, ainsi que la lutte contre l’excès de gaz et la douleur, telles que les crampes menstruelles et les maux de tête.
Ces bienfaits sont possibles car le thé à la mélisse contient des composés phénoliques, tels que l’acide rosmarinique, le citral et le géraniol, qui ont des propriétés digestives, analgésiques, sédatives et anti-inflammatoires. Apprenez-en davantage sur les bienfaits de la mélisse.
L’infusion de mélisse peut être préparée avec les feuilles fraîches ou séchées de cette plante, et bien qu’il ne soit pas recommandé de remplacer les médicaments recommandés par votre médecin, elle aide à compléter les traitements, car elle a de nombreux effets bénéfiques.
Pourquoi est-ce
Les principaux bienfaits du thé à la mélisse pour la santé sont :
1. Soulage les symptômes du stress et de l’anxiété
Le thé à la mélisse aide à soulager les symptômes de stress et d’anxiété car il contient de l’acide rosmarinique, un composé phénolique qui agit sur le système nerveux et augmente la disponibilité du GABA dans le cerveau, un neurotransmetteur qui favorise la relaxation et le bien-être, diminuant les symptômes tels que l’agitation. et de la nervosité.
2. Combattre les problèmes digestifs
Le thé à la mélisse combat certains problèmes digestifs, tels que l’excès de gaz, une mauvaise digestion et les crampes intestinales, car il contient du citral, du linalol, de l’acide rosmarinique et du géraniol, qui sont des composés bioactifs aux effets antispasmodiques, analgésiques et carminatifs.
3. Peut aider à contrôler l’hypertension artérielle
En favorisant la relaxation des vaisseaux sanguins, la tisane de mélisse peut aider à contrôler l’hypertension artérielle, notamment en cas de stress. Découvrez les meilleurs thés recommandés pour l’hypertension artérielle.
Cependant, des recherches supplémentaires sont encore nécessaires pour prouver les bienfaits du thé à la mélisse dans le contrôle de la tension artérielle.
4. Réduit les crampes menstruelles
Le thé à la mélisse est un remède maison qui aide à soulager les crampes menstruelles, car il possède des propriétés antispasmodiques et analgésiques qui réduisent la douleur et les contractions des muscles de l’utérus. Découvrez d’autres remèdes maison contre les crampes menstruelles.
5. Aide à traiter les boutons de fièvre
Lorsqu’elle est appliquée directement sur la bouche, la tisane de mélisse aide à traiter les boutons de fièvre. En effet, ce thé contient de l’acide caféique, félurique et rosmarinique, des composés phénoliques qui préviennent l’infection, réduisent le temps de guérison et atténuent les symptômes tels que les démangeaisons, les picotements, les brûlures, les picotements, l’enflure et les rougeurs.
6. Soulage la douleur
Comme elle contient du linalol, de l’acide rosmarinique et du citral, qui sont des composés bioactifs à l’action analgésique, relaxante et anti-inflammatoire, la tisane de mélisse aide à détendre les muscles, à relâcher les tensions et à détendre les vaisseaux sanguins, soulageant les maux de tête, les maux de dents, les douleurs musculaires et les douleurs d’estomac.
7. Améliore la qualité du sommeil
Le thé à la mélisse améliore la qualité du sommeil car il contient d’excellentes quantités de géraniol, d’acide rosmarinique et de citral, qui sont des composés bioactifs ayant une action calmante et sédative sur le système nerveux central, favorisant la relaxation et luttant contre l’insomnie. Voir d’autres thés recommandés pour lutter contre l’insomnie.
Comment faire du thé à la mélisse
Le thé à la mélisse peut être préparé avec les feuilles fraîches ou séchées de cette plante, ou à l’aide de sachets individuels.
Ingrédients:
- 1 cuillère à soupe de feuilles de mélisse fraîches déchirées ;
- 1 tasse (thé) d’eau.
Mode de préparation :
Faites bouillir de l’eau dans une casserole ou une bouilloire. Éteignez le feu, ajoutez les feuilles de mélisse, couvrez la casserole et laissez reposer 5 minutes. Filtrez ensuite et buvez encore chaud. Vous pouvez boire jusqu’à 3 tasses de ce thé par jour.
Peut-on boire du thé à la mélisse tous les jours ?
Oui, vous pouvez boire du thé à la mélisse tous les jours. Cependant, il est recommandé de boire ce thé pendant 2 semaines maximum. Si les symptômes à traiter persistent plus de 2 semaines, il est recommandé de consulter un médecin ou un autre professionnel de santé spécialisé dans l’utilisation des plantes médicinales.
Les femmes enceintes peuvent-elles boire du thé à la mélisse ?
Comme il n’existe encore aucune étude prouvant l’innocuité de la consommation du thé à la mélisse pendant la grossesse, ce thé ne doit être utilisé par les femmes enceintes que sous la surveillance d’un médecin.
Les effets secondaires possibles
Le thé à la mélisse est sans danger lorsqu’il est consommé jusqu’à 2 semaines à la fois et dans la limite de la quantité quotidienne maximale recommandée.
Cependant, consommer du thé à la mélisse pendant plus de 2 semaines et/ou en grande quantité peut diminuer la fréquence cardiaque et la tension artérielle, et provoquer des maux de tête, des nausées, des vomissements, des étourdissements et des douleurs à l’estomac.
Qui ne devrait pas utiliser
Le thé à la mélisse est déconseillé aux enfants de moins de 12 ans ni aux personnes souffrant d’hypothyroïdie, d’hypotension artérielle, de glaucome ou d’hyperplasie bénigne de la prostate.
Les femmes enceintes ou allaitantes ne doivent consommer du thé à la mélisse que sous la surveillance d’un médecin.
Comme il a un effet calmant, la consommation de thé à la mélisse est déconseillée lors d’activités qui nécessitent de la vigilance comme conduire ou faire fonctionner des machines.
De plus, les personnes qui utilisent des médicaments sédatifs devraient toujours consulter un médecin avant de boire du thé à la mélisse.
