Certains thés, comme le thé au gingembre et à l’ail ou le thé à la menthe poivrée, peuvent aider à déboucher votre nez naturellement, car ils contiennent des substances aux propriétés décongestionnantes, anti-inflammatoires et antioxydantes, qui aident à éliminer le mucus et les sécrétions et à soulager l’inflammation des voies respiratoires.
Un nez bouché, ou congestion nasale, peut être causé par un rhume, une grippe, une sinusite ou une rhinite, qui provoquent un gonflement et une inflammation des vaisseaux sanguins du nez ou une production accrue de mucus et de sécrétions qui obstruent le nez. Voir d’autres causes d’un nez bouché.
Même s’ils ne peuvent remplacer un traitement médical, les thés sont une bonne option pour déboucher naturellement votre nez et peuvent être utilisés en complément du traitement recommandé par votre médecin.
Certaines options de thé pour déboucher votre nez naturellement sont :
1. Thé au gingembre et à l’ail
Le thé au gingembre et à l’ail possède des propriétés antioxydantes, antibactériennes et anti-inflammatoires dues à des substances telles que l’allicine, présente dans l’ail, et aux composés phénoliques du gingembre, tels que le gingérol, le chogaol et la zingérone. Ces substances aident à combattre la sinusite ou la rhinite, qui peuvent provoquer un nez bouché et qui coule, ainsi qu’un mal de gorge et un inconfort général.
Ingrédients
- 3 gousses d’ail pelées et coupées en deux ;
- 1 cm de racine de gingembre ou ½ cuillère à café de gingembre en poudre ;
- 3 tasses d’eau ;
- Du miel pour sucrer (facultatif).
Mode préparation
Faire bouillir de l’eau avec l’ail. Retirer du feu et ajouter le gingembre et le miel. Filtrer et servir ensuite.
Le gingembre ne doit pas être consommé par les personnes utilisant des anticoagulants et doit donc être retiré du thé dans ces cas-là. Pendant la grossesse, le gingembre ne doit être utilisé qu’à raison de 1 g par jour et pendant 4 jours maximum.
2. Thé à la menthe poivrée
Le thé à la menthe poivrée est riche en menthol, une huile essentielle aux propriétés décongestionnantes naturelles qui aide à déboucher le nez et à soulager l’écoulement nasal ou le nez qui coule.
De plus, ce thé possède des propriétés anti-inflammatoires, qui aident à réduire l’inflammation des voies respiratoires et l’irritation des sinus qui provoquent une congestion nasale, notamment en cas de sinusite ou de rhinite allergique.
Ingrédients
- 6 feuilles de menthe poivrée hachées ;
- 150 ml d’eau bouillante.
Mode préparation
Dans une tasse, ajoutez l’eau sur les feuilles de menthe hachées et laissez reposer 5 à 7 minutes. Filtrer, sucrer avec du miel si désiré et boire 3 à 4 tasses par jour.
Une autre option pour profiter des bienfaits décongestionnants de la menthe poivrée est d’utiliser l’huile essentielle en inhalation. Découvrez comment faire des inhalations d’huile essentielle de menthe poivrée.
3. Thé vert
Thé vert, scientifiquement connu sous le nom de Camélia sinensiscontient des composés phénoliques, comme l’épigallocatéchine, qui possède des propriétés antioxydantes, aidant à réduire le stress oxydatif causé par les radicaux libres dans les cellules, ce qui améliore l’action du système immunitaire, aidant l’organisme à combattre les infections comme le rhume, soulageant les blocages nez.
Le thé vert peut être utilisé sous forme de thés, d’infusions ou d’extrait naturel, et doit être utilisé avec avis médical car une utilisation excessive peut nuire au foie.
Ingrédients
- 1 cuillère à café de feuilles de thé vert ou 1 sachet de thé vert ;
- 1 tasse d’eau bouillante.
Mode préparation
Ajoutez les feuilles ou le sachet de thé vert dans la tasse d’eau bouillante et laissez infuser 10 minutes. Filtrer ou retirer le sachet et boire immédiatement. Ce thé peut être consommé 3 à 4 fois par jour, ou selon les conseils de votre médecin.
Le thé vert ne doit pas être consommé par les enfants, les femmes enceintes ou allaitantes, les personnes souffrant d’insomnie, d’hyperthyroïdie, de gastrite ou d’hypertension artérielle. De plus, comme il contient de la caféine dans sa composition, il faut éviter de boire ce thé en fin de journée ou en quantité supérieure à celle recommandée.
4. Autre thé
Le thé Alteia est une excellente option naturelle pour le nez bouché, car cette plante médicinale de l’espèce Althaea officinalispossède des propriétés décongestionnantes, expectorantes, anti-inflammatoires et émollientes, aidant à désenflammer les vaisseaux sanguins du nez et à déboucher le nez.
Ingrédients
- 1 cuillère à soupe de racine de guimauve ;
- 1 tasse d’eau bouillante.
Mode préparation
Ajoutez la racine de guimauve dans la tasse d’eau bouillante et laissez reposer 10 minutes. Filtrez puis buvez jusqu’à 2 tasses par jour.
Le thé Alteia ne doit pas être utilisé par les enfants, les femmes enceintes ou allaitantes. De plus, les personnes diabétiques ne devraient consommer ce thé qu’avec un avis médical, car il peut augmenter l’effet des médicaments antidiabétiques et provoquer des modifications de la glycémie.
5. Thé au safran
Le safran, également appelé curcuma, est riche en curcumine, une substance aux puissantes propriétés anti-inflammatoires, qui agit en réduisant les symptômes de l’inflammation, ce qui peut aider à soulager les symptômes de douleur et de pression au niveau du visage, ainsi que l’inconfort général. causée par une sinusite.
Ingrédients
- 1 cuillère à café rase de poudre de safran/curcuma (200 mg) ;
- 1 tasse d’eau.
Mode préparation
Portez l’eau à ébullition et ajoutez le safran/curcuma. Laissez bouillir 5 à 10 minutes. Filtrez le thé et buvez. Vous pouvez boire 2 à 3 tasses de thé au curcuma par jour.
Une autre option consiste à consommer du curcuma sous forme de gélules, qui peuvent être utilisées en prenant 2 gélules de 250 mg toutes les 12 heures, soit un total de 1 g par jour. Découvrez comment utiliser le curcuma en gélules.
Le safran/curcuma ne doit pas être utilisé par les femmes enceintes ni par les personnes prenant des anticoagulants tels que la warfarine, le clopidogrel ou l’acide acétylsalicylique, car ils peuvent augmenter le risque de saignement ou d’hémorragie.
6. Thé à l’aneth
Thé à l’aneth, préparé avec la plante médicinale Aneethun graveolensest un excellent remède maison pour le nez bouché car il possède des propriétés expectorantes, aidant à éliminer le mucus et les sécrétions.
Ingrédients
- 1 cuillère à soupe de feuilles d’aneth ;
- 1 tasse d’eau bouillante.
Mode préparation
Placez l’aneth dans la tasse d’eau bouillante. Laissez reposer 15 minutes, filtrez et buvez ensuite.
Le thé à l’aneth ne doit pas être utilisé par les enfants, les femmes enceintes ou allaitantes.
7. Thé au thym
Un excellent traitement naturel pour soulager un nez bouché est de boire du thé au thym, car il est riche en substances anti-inflammatoires et antiseptiques, comme le thymol, le carvacrol, le cymène et le linalol, avec une action expectorante, antibactérienne et antivirale qui aide à éliminer les sécrétions nasales. tout en aidant également à éliminer l’infection à l’origine du problème.
Ainsi, ce thé, en plus de débloquer le nez, améliore les symptômes de la grippe, du rhume, des allergies ou de la sinusite, comme les éternuements excessifs et l’écoulement nasal. Les ingrédients utilisés éliminent l’excès de mucosités dans les voies nasales, améliorant ainsi la respiration.
Ingrédients
- 1 cuillère à soupe d’extrait de thym séché ou 2 brins de thym frais ;
- 1 litre d’eau bouillante ;
- 1 cuillère à soupe de miel (facultatif).
Mode préparation
Ajoutez le thym séché à l’eau bouillante et laissez reposer 5 à 10 minutes. Filtrer et boire jusqu’à 3 tasses par jour.
La tisane de thym ne doit pas être utilisée par les personnes souffrant de problèmes d’estomac comme la gastrite ou les ulcères, par les personnes souffrant d’une maladie du foie ou qui utilisent des médicaments anticoagulants comme la warfarine ou le clopidogrel, par exemple.
8. Thé d’ortie
Thé d’ortie, préparé avec la plante médicinale Ortie, permet de bloquer les effets de l’histamine dans l’organisme, la substance responsable de la réponse inflammatoire en cas d’allergies. Boire ce thé tout au long de la journée permet donc de déboucher votre nez, notamment lorsque celui-ci est provoqué par une rhinite allergique.
Ingrédients
- 2 cuillères à café de feuilles d’ortie hachées ;
- 200 ml d’eau.
Mode préparation
Faites bouillir l’eau et ajoutez les feuilles d’ortie, puis laissez reposer 10 minutes, filtrez et buvez 3 à 4 tasses de thé par jour.
Une autre option consiste à prendre des gélules d’ortie à la dose de 300 à 350 mg, 2 à 3 fois par jour.
Le thé d’ortie ne doit pas être utilisé par les enfants, les femmes enceintes ou allaitantes, ni par les personnes souffrant d’une maladie cardiaque ou d’une insuffisance rénale.
