Les remèdes maison pour réduire les triglycérides sont riches en antioxydants et en fibres solubles, qui sont des composés importants pour prévenir et réduire l’accumulation de graisse dans le corps, par exemple le jus d’ananas avec du thé à l’orange et au curcuma.
Les triglycérides sont des molécules de graisse que l’on retrouve dans le sang et les excès d’aliments riches en sucre, en graisses et en boissons alcoolisées peuvent provoquer leur augmentation dans le sang et leur accumulation dans l’organisme. Lorsque les triglycérides atteignent des valeurs supérieures à 200 mg/dL, le risque de développer une maladie cardiaque peut augmenter.
Il est important de rappeler que la consommation de remèdes maison ne remplace pas un traitement recommandé par un médecin. De plus, il est important que les remèdes maison contre les triglycérides soient accompagnés d’une alimentation équilibrée et saine, comprenant des fruits et des légumes, ainsi que d’éviter la consommation d’aliments riches en graisses et de boissons alcoolisées. Découvrez comment vous devriez manger pour réduire les triglycérides.
1. Jus d’ananas et marc d’orange
Le jus d’ananas et le marc d’orange sont parfaits pour réduire les triglycérides, car le marc d’orange et l’ananas contiennent tous deux des fibres solubles qui aident à réduire la concentration de graisse dans le sang, contribuant ainsi à réduire les taux de cholestérol et de triglycérides dans le sang.
Ingrédients
- 2 verres d’eau ;
- 2 tranches d’ananas ;
- 1 orange avec du marc ;
- 1 jus de citron.
Mode préparation
Mélangez tous les ingrédients dans un mixeur, filtrez et buvez quotidiennement, deux fois par jour, matin et soir.
2. Thé au curcuma
Le thé au curcuma est un excellent remède maison pour réduire les triglycérides, car cette plante médicinale contient des propriétés antioxydantes qui aident à éliminer les graisses et les toxines du sang et, par conséquent, les triglycérides et le cholestérol. Découvrez d’autres bienfaits du curcuma.
Ingrédients
- 1 cuillère à café de poudre de curcuma ;
- 1 tasse d’eau.
Mode préparation
Portez l’eau à ébullition et, une fois bouillie, ajoutez le curcuma. Couvrez, laissez reposer 5 à 10 minutes, filtrez et buvez 2 à 4 tasses de thé par jour.
3. Eau d’avoine à la cannelle
L’avoine contient des bêta-glucanes, un type de fibre soluble qui aide à réduire l’absorption des graisses dans l’intestin, tandis que la cannelle est riche en antioxydants et, par conséquent, les deux aident ensemble à réduire les triglycérides et le cholestérol.
Ingrédients
- 1/2 tasse de flocons d’avoine ;
- 500 ml d’eau ;
- 1 bâton de cannelle.
Mode préparation
Mélangez les flocons d’avoine avec l’eau et le bâton de cannelle et laissez reposer toute la nuit. Le lendemain, filtrez le mélange et buvez-le immédiatement. Prendre tous les jours, de préférence à jeun.
Avec la cannelle, vous pouvez également préparer du thé à la cannelle ou ajouter de la cannelle moulue aux desserts ou aux flocons d’avoine pour le petit-déjeuner, par exemple.
4. Jus de betterave à la pomme
Les betteraves sont un légume qui contient une grande quantité de fibres, tout comme les pommes, et par conséquent, lorsqu’elles sont combinées, elles aident à réduire à la fois les triglycérides et le cholestérol LDL, également appelé « mauvais » cholestérol. De plus, le citron aide également à nettoyer le corps grâce à sa teneur élevée en vitamines, minéraux et antioxydants.
Ingrédients
- 50 g de betterave ;
- 2 pommes ;
- 1 jus de citron ;
- 1 petit morceau de gingembre.
Mode préparation
Coupez la betterave et les pommes en petits morceaux et mélangez-les aux autres ingrédients dans un mixeur. Boire 1 verre de jus par jour.
5. Eau d’ail
L’ail possède des propriétés antioxydantes qui aident à réduire les niveaux de triglycérides et de cholestérol, réduisant ainsi le risque de maladie cardiaque.
Ingrédients
- 1 gousse d’ail ;
- 100 ml d’eau.
Mode préparation
Tout d’abord, vous devez écraser l’ail puis le placer dans l’eau. Laissez reposer toute la nuit et buvez à jeun.
En plus de l’eau, l’ail peut également être utilisé pour assaisonner les aliments, sous forme de thé ou encore ingéré sous forme de gélules.
6. Vinaigre de cidre de pomme
Le vinaigre de cidre est riche en composés phénoliques, principalement en flavonoïdes, qui agissent comme antioxydants et pourraient aider à réduire les triglycérides et le cholestérol, toujours lorsqu’ils sont accompagnés d’une alimentation saine.
Comment utiliser: Idéalement, il faudrait consommer 1 à 2 cuillères à soupe de ce vinaigre par jour, que l’on peut utiliser dans les salades ou pour assaisonner les aliments. La consommation de vinaigre pur n’est pas recommandée car elle pourrait user l’émail des dents ou provoquer des plaies dans la gorge.
7. Thé à l’aneth
Le thé à l’aneth peut aider à réduire les triglycérides, le cholestérol total et le cholestérol LDL, car il est riche en flavonoïdes, tanins et terpènes, qui sont des composés aux propriétés antioxydantes, empêchant l’apparition de maladies cardiaques.
Ingrédients
- 1 cuillère à soupe de feuilles et de graines d’aneth ;
- 1 tasse d’eau bouillante.
Mode préparation
Placez les feuilles et les graines d’aneth dans l’eau bouillie et laissez reposer environ 15 minutes. Filtrez ensuite et buvez tiède.
8. Eau d’aubergine
L’eau d’aubergine et la consommation d’aubergines peuvent aider à réduire les triglycérides, car elles contiennent de la nasunine et des anthocyanes, qui sont des composés dotés de puissantes propriétés antioxydantes, prévenant l’apparition de problèmes cardiaques. Comprenez mieux à quoi sert l’eau d’aubergine.
Ingrédients
- 1 petite aubergine avec la peau ;
- 1 jus de citron ;
- 1 litre d’eau.
Mode préparation
Coupez l’aubergine en tranches et ajoutez-la dans un pichet d’eau et de jus de citron. Laissez le mélange au réfrigérateur toute la nuit et il pourra être consommé tout au long de la journée suivante.
