Certains remèdes maison, comme le thé à la tanaisie, le thé à la valériane ou l’infusion de saule blanc, contiennent des substances anti-inflammatoires et relaxantes, qui aident à soulager plus rapidement les migraines, en plus d’aider à contrôler l’apparition des migraines. de nouvelles crises.
La migraine est un mal de tête difficile à contrôler, qui touche principalement les femmes, surtout les jours précédant les règles et, en plus des thés, d’autres options naturelles sont le contrôle du type d’aliments que vous mangez, ainsi que la pratique de l’acupuncture ou de la méditation.
Les remèdes maison sont un excellent moyen de compléter le traitement médical des migraines, et il est important de toujours consulter un neurologue lorsque les migraines sont fréquentes ou chroniques pour identifier la cause de la migraine et ainsi pouvoir recommander le traitement le plus approprié. Découvrez les principaux remèdes pour traiter les migraines.
8 remèdes maison contre les migraines
Certaines options de remèdes maison pour les migraines sont :
1. Thé de tanaisie
Tanacet, connu scientifiquement sous le nom de Parthénium tanacetumest une plante médicinale qui a un fort effet sur les migraines, aidant à soulager la douleur, mais aussi prévenant l’apparition de nouvelles crises.
Ce thé peut être utilisé lors d’une crise de migraine, mais il peut aussi être bu régulièrement pour éviter l’apparition de nouvelles crises.
Ingrédients
- 15 g de feuilles de tanaisie ;
- 500 m d’eau bouillante.
Mode préparation
Ajoutez les feuilles de tanaisie à l’eau bouillante et laissez reposer 5 à 10 minutes. Filtrez ensuite, laissez refroidir et buvez jusqu’à 3 fois par jour.
Cette plante ne doit pas être utilisée pendant la grossesse ni par les personnes prenant des anticoagulants, car elle augmente le risque de saignement.
Une autre façon d’utiliser la tanaisie est de prendre des gélules, car il est plus facile de contrôler la quantité de substances actives. Dans ce cas, vous devez prendre jusqu’à 125 mg par jour ou selon les instructions du fabricant ou de l’herboriste.
2. Thé au gingembre
Le gingembre est une racine à la puissante action anti-inflammatoire qui semble capable de soulager les douleurs provoquées par les migraines. De plus, le gingembre agit également sur les nausées, un autre symptôme pouvant apparaître lors d’une crise de migraine.
Selon une étude réalisée en 2013 (1)Le gingembre en poudre semble pouvoir réduire l’intensité d’une crise de migraine en 2 heures maximum, et son effet est comparé à celui du sumatriptan, un médicament indiqué pour le traitement des migraines.
Ingrédients
- 1 cuillère à café de gingembre en poudre ;
- 250 ml d’eau.
Mode préparation
Mettez les ingrédients à bouillir ensemble dans une casserole. Ensuite, laissez refroidir, remuez bien le mélange et buvez-le jusqu’à 3 fois par jour.
Le gingembre doit être utilisé sous contrôle médical chez les femmes enceintes ou les personnes souffrant de diabète, d’hypertension artérielle ou utilisant des anticoagulants.
3. Pétasites hybridus
L’utilisation de la plante médicinale Pétasites hybridus Il a été associé à une diminution de la fréquence des migraines et, par conséquent, sa consommation peut aider à prévenir l’apparition de nouvelles crises, notamment chez les personnes qui souffrent régulièrement de migraines.
Comment utiliser
Petasites doit être pris sous forme de gélules, à la dose de 50 mg, 3 fois par jour, pendant 1 mois. Après ce premier mois, vous ne devez prendre que 2 gélules par jour.
Petasites est contre-indiqué pendant la grossesse.
4. Thé à la valériane
Le thé à la valériane peut être utilisé par les personnes souffrant de migraines pour améliorer la qualité du sommeil, qui est souvent affectée chez les personnes souffrant de crises fréquentes. Parce qu’elle est calmante et anxiolytique, la tisane de valériane permet également de prévenir de nouvelles crises de migraine.
Ingrédients
- 1 cuillère à soupe de racine de valériane ;
- 300 ml d’eau.
Mode préparation
Mettez les ingrédients à bouillir dans une casserole pendant 10 à 15 minutes. Laissez reposer 5 minutes, filtrez et buvez deux fois par jour ou 30 minutes avant de vous coucher.
En plus du thé à la valériane, vous pouvez également prendre un supplément de mélatonine, car en plus d’aider à réguler le sommeil, la mélatonine a également une forte action antioxydante et semble aider à prévenir l’apparition de nouvelles crises de migraine.
Le thé à la valériane ne doit pas être utilisé pendant plus de 3 mois et doit également être évité pendant la grossesse.
5. Infusion de saule blanc
Infusion de saule blanc, préparée avec la plante médicinale Salix albaest riche en salicine, une substance similaire à l’ingrédient principal de l’aspirine, aux propriétés analgésiques et anti-inflammatoires, qui aident à soulager les migraines.
Ingrédients
- 1 cuillère à café d’écorce de saule blanc séchée et hachée ;
- 1 tasse d’eau.
Mode préparation
Portez l’eau à ébullition et ajoutez l’écorce de saule. Laissez bouillir 10 minutes, filtrez, attendez qu’il refroidisse et buvez jusqu’à 2 tasses par jour.
Cette infusion ne doit pas être consommée par les enfants, les femmes enceintes ou allaitantes, les personnes allergiques à l’acide acétylsalicylique ou utilisant des anticoagulants.
Par ailleurs, l’utilisation de l’infusion d’écorce de saule blanc est déconseillée aux personnes souffrant de problèmes gastro-intestinaux, tels que des ulcères, des gastrites, des reflux gastro-œsophagiens, des colites ou des diverticulites.
6. Thé à la coriandre
Thé à la coriandre, préparé avec les graines de la plante médicinale Coriandrepossède des propriétés anti-inflammatoires qui peuvent aider à réduire la durée, la gravité et la fréquence des migraines.
Ingrédients
- 1 cuillère à soupe de graines de coriandre ;
- 500 ml d’eau.
Mode préparation
Portez l’eau à ébullition, et dès qu’elle bout, ajoutez les graines de coriandre en laissant bouillir 2 minutes dans l’eau. Éteignez ensuite le feu et laissez reposer environ 10 minutes. Passé ce délai, filtrez, attendez qu’il refroidisse et buvez le thé tout au long de la journée.
Ce thé ne doit pas être utilisé par les personnes allergiques à la coriandre, à l’armoise, à l’anis, au carvi, au fenouil ou à l’aneth, en plus d’être contre-indiqué aux femmes enceintes ou allaitantes.
Le thé à la coriandre doit être utilisé avec prudence par les personnes diabétiques, car il peut provoquer une hypoglycémie, interférer avec les médicaments contre le diabète et provoquer une hypoglycémie.
7. Huile essentielle de lavande
L’huile essentielle de lavande peut aider à réduire les maux de tête et la gravité des crises de migraine grâce à ses propriétés analgésiques, et aider à soulager la sensibilité à la lumière, les nausées et les vomissements causés par les migraines aiguës.
Cependant, même si elle peut être utilisée lors d’une crise de migraine pour aider à soulager les symptômes, l’huile essentielle de lavande ne doit pas être utilisée pour traiter les migraines car elle peut augmenter le risque de récidive.
Ingrédients
- 1 à 3 gouttes d’huile essentielle de lavande ;
- 2 cuillères à café d’une huile de support, comme l’huile de coco, l’huile de ricin ou l’huile d’amande douce.
Mode préparation
Mélangez les ingrédients dans un récipient propre et sec. Appliquez ensuite un peu du mélange sur les tempes, situées sur les côtés du visage, entre les yeux et les oreilles.
Une autre façon d’utiliser l’huile de lavande contre les migraines est l’aromathérapie, qui peut être pratiquée en inhalant profondément l’arôme de l’huile essentielle directement à partir du flacon, en retenant l’air dans les poumons pendant environ 2 à 3 secondes, avant d’expirer. Découvrez d’autres façons d’utiliser l’huile essentielle de lavande.
8. Thé à la camomille
Thé à la camomille, à base de plante médicinale Matricaire recutitapossède des propriétés analgésiques et anti-inflammatoires qui aident à réduire les maux de tête causés par les migraines, ainsi qu’à réduire les nausées, les vomissements et la sensibilité à la lumière.
De plus, la camomille est riche en apigénine, une substance qui agit sur les récepteurs cérébraux, provoquant un effet relaxant et calmant.
Ingrédients
- 1 cuillère à café de fleurs de camomille fraîches ou séchées ;
- 1 tasse d’eau bouillante.
Mode préparation
Ajoutez les fleurs de camomille dans une tasse d’eau bouillante, couvrez et laissez infuser 5 à 10 minutes. Ensuite, retirez les fleurs de l’eau. Laisser refroidir puis boire. Vous pouvez boire le thé 2 à 3 fois par jour ou dès l’apparition des maux de tête.
Thé à la camomille (Matricaire recutita) est sans danger et peut même être ingéré par les femmes enceintes et les enfants. Cependant, le thé à la camomille romaine (Un noble caméléon) est à éviter, car il n’existe toujours pas d’études prouvant la sécurité de l’utilisation de ce type de plante pendant la grossesse et l’allaitement.
Comment ajuster votre alimentation
En plus d’utiliser les médicaments recommandés par votre médecin et les remèdes maison, il est également très important d’ajuster votre alimentation.
