Certains remèdes maison contre la faiblesse et le découragement, comme le shot de maca péruvienne, l’infusion de ginseng sibérien ou le jus de chou frisé aux pommes et aux épinards, sont riches en vitamines, minéraux ou substances aux propriétés stimulantes, qui aident à augmenter l’énergie et à combattre la fatigue, l’épuisement ou la faiblesse musculaire. .
La faiblesse est généralement liée au surmenage ou au stress, qui amènent le corps à épuiser plus rapidement ses réserves énergétiques et minérales. Ces remèdes maison peuvent donc aider à combattre la faiblesse.
Cependant, des niveaux de faiblesse très élevés ou fréquents peuvent également être le signe d’une maladie qui affaiblit l’organisme, comme l’anémie, et, dans ces cas, en plus d’utiliser des remèdes maison, il est également très important de consulter un médecin généraliste. pour identifier s’il y a un problème et commencer un traitement approprié.
8 remèdes maison contre la faiblesse
Certaines options de remèdes maison contre la faiblesse et le découragement sont :
1. Tir Maca péruvienne
Maca péruvienne (Lépidium meyenii) Il est riche en polysaccharides, à action stimulante, qui aident à augmenter l’énergie physique et mentale, en luttant contre la faiblesse, la fatigue, l’épuisement ou l’épuisement.
De plus, la maca péruvienne améliore la circulation dans le cerveau, ce qui contribue à augmenter la mémoire et la capacité de concentration.
Ingrédients
- 1 cuillère à soupe de poudre de maca péruvienne ;
- 1/2 verre d’eau.
Mode préparation
Mélangez les ingrédients dans un verre jusqu’à obtenir une substance homogène. Boire quotidiennement jusqu’à ce que la fatigue diminue.
La maca péruvienne ne doit pas être utilisée par les femmes enceintes ou qui allaitent, ou qui ont des antécédents de tout type de maladie ou de cancer dépendant des œstrogènes, comme l’endométriose, les fibromes utérins, le cancer du sein, des ovaires ou de l’utérus.
De plus, il ne doit pas être utilisé par des enfants ou des personnes souffrant de problèmes de thyroïde..
2. Jus de chou frisé aux pommes et aux épinards
Le jus de chou frisé aux pommes et aux épinards est très riche en vitamines et en fer qui aident à maintenir une bonne humeur tout au long de la journée, ce qui en fait l’allié parfait pour ceux qui passent la journée à se précipiter entre deux tâches.
Cependant, comme il contient également des niveaux élevés de fer, en raison de la présence d’épinards et de chou frisé, il peut également aider les personnes traitées pour une anémie.
Ingrédients
- 2 pommes ;
- 1 verre d’eau ;
- 1 feuille de chou frisé ;
- 5 feuilles d’épinards ;
Mode préparation
Lavez et désinfectez les pommes, le chou frisé et les épinards. Ensuite, mixez tous les ingrédients dans un mixeur et buvez ensuite. Si besoin, vous pouvez le sucrer avec une petite cuillère de miel, de sirop d’agave ou d’édulcorant stévia par exemple. L’idéal est de boire jusqu’à 2 verres de ce jus par jour pour lutter contre la faiblesse et la fatigue.
3. Infusion de ginseng sibérien
Infusion de ginseng sibérien (Eleutherococcus Senticosus) C’est un excellent stimulant de la synthèse protéique et, par conséquent, améliore la fonction cérébrale et réduit la fatigue mentale.
De plus, cette infusion aide à augmenter l’énergie, à améliorer l’humeur et à réduire le stress et l’anxiété.
Ingrédients
- 1 cuillère à dessert de racine de ginseng sibérien séchée ;
- 1 tasse d’eau bouillante.
Mode préparation
Placez la racine de ginseng sibérien dans une tasse d’eau bouillante et laissez reposer 5 minutes. Filtrez ensuite et buvez jusqu’à 4 tasses par jour.
L’infusion de ginseng sibérien ne doit pas être utilisée par les enfants, les femmes enceintes ou allaitantes, ni par les personnes souffrant d’hypertension artérielle, de polyarthrite rhumatoïde, de maladie de Crohn, d’asthme, de maladies cardiaques ou mentales.
4. Jus de fruits
Ce jus contient plusieurs types de fruits et est donc très riche en divers types de vitamines, minéraux et glucose. C’est donc une excellente forme d’énergie pour le corps, parfaite pour ceux qui ressentent beaucoup de fatigue dans leur corps, notamment une faiblesse dans les jambes ou des vertiges fréquents, par exemple.
De plus, comme il contient des épinards, ce jus peut également être utilisé pour soulager la fatigue lors du traitement de l’anémie par exemple.
Ingrédients
- 1 orange;
- 1 pomme verte ;
- 2 kiwis ;
- 1 tranche d’ananas;
- 1 verre de framboises ou de mûres ;
- 1 poignée d’épinards.
Mode préparation
Placez tous les ingrédients dans le mixeur et mixez jusqu’à obtenir un jus homogène. Idéalement, vous devriez en boire 2 à 3 fois par jour, surtout les jours stressants, comme les présentations importantes ou les examens.
5. Thé Ashwagandha
Un ashwagandha (Withania somnifera) contient des substances dans sa composition, telles que les sitoindosides et les acylstérylglucosides à action adaptogène, qui aident à réduire le stress et l’anxiété, à augmenter la relaxation corporelle et à réduire la fatigue mentale ou les difficultés de concentration.
Ingrédients
- 1 cuillère à café de racine d’ashwagandha sèche ;
- 120 ml d’eau bouillante.
Mode préparation
Ajoutez la racine d’ashwagandha séchée à l’eau bouillante et laissez reposer 15 minutes. Filtrez ensuite et buvez chaud. Il est recommandé d’en boire 1 tasse par jour pendant une durée maximale de 6 mois.
L’Ashwagandha ne doit pas être utilisé par les femmes enceintes ou qui allaitent, les personnes atteintes de maladies auto-immunes telles que la polyarthrite rhumatoïde ou le lupus, ou celles qui souffrent d’un ulcère à l’estomac. De plus, il ne doit pas être utilisé par les personnes prenant des médicaments contre la dépression ou l’anxiété.
6. Jus de carotte, céleri et asperge
Le jus de carotte, de céleri et d’asperge est riche en minéraux, comme le potassium, le fer et le calcium, qui renforcent les muscles, réduisent la faiblesse tout en nettoyant le corps.
Ingrédients
- 3 carottes ;
- 3 branches de céleri (céleri) ;
- 2 asperges;
- 500 ml d’eau.
Mode préparation
Placez les ingrédients dans le mixeur et mixez jusqu’à obtenir un mélange homogène. Boire 3 verres de jus par jour.
7. Jus de carottes et d’épinards
Le jus d’épinards pour la faiblesse musculaire est une excellente source de fer et de vitamines, qui favorisent les niveaux d’oxygène dans le sang et renforcent les fibres musculaires.
Ingrédients
- 2 carottes ;
- 5 feuilles d’épinards ;
- 1 pincée de muscade.
Mode préparation
Placer les ingrédients dans un mixeur et mixer jusqu’à l’obtention d’un mélange homogène. Boire 2 verres par jour.
8. Jus de brocoli à la pomme
Le jus de brocoli et de pomme pour la faiblesse musculaire contient du magnésium, du potassium et des vitamines K et E, qui sont des nutriments importants pour renforcer les muscles et améliorer la vigueur physique.
Ingrédients
- 2 pommes ;
- 50 g de brocoli.
Mode préparation
Passer les ingrédients dans la centrifugeuse et mélanger jusqu’à l’obtention d’un mélange homogène. Boire 2 verres de jus par jour. Ajoutez de l’eau si le mélange est trop épais.
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