Les huiles essentielles d’eucalyptus, de romarin, de thym et de lavande, par exemple, ont des propriétés qui aident à soulager la toux et peuvent être utilisées en complément du traitement recommandé par votre médecin.
L’aromathérapie est une thérapie naturelle qui utilise des huiles essentielles pour traiter divers problèmes du corps. Puisque toutes les huiles peuvent être inhalées, cette thérapie est excellente pour traiter les problèmes respiratoires. Apprenez-en davantage sur l’aromathérapie.
Bien qu’elles soient naturelles, les huiles essentielles doivent toujours être utilisées sous la surveillance d’un aromathérapeute ou d’un autre professionnel de la santé, car dans certains cas, notamment chez les enfants ou les personnes plus sensibles, les symptômes peuvent s’aggraver.
Principales options
Pour lutter contre la toux, certaines des huiles essentielles les plus scientifiquement prouvées comprennent :
- Eucalyptus;
- Menthe poivrée ;
- Arbre à thé, Melaleuca ou Théier;
- Thym;
- Romarin
- Lavande;
- Origan.
Cette thérapie peut être utilisée en complément d’un traitement médical car, en plus de traiter la toux et de calmer les voies respiratoires supérieures, elle a également un effet antiseptique, empêchant le développement de virus et de bactéries dans les poumons, qui peuvent évoluer en pneumonie par exemple. exemple.
Comment utiliser les huiles contre la toux
Pour profiter des propriétés médicinales présentes dans chaque plante, les stratégies suivantes peuvent être adoptées :
1. Inspirez la bouteille d’huile
L’inhalation directement à partir du flacon d’huile essentielle est la manière la plus complète de soigner le corps, car en plus des particules d’huile entrant en contact direct avec les muscles pulmonaires, elles peuvent également atteindre rapidement le cerveau, amenant le corps à se rééquilibrer. .
Pour inspirer correctement, vous devez respirer profondément avec le nez près de l’embouchure du flacon, retenir l’air pendant 2 ou 3 secondes puis expirer par la bouche. Au départ, vous devez prendre 3 à 5 inhalations, 10 fois par jour, puis augmenter jusqu’à 10 inhalations, 10 fois par jour. Avant de vous coucher, vous pouvez également faire 10 minutes d’inhalation, surtout si votre toux interrompt votre sommeil.
2. Mettre des gouttes sur l’oreiller
Ajoutez simplement 1 ou 2 gouttes de l’huile essentielle que vous souhaitez utiliser directement sur un oreiller, ou dans un petit sachet parfumé qui peut être placé sous l’oreiller pour profiter de son arôme pendant votre sommeil.
3. Utilisez un diffuseur d’essences
Une autre façon consiste à utiliser un diffuseur d’essence pour que l’arôme se propage dans l’air. Il suffit d’ajouter 1 ou 2 gouttes directement sur l’équipement, ce qui peut être une bonne stratégie à utiliser aussi bien de jour que de nuit.
4. Utilisez une bassine avec de l’eau chaude
Une autre façon est d’utiliser un récipient avec de l’eau bouillante et d’y ajouter les huiles essentielles, qui s’évaporeront avec l’eau chaude, aromatiseront la pièce et pénétreront dans les poumons de la personne qui tousse par la respiration.
5. Massage de la poitrine aux huiles
Mélangez 2 gouttes de l’huile essentielle que vous comptez utiliser avec 1 cuillère à soupe d’huile végétale, comme l’huile de sésame ou de coco. Le massage de la poitrine aide à décongestionner le nez, ce qui le rend idéal à appliquer après le bain et avant de s’endormir.
Pour compléter ce soin naturel, essayez par exemple de boire des thés au gingembre et à la cannelle. Découvrez d’autres options de remèdes maison contre la toux.
