Traitement naturel pour éliminer les gaz, comme augmenter la consommation d’aliments riches en fibres et la consommation d’eau pendant la journée, éviter les aliments qui fermentent dans l’intestin, ou boire des thés pour éliminer les gaz, comme le thé à la menthe poivrée, ils aident à améliorer la fonction intestinale et à prévenir formation de gaz, apportant un soulagement rapide de l’inconfort.
L’excès de gaz est le plus souvent normal et peut survenir en raison de la fermentation des aliments par des bactéries intestinales lors du processus de digestion, ou de la consommation de boissons gazeuses, de l’ingestion de beaucoup d’air en mangeant ou en parlant, ou même d’une grossesse. Cependant, un excès de gaz peut également survenir en raison de modifications gastro-intestinales, comme la constipation, par exemple. Voir d’autres causes d’excès de gaz.
Il est important de consulter un gastro-entérologue lorsque l’excès de gaz devient constant, car il peut y avoir des modifications gastro-intestinales qui doivent être évaluées afin de pouvoir administrer le traitement le plus approprié.
Regardez la vidéo suivante avec la nutritionniste Tatiana Zanin qui donne des conseils sur la façon de se débarrasser des gaz :
Des moyens naturels pour se débarrasser des gaz
Certains traitements naturels qui aident à éliminer les gaz sont :
1. Mangez plus de fibres
Augmenter votre consommation d’aliments riches en fibres, comme les flocons d’avoine, le son de blé, les fruits et légumes, aide à soulager la constipation qui peut provoquer un excès de gaz. Consultez la liste complète des aliments riches en fibres.
Ces aliments contribuent à augmenter le transit intestinal et le volume des selles, facilitant leur élimination, en plus de réduire les gaz et les flatulences excessives, surtout lorsqu’ils sont consommés avec des quantités d’eau adéquates.
2. Évitez les aliments qui provoquent des gaz
Éviter les aliments qui provoquent des gaz, comme les haricots, le brocoli, le chou-fleur, les asperges, les lentilles, le chou, les oignons, les radis, les navets, les choux de Bruxelles, les pommes de terre, les sucreries ou le lait, par exemple, peut aider à réduire la formation de gaz dans l’intestin et la formation excessive de gaz. flatulence.
En effet, ces aliments peuvent augmenter la fermentation dans l’intestin, augmentant ainsi la quantité de gaz formés, et il est donc recommandé d’éviter ou de réduire la consommation de ces aliments, pour éliminer l’excès de gaz et atténuer l’inconfort. Consultez la liste complète des aliments qui provoquent des gaz.
3. Évitez de consommer des boissons gazeuses
Éviter de consommer fréquemment ou en excès des boissons gazeuses, comme les boissons gazeuses, l’eau gazeuse ou la bière, par exemple, peut aider à éliminer ou à éviter l’excès de gaz, car ces boissons contiennent du dioxyde de carbone dans leur composition, augmentant la quantité de gaz dans le système gastro-intestinal. , entraînant un excès de gaz.
Il faut donc privilégier la consommation de boissons plates, comme de l’eau, des jus naturels ou des thés par exemple.
4. Buvez plus d’eau
Boire plus d’eau aide à éliminer les gaz, principalement causés par la constipation. En effet, l’eau favorise l’hydratation des selles et contribue à augmenter le transit intestinal, ce qui soulage la constipation et l’excès de gaz. Découvrez d’autres moyens de mettre fin à la constipation.
Il est donc recommandé de boire au moins 1,5 à 2 litres d’eau par jour. Pour les personnes ayant des difficultés à boire de l’eau, vous pouvez ajouter un demi citron pressé à 1 litre d’eau et le boire tout au long de la journée. L’ajout de feuilles de menthe à une bouteille d’eau et de glace modifie également légèrement le goût de l’eau, ce qui facilite la consommation d’eau.
Cependant, la quantité idéale d’eau par jour peut varier d’une personne à l’autre, en fonction de son poids et de son âge. Découvrez comment calculer la quantité d’eau que vous devriez boire par jour.
5. Boire du thé pour éliminer les gaz
Certains thés, comme le thé à la menthe poivrée ou le thé à la camomille, aident à éliminer les gaz car ils ont des propriétés anti-inflammatoires, digestives et antispasmodiques, contribuant ainsi à atténuer la sensation de ventre gonflé et d’inconfort abdominal causé par une mauvaise digestion. Par exemple.
Ces thés peuvent être bu chauds ou glacés et aident à éliminer les gaz intestinaux, soulageant ainsi les symptômes rapidement et naturellement. Apprenez à préparer des thés pour vous débarrasser des gaz.
6. Massez le ventre
Une autre stratégie qui aide à détendre les intestins est de marcher pendant 20 à 30 minutes et de masser la zone située entre le nombril et la zone intime, en étant assis sur les toilettes par exemple.
Ce stimulus aide à relâcher l’intestin, ce qui favorise normalement la libération des gaz emprisonnés, soulageant ainsi l’inconfort.
Quand aller chez le médecin
Il est conseillé de consulter un gastro-entérologue lorsque la douleur causée par les gaz est très intense et qu’il n’y a aucun signe d’amélioration même en suivant les directives ci-dessus, ou lorsque la personne a régulièrement des gaz très nauséabonds et un ventre gonflé.
Dans cette situation, le médecin doit évaluer l’état de santé et vérifier s’il existe des modifications intestinales importantes qui doivent être traitées, comme une intolérance alimentaire ou la maladie de Crohn, par exemple. Certains des symptômes que cette maladie peut provoquer comprennent une irritation intestinale, des saignements, une sensibilité à certains aliments, de la diarrhée et des douleurs intestinales.
