Boire un thé laxatif comme le thé au séné, à la rhubarbe ou à la frangula est un excellent moyen naturel de lutter contre la constipation et d’améliorer le transit intestinal. Ces thés peuvent parfois être pris pour détendre les intestins lorsque l’on ne peut pas aller à la selle après 3 jours ou lorsque les selles sont très sèches et fragmentées.
Les thés laxatifs contiennent des substances telles que les sennosides ou les mucilages, qui aident à soulager les symptômes de la constipation, facilitent l’élimination des selles et sont faciles à préparer à la maison.
Malgré cela, ces thés ne doivent pas être utilisés pendant plus de 1 à 2 semaines, en particulier les thés à la rhubarbe, au cascara et au séné, qui peuvent provoquer des irritations intestinales et doivent donc être utilisés pendant 3 jours maximum. . Si la constipation ne s’améliore pas au bout d’une semaine, vous devez consulter un médecin généraliste ou un gastro-entérologue afin que le traitement le plus adapté soit proposé.
1. Chá de sene
Le thé au séné aide à augmenter les selles, soulageant la constipation, mais sans provoquer d’augmentation des gaz, car il contient dans sa composition des sennosides, des mucilages et des flavonoïdes qui ont un effet laxatif plus doux. Ce thé peut être préparé avec des feuilles séchées de Séné alexandrinaussi connu sous le nom Séné d’Alexandrie ou Cassia angustifolia.
Ingrédients
- 0,5 à 2g de feuilles de séné séchées ;
- 250 ml d’eau bouillante.
Mode préparation
Ajoutez les feuilles de séné séchées dans une tasse d’eau bouillante. Laissez reposer 5 minutes, filtrez puis buvez.
Une autre bonne option consiste à préparer une solution avec 2 ml d’extrait fluide de séné ou 8 ml de sirop de séné dans 250 ml d’eau et à la boire.
Ces préparations peuvent être prises 2 à 3 fois par jour et ont généralement un effet laxatif dans les 6 heures suivant l’ingestion.
Le séné ne doit pas être utilisé par les femmes enceintes ou allaitantes, les enfants de moins de 12 ans et en cas de constipation chronique, de problèmes intestinaux tels qu’obstruction et rétrécissement de l’intestin, absence de selles, maladies inflammatoires de l’intestin, douleurs abdominales, hémorroïdes, appendicite. , pendant la période menstruelle, une infection urinaire ou une insuffisance hépatique, rénale ou cardiaque.
2. Thé au psyllium
Psyllium, scientifiquement appelé Plantago ovataest une plante médicinale qui absorbe l’eau dans l’intestin et facilite grandement les selles, en effet, la graine de cette plante possède un gel épais riche en fibres solubles qui aident à la formation des selles et à la régularisation de l’intestin, en maintenant la santé digestive générale. .
Ingrédients
- 3 g de graines de psyllium ;
- 100 ml d’eau bouillante.
Mode préparation
Placez les graines de psyllium dans une tasse d’eau bouillante. Laissez reposer, filtrez et buvez jusqu’à 3 fois par jour.
Le psyllium ne doit pas être utilisé pendant la grossesse, l’allaitement et par les enfants de moins de 12 ans.
3. Thé Chascara Sagrada
La coquille sacrée, connue scientifiquement sous le nom de Rhamnus purshianaest une plante médicinale qui contient des cascarosides qui agissent en provoquant une irritation de l’intestin, ce qui entraîne une augmentation de la motilité intestinale et favorise ainsi l’élimination des selles.
Ingrédients
- 0,5 g d’écorce de cascara santo, équivalent à 1 cuillère à café d’écorce ;
- 150 ml d’eau bouillante.
Mode préparation
Ajoutez l’écorce de cascara santo dans une tasse d’eau bouillante et laissez reposer 15 minutes. Filtrer et boire immédiatement après la préparation, avant de s’endormir, car l’effet de ce thé se produit dans les 8 à 12 heures après l’ingestion.
Une autre option consiste à préparer une solution avec 10 gouttes d’extrait fluide sacré de cascara dans un verre d’eau et à la boire jusqu’à 3 fois par jour.
Cascara santo ne doit pas être utilisé pendant la grossesse, par les femmes qui allaitent, car il peut passer dans le lait et provoquer une intoxication chez le bébé, ainsi que par les enfants de moins de 10 ans. De plus, vous ne devez pas utiliser le thé ou l’extrait fluide en cas de douleurs ou crampes abdominales, de fissure anale ou rectale, d’hémorroïdes, d’occlusion intestinale, d’appendicite, d’inflammation intestinale, de déshydratation, de nausées ou de vomissements.
4. Thé aux pruneaux
Les pruneaux sont riches en fibres solubles comme la pectine et en fibres insolubles comme la cellulose et l’hémicellulose qui agissent en absorbant l’eau du tube digestif, formant un gel qui aide à réguler l’intestin, favorisant ainsi le bon fonctionnement intestinal. De plus, les prunes séchées contiennent également du sorbitol, qui est un laxatif naturel qui agit pour faciliter l’élimination des selles. Découvrez d’autres fruits qui aident à détendre les intestins.
Ingrédients
- 3 prunes séchées dénoyautées ;
- 250 ml d’eau.
Mode préparation
Ajoutez les prunes séchées dans un récipient contenant 250 ml d’eau. Faites bouillir pendant 5 à 7 minutes, laissez refroidir et buvez ce thé réparti tout au long de la journée.
Une autre option consiste à faire tremper 3 prunes séchées dénoyautées dans 1 verre d’eau pendant la nuit et à les prendre à jeun le lendemain.
5. Thé frangula
La frangula, connue scientifiquement sous le nom de Rhamnus fait une pauseest une plante médicinale qui contient de la glucofranguline, une substance qui possède des propriétés laxatives, en augmentant l’hydratation des selles et en stimulant les mouvements intestinaux et digestifs, augmentant la production de bile, ce qui améliore la digestion des aliments et contribue à réguler l’intestin.
Ingrédients
- 5 à 10 g de zeste de frangula, équivalent à 1 cuillère à soupe de zeste ;
- 1 L d’eau.
Mode préparation
Placez la peau de frangula et l’eau dans un récipient et faites bouillir pendant 15 minutes. Laissez reposer 2 heures, filtrez et buvez 1 à 2 tasses de thé avant de vous coucher, car l’effet laxatif se produit généralement 10 à 12 heures après avoir bu le thé.
Ce thé ne doit pas être consommé pendant la grossesse et en cas de colite ou d’ulcères.
6. Thé à la rhubarbe
La rhubarbe est riche en sennosides et en rhéine, qui ont une puissante action laxative et peuvent être utilisées pour traiter la constipation. Cette plante a un effet laxatif plus puissant que le séné, la cascara et le frângula et doit donc être utilisée avec précaution. Découvrez les autres bienfaits de la rhubarbe pour la santé.
Ingrédients
- 2 cuillères à soupe de tige de rhubarbe ;
- 500 ml d’eau.
Mode préparation
Mettez la tige de rhubarbe et l’eau dans un récipient et faites bouillir pendant 10 minutes. Laisser refroidir, filtrer et boire 1 tasse avant de se coucher.
Ce thé ne doit pas être utilisé par les femmes enceintes, les enfants de moins de 10 ans ou en cas de douleurs abdominales, d’occlusion intestinale, de nausées, de vomissements, de maladie de Crohn, de colite ou de syndrome du côlon irritable. De plus, la consommation de ce thé doit être évitée par les personnes utilisant des médicaments tels que la digoxine, les diurétiques, les corticostéroïdes ou les anticoagulants.
Attention lors de l’utilisation de thés laxatifs
Les thés laxatifs ne doivent pas être utilisés pendant plus de 1 à 2 semaines car ils peuvent entraîner une perte de liquides et de minéraux et nuire à la santé, en particulier les thés sacrés à la rhubarbe, au séné et à la cascara, car ce sont des laxatifs puissants, ne doivent pas être utilisés pendant plus de 3 jours. . De plus, les thés laxatifs ne doivent pas être utilisés fréquemment ou de manière excessive et, par conséquent, il est important de prendre ces thés avec les conseils d’un médecin ou d’un professionnel expérimenté dans le domaine des plantes médicinales.
Ces thés peuvent aider à soulager la constipation, mais si les symptômes ne s’améliorent pas au bout d’une semaine, vous devriez consulter un médecin généraliste ou un gastro-entérologue pour commencer le traitement le plus approprié.
