Les remèdes maison pour le cœur, comme les thés, les jus ou les salades, par exemple, sont une excellente option naturelle pour renforcer le cœur et prévenir les maladies cardiaques, car ils aident à réduire le mauvais cholestérol, à réguler la tension artérielle ou à réduire la formation de plaques. graisse dans les artères du cœur.
Ces remèdes maison, bien qu’ils constituent un excellent complément thérapeutique, n’excluent pas la nécessité d’une alimentation équilibrée et d’une activité physique régulière. De plus, pour les personnes ayant déjà diagnostiqué des problèmes cardiaques, l’utilisation de remèdes maison doit toujours être guidée par un cardiologue.
Voici quelques options de remèdes maison pour le cœur :
1. Thé au zeste de citron
Le thé au zeste de citron est riche en substances telles que le d-limonène, le pinène et le gamma-terpinène présents dans son huile essentielle, qui ont une action antioxydante, étant capables d’empêcher le dépôt de mauvais cholestérol dans les vaisseaux sanguins, qui peut provoquer l’athérosclérose et autres. problèmes cardiovasculaires.
Ingrédients
- Le zeste frais d’1 citron ;
- 1 tasse d’eau ;
- Du miel pour sucrer (facultatif).
Mode préparation
Mettez le zeste de citron dans une casserole avec l’eau et faites bouillir pendant 5 minutes. Couvrez ensuite et laissez refroidir. Filtrer, sucrer au goût avec du miel et boire ensuite. Ce thé peut être pris jusqu’à 2 tasses par jour pour profiter au maximum de ses bienfaits.
2. Thé à l’ail et au citron
L’ail contient de l’allicine dans sa composition, qui a une action antioxydante et aide à réduire les niveaux de mauvais cholestérol et de triglycérides dans le sang, réduisant ainsi le risque d’athérosclérose ou d’infarctus du myocarde.
De plus, l’ail a un effet anticoagulant et aide à réguler la pression artérielle, ce qui réduit l’effort du cœur pour pomper le sang dans le corps et aide à garder le cœur en bonne santé.
Ingrédients
- 3 gousses d’ail pelées et coupées en deux ;
- 1/2 tasse de jus de citron ;
- 3 tasses d’eau ;
- Du miel pour sucrer (facultatif).
Mode préparation
Faire bouillir de l’eau avec l’ail. Retirer du feu et ajouter le jus de citron et le miel. Retirez l’ail et servez immédiatement. L’ail a un goût prononcé, vous pouvez donc ajouter une demi cuillère à café de gingembre en poudre ou 1 cm de racine de gingembre à la préparation du thé. Le gingembre peut renforcer l’effet du thé à l’ail, car il contribue également à réduire le cholestérol et à améliorer la circulation sanguine. Cependant, il ne doit pas être consommé par les personnes utilisant des anticoagulants.
3. Jus de pomme et de carotte
Le jus de pomme et de carotte est une combinaison parfaite pour améliorer la santé cardiaque et prévenir l’apparition de maladies cardiovasculaires car il est riche en fibres, polyphénols et bêta-carotène, qui agissent en réduisant l’absorption des graisses alimentaires, contribuant ainsi à réduire le mauvais cholestérol. en plus d’aider à contrôler la tension artérielle et à améliorer le fonctionnement des artères, prévenant le développement de maladies cardiovasculaires comme l’athérosclérose, la crise cardiaque ou l’insuffisance cardiaque.
Ingrédients
- 1 pomme sans pépins ;
- 1 carotte râpée ;
- 500 ml d’eau.
Mode préparation
Mélangez tous les ingrédients dans un mixeur et buvez divisé en deux portions par jour.
4. Jus de raisin aux graines de lin
Le jus de raisin aux graines de lin est une autre excellente combinaison pour prévenir et aider à traiter les maladies cardiaques car il est riche en substances antioxydantes, telles que les polyphénols et les oméga 3, qui aident à réduire le cholestérol et la tension artérielle, à prévenir la formation de caillots, à réduire l’inflammation des vaisseaux sanguins et activer les protéines qui préviennent le vieillissement des cellules cardiaques.
Ingrédients
- 1 tasse de thé au raisin violet ou 1 verre de jus de raisin biologique ;
- 1 cuillère à soupe de graines de lin doré ;
- 1 verre d’eau.
Mode préparation
Mélangez les ingrédients dans un mixeur puis buvez. Ce jus peut être consommé une fois par jour.
5. Jus de baies
Le jus de fruits rouges est riche en nutriments tels que les anthocyanes, les flavonols, les vitamines et les fibres, qui ont une action protectrice sur le cœur car ils réduisent le mauvais cholestérol, augmentent le bon cholestérol, aident à contrôler la tension artérielle et réduisent la production de substances inflammatoires pouvant causer des problèmes cardiaques. problèmes. De plus, les fruits rouges ont un puissant effet antioxydant, réduisant les dommages causés par les radicaux libres aux cellules cardiaques qui peuvent conduire au développement de maladies cardiaques.
Ingrédients
- 1 tasse de thé aux raisins violets ;
- 3 fraises ;
- 3 mûres ;
- 1 verre d’eau.
Mode préparation
Mélangez les ingrédients dans un mixeur puis buvez. Ce jus peut être consommé une fois par jour. Pour améliorer ses bienfaits, vous pouvez également ajouter au jus 3 cerises, 3 framboises ou 3 myrtilles.
6. Salade de thon et tomates
Cette salade de thon et de tomates est riche en substances antioxydantes comme les oméga-3 et le lycopène, qui aident à protéger le cœur en améliorant la circulation sanguine, en régulant le taux de cholestérol, en améliorant le bon cholestérol, en prévenant le développement de maladies cardiovasculaires comme l’athérosclérose et les crises cardiaques. De plus, c’est une salade facile à préparer et très savoureuse.
Ingrédients
- 3 tomates ;
- 1 boîte de thon en conserve égoutté ;
- 2 œufs durs coupés en tranches ;
- 2 cuillères à soupe d’olives vertes ;
- 1 filet d’huile d’olive extra vierge ;
- 1 cuillère à soupe de vinaigre balsamique ;
- 1 cuillère à café d’origan.
Mode préparation
Lavez les tomates et coupez-les en cubes. Dans un récipient, ajoutez la tomate, le thon, les œufs et les olives vertes. Dans une tasse, mélangez l’huile d’olive, le vinaigre balsamique et l’origan. Versez ce mélange sur le récipient avec les autres ingrédients puis servez.
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