Certains remèdes maison comme le thé Ginkgo biloba ou le safran, sont d’excellentes options naturelles pour améliorer le cerveau santé et maintenir la mémoire. Ces thés ont antioxydantdes substances stimulantes et neuroprotectrices qui aident à prévenir les dommages causés par les radicaux libres aux neurones, en plus d’améliorer la circulation sanguine dans le cerveau, ce qui améliore la mémoire et concentration.
Les remèdes maison peuvent être utilisés par ceux qui souhaitent garder leur cerveau en bonne santé en vieillissant, mais ils peuvent également être utilisés pour compléter un traitement médical dans les cas où la perte de mémoire est causée par d’autres conditions, telles que l’anxiété, dépression ou le stress. Dans ces cas, l’important est de toujours avertir votre médecin avant de commencer son utilisation. Découvrez les principales causes de perte de mémoire et leur traitement.
En plus des remèdes maison pour la mémoire, il est important de consommer des aliments riches en oméga 3, en vitamines B6 et B12, comme le saumon, le foie ou l’avocat, car ils aident à protéger les cellules cérébrales et à assurer le bon fonctionnement cérébral. Découvrez les principaux aliments bons pour la mémoire.
Certaines options de remèdes maison pour la mémoire sont :
1. Thé Ginkgo biloba
Le thé Ginkgo biloba Il est riche en flavonoïdes et en ginkgolides, avec antioxydant et une action vasodilatatrice, qui contribue à améliorer la circulation sanguine dans le cerveau, à réduire la viscosité du sang et à réduire les dommages causés par les radicaux libres aux neurones.
Ingrédients
- 1 cuillère à soupe de feuilles séchées de Ginkgo biloba;
- 1 tasse d’eau.
Mode préparation
Faire bouillir des feuilles sèches de Ginkgo biloba avec de l’eau pendant 1 minute. Laissez reposer 5 minutes et buvez 3 à 4 tasses par jour.
Le thé Ginkgo biloba Il ne doit pas être utilisé par des enfants de moins de 12 ans, enceinte ou les femmes qui allaitent ou par des personnes présentant un risque élevé de saignement ou présentant un saignement actif.
Une autre façon de consommer le Ginkgo biloba est d’utiliser le supplément sous forme de gélules qui peuvent être achetées en pharmacie ou en droguerie. Voir comment prendre le supplément Ginkgo biloba.
2. Thé au romarin
Thé au romarin, préparé avec la plante médicinale Romarin officinalisest riche en substances telles que l’acide rosmarinique, l’acide carnosique et les huiles essentielles, aux propriétés anti-inflammatoires, antioxydant et propriétés neuroprotectrices, qui peuvent aider à améliorer la mémoire, augmenter concentrationla vitesse de réflexion et apprentissage capacité.
De plus, grâce à ses propriétés, ce thé peut aider à traiter certaines affections pouvant affecter la mémoire, comme dépressionle stress, l’anxiété ou la maladie d’Alzheimer, par exemple. Cependant, d’autres études sont encore nécessaires pour prouver cette efficacité.
Ingrédients
- 1 cuillère à café de feuilles de romarin frais ;
- 250 ml d’eau bouillante.
Mode préparation
Ajoutez les feuilles de romarin à l’eau bouillante, couvrez et laissez reposer 5 à 10 minutes. Filtrer, laisser refroidir et boire 3 à 4 fois par jour.
Le thé au romarin ne doit pas être consommé par les enfants de moins de 5 ans, enceinte ou les femmes qui allaitent, ou par les personnes souffrant d’une maladie du foie, car ce thé peut aggraver les symptômes et la maladie.
De plus, le thé au romarin peut interagir avec certains médicaments, tels que les anticoagulants, les diurétiques, le lithium et les médicaments contre le rhume. diabète ou pour réguler la tension artérielle, et par conséquent, si vous utilisez l’un de ces médicaments, il est important de consulter votre médecin au préalable. boire du thé.
3. Thé au safran
Le thé au safran a antioxydant des propriétés qui aident à réduire les dommages causés par les radicaux libres aux neurones, en plus d’augmenter les niveaux d’acétylcholine, un neurotransmetteur important pour la mémoire.
De plus, le safran possède des propriétés anti-inflammatoires qui réduisent la production de substances inflammatoires et toxiques pour les neurones, ce qui peut contribuer à améliorer la mémoire. Cependant, d’autres études sont encore nécessaires pour prouver cet avantage. Voir les autres santé bienfaits du safran.
Ingrédients
- 100 mg 1 cuillère à café de filaments de safran ;
- 500 ml d’eau bouillante.
Mode préparation
Ajoutez les filaments de safran à l’eau bouillante. Couvrir et laisser reposer 5 à 10 minutes. Filtrez, attendez qu’il refroidisse et buvez 1 tasse de thé au safran, une fois par jour.
Le thé au curcuma ayant un goût légèrement amer, vous pouvez ajouter d’autres ingrédients, comme de la cannelle, du gingembre ou du miel, pour masquer le goût amer et rendre sa consommation plus agréable.
Le thé au safran ne doit pas être utilisé pendant l’allaitement ou enceinte les femmes, car il peut favoriser les contractions utérines, augmentant ainsi le risque de fausse couche ou de saignement.
4. Thé Catuaba
Le thé Catuaba est riche en alcaloïdes avec antioxydantaction stimulante et vasodilatatrice, qui aident à améliorer la communication entre les neurones et la circulation sanguine dans le cerveau, ce qui en fait une bonne option pour un remède maison pour la mémoire.
De plus, grâce à ses propriétés stimulantes, la catuaba aide à combattre la fatigue mentale et les difficultés de raisonnement et d’attention.
Ingrédients
- 2 cuillères à soupe de zeste de catuaba ;
- ½ litre d’eau.
Mode préparation
Mettez les ingrédients dans une casserole et laissez bouillir quelques minutes. Éteignez ensuite le feu et laissez refroidir. Boire 1 tasse de ce thé jusqu’à 2 fois par jour.
Le thé Catuaba ne doit pas être utilisé par enceinte les femmes, les enfants de moins de 12 ans et les personnes souffrant de glaucome ou de problèmes cardiaques.
5. Thé au ginseng
Thé au ginseng, préparé avec la plante médicinale Panax-ginsengest riche en gynécosides, alcaloïdes et polyphénols, avec antioxydant action, qui protège les neurones des dommages causés par les radicaux libres, améliorant ainsi la fonction cérébrale, la mémoire et concentration.
De plus, le ginseng augmente le flux sanguin cérébral, améliorant le transport de l’oxygène vers les cellules, en plus d’avoir une action énergisante, luttant contre la fatigue physique et mentale qui peut altérer la mémoire et la cognition.
Ingrédients
- 2 g ou 1 cuillère à soupe de poudre de ginseng ;
- 300 ml d’eau.
Mode préparation
Ajouter la poudre de ginseng à l’eau et faire bouillir. Éteignez ensuite le feu, laissez reposer environ 10 minutes, attendez qu’il refroidisse et buvez. Ce thé peut être bu 3 à 4 fois par jour.
La dose maximale de ginseng est de 5 g à 8 g par jour, vous ne devez donc pas dépasser la quantité de 4 tasses par jour, car cela peut provoquer des effets secondaires tels que de l’agitation, de l’irritabilité, de la confusion mentale et insomnie.
Le thé au ginseng ne doit pas être utilisé par les enfants de moins de 12 ans, si enceinte ou l’allaitement, par des personnes prenant des médicaments pour dépression ou diabètes’ils souffrent d’une maladie cardiaque ou d’asthme.
6. Thé vert
Quelques études (1,2,3) montrent que le thé vert, fabriqué à partir de la plante Camélia sinensiscontient des composés phénoliques, en particulier l’épigallocatéchine, qui possède des propriétés anti-inflammatoires et antioxydant propriétés qui contribuent à améliorer le fonctionnement du cerveau, en augmentant l’interaction entre les différentes zones du cerveau, ce qui se traduit par une meilleure mémoire et une meilleure capacité d’attention.
Le thé vert peut être utilisé sous forme de thé, d’infusion ou d’extrait naturel, et doit être utilisé avec avis médical car une utilisation excessive peut nuire au foie.
Ingrédients
- 1 cuillère à café de feuilles de thé vert ou 1 sachet de thé vert ;
- 1 tasse d’eau bouillante.
Mode préparation
Ajoutez les feuilles ou le sachet de thé vert dans la tasse d’eau bouillante et laissez infuser 10 minutes. Filtrer ou retirer le sachet et boire immédiatement. Ce thé peut être consommé 3 à 4 fois par jour, ou selon les conseils de votre médecin.
Le thé vert ne doit pas être consommé par les enfants, enceinte ou les femmes qui allaitent, les personnes qui ont insomniehyperthyroïdie, gastrite ou hypertension artérielle. De plus, comme il contient de la caféine dans sa composition, il faut éviter de boire ce thé en fin de journée ou en quantité supérieure à celle recommandée.
