Se gargariser avec de l’eau tiède avec du sel, du bicarbonate de soude, du vinaigre, de la camomille ou de l’arnica sont faciles à préparer à la maison et parfaits pour soulager un mal de gorge car ils ont une action bactéricide, antimicrobienne et désinfectante, aidant à éliminer les micro-organismes qui peuvent aggraver l’inflammation.
Se gargariser régulièrement en cas de mal de gorge permet de compléter le traitement recommandé par votre médecin, qui implique normalement l’utilisation de médicaments anti-inflammatoires comme l’ibuprofène ou le nimésulide par exemple.
De plus, certains thés et jus aux propriétés anti-inflammatoires peuvent être utilisés comme remèdes maison pour soulager l’inconfort. Découvrez quelques options de thés et de jus pour les maux de gorge.
Voici quelques-uns des gargarismes les plus éprouvés pour apaiser un mal de gorge :
1. Eau salée tiède
Ajoutez 1 cuillère à soupe de sel à 1 verre d’eau tiède et mélangez bien jusqu’à ce que le sel soit imperceptible. Ensuite, prenez une bonne gorgée d’eau dans la bouche et gargarisez-vous le plus longtemps possible, en crachant ensuite l’eau. Répétez la procédure 2 fois de suite.
2. Thé à la camomille
Placez 2 cuillères à café de feuilles et de fleurs de camomille dans 1 tasse d’eau bouillante et conservez dans un récipient couvert pendant au moins 10 minutes. Filtrer, laisser refroidir et se gargariser le plus longtemps possible, en crachant le thé et en répétant encore 2 fois. Il est recommandé de préparer un nouveau thé à chaque gargarisme.
3. Le bicarbonate de soude
Ajoutez 1 cuillère à café de bicarbonate de soude à 1 tasse d’eau tiède et remuez bien jusqu’à ce que le bicarbonate de soude soit complètement dissous. Prenez une gorgée, gargarisez-vous le plus longtemps possible et crachez, en répétant deux fois de suite.
4. Vinaigre de cidre de pomme
Ajoutez 4 cuillères à soupe de vinaigre de cidre de pomme à 1 tasse d’eau tiède et gargarisez-vous le plus longtemps possible, puis recrachez la solution.
5. Thé à la menthe poivrée
La menthe est une plante médicinale qui contient du menthol, une substance aux propriétés anti-inflammatoires, antibactériennes et antivirales qui peut aider à soulager un mal de gorge, ainsi qu’à traiter une éventuelle infection.
Pour utiliser ce gargarisme, vous devez préparer du thé à la menthe poivrée en ajoutant 1 cuillère à soupe de feuilles de menthe fraîche avec 1 tasse d’eau bouillante. Ensuite, attendez 5 à 10 minutes, laissez refroidir et utilisez le thé pour vous gargariser tout au long de la journée.
6. Thé à l’arnica
Placez 1 cuillère à café de feuilles d’arnica séchées dans 1 tasse d’eau bouillante et laissez couvert pendant au moins 10 minutes. Filtrer, laisser refroidir et se gargariser le plus longtemps possible, puis recracher le thé. Répétez encore 2 fois.
Quand faire
Les gargarismes doivent être effectués au moins deux fois par jour tant que les symptômes persistent. S’il y a du pus dans la gorge, il est possible qu’il y ait une infection bactérienne et, dans ce cas, il est recommandé de consulter un médecin pour évaluer la nécessité de prendre un antibiotique. Découvrez ce qui pourrait causer votre mal de gorge.
Quand ce n’est pas recommandé
Les enfants de moins de 6 ans peuvent ne pas pouvoir se gargariser correctement, avec le risque d’avaler la solution, ce qui peut augmenter l’inconfort, c’est pourquoi elle est déconseillée aux enfants de moins de 5 ans. Les personnes âgées et les personnes ayant des difficultés à avaler peuvent également avoir des difficultés à se gargariser, ce qui est contre-indiqué.
