Pour traiter naturellement les picotements dans le corps, il est recommandé d’adopter des stratégies qui améliorent la circulation sanguine, en plus d’avoir une alimentation saine, car cela permet de contrôler certaines maladies chroniques, comme le diabète, la sclérose en plaques ou les hernies discales, qui peuvent provoquer des picotements. . , un engourdissement et une sensation de fourmillements dans certaines parties du corps.
Les picotements peuvent apparaître dans n’importe quelle région du corps, plus fréquemment dans les mains, les pieds ou les jambes, et sont généralement causés par une mauvaise circulation sanguine, un maintien trop long dans la même position ou une pression directe sur les nerfs. En outre, des picotements dans le corps peuvent également indiquer des problèmes de santé graves, tels qu’un accident vasculaire cérébral ou une crise cardiaque, et dans ces cas, une aide médicale doit être recherchée immédiatement. Voir d’autres causes de picotements dans le corps.
Il est important de consulter un médecin généraliste chaque fois que des picotements apparaissent dans le corps, surtout lorsqu’ils sont fréquents ou accompagnés d’autres symptômes, tels que des douleurs, des engourdissements ou une diminution de la force musculaire, afin que des tests puissent être effectués pour en identifier la cause et réaliser le traitement le plus approprié.
Voici quelques moyens naturels de traiter les picotements dans le corps :
1. Exercices physiques
Pratiquer régulièrement un exercice physique, comme la marche, la course, la musculation ou l’aquagym, permet de lutter contre les picotements car il améliore la circulation sanguine.
Il est nécessaire d’avoir 30 minutes d’activité physique d’intensité moyenne par jour ou 3 heures par semaine pour obtenir ce bénéfice, le type d’activité n’est pas le plus important, mais il faut pratiquer des exercices aérobiques, comme la course à pied ou le vélo, et aussi des exercices musculaires. exercices de renforcement.
2. Étirements
Les exercices d’étirement doivent toujours être effectués après une activité physique, mais ils peuvent également être effectués quotidiennement au réveil ou avant de se coucher.
Les étirements augmentent la flexibilité du corps, soulagent les tensions dans les nerfs périphériques, réduisent également le stress et l’anxiété, améliorant ainsi la qualité de vie. Découvrez 8 étirements simples à faire au travail.
3. Massages
Masser la zone du corps qui présente des picotements ou des engourdissements, avec une crème ou un gel qui réchauffe la zone, est un bon moyen d’éliminer rapidement cet inconfort.
Les pommades contenant de la capsaïcine ou du menthol sont recommandées car elles sont faciles à trouver en pharmacie et ne nécessitent pas d’ordonnance pour être achetées. Frotter rapidement la zone est la technique la plus recommandée pour soulager la neuropathie périphérique.
4. Nourriture
Les meilleurs aliments pour soulager les picotements ou les engourdissements sont ceux qui améliorent la circulation sanguine et combattent la rétention d’eau.
Voici quelques exemples d’aliments qui aident à soulager les picotements ou les engourdissements dans le corps :
- Les agrumescomme l’orange, le kiwi, l’ananas ou le citron ;
- Tuberculescomme la betterave ;
- Laitiercomme le yaourt.
- Aliments anti-inflammatoires et des antioxydants, comme les châtaignes, le saumon, l’ail et l’oignon ;
- Aliments riches en vitamine A, vitamine B ou vitamine Dcomme le foie, l’huile de poisson, les légumes-feuilles ou les grains entiers, lorsque les picotements sont causés par un manque de vitamines.
De plus, certaines plantes peuvent être utilisées pour améliorer la circulation sanguine et prévenir les symptômes de crampes et de picotements, comme la carqueja et le pissenlit, qui peuvent être utilisés sous forme de thé, ou encore le poivre de Cayenne, qui peut être utilisé. utilisé comme assaisonnement pour la viande, par exemple. Découvrez comment préparer des thés pour améliorer la circulation sanguine.
Il est également important d’éviter de consommer trop de sel et de boire des boissons alcoolisées.
5. Acupuncture
L’acupuncture rééquilibre les énergies et améliore la circulation sanguine dans la zone traitée, c’est pourquoi elle peut également être recommandée pour lutter contre les picotements. Comme ce type de thérapie alternative est également capable de lutter contre la douleur, lorsqu’elle est présente, elle peut être une solution.
6. Bain de sel d’Epsom
Les sels d’Epsom sont riches en sulfate de magnésium qui est facilement absorbé par la peau, facilitant la circulation sanguine dans les jambes et les pieds, réduisant l’enflure et l’inflammation et soulageant les picotements ou les engourdissements.
Ce bain de trempage est très simple à préparer et permet de soulager rapidement les gonflements en fin de journée, en plus de se détendre et peut être réalisé avant un massage des jambes par exemple.
Pour réaliser ce bain, vous devez placer 1 verre de sels d’Epsom dans un récipient avec 1 litre d’eau tiède, remuer jusqu’à ce que les sels soient bien dilués. Ajoutez cette solution à l’eau du bain et restez immergé en gardant le cou et la tête hors de l’eau pendant environ 15 à 20 minutes. Ce processus peut être effectué jusqu’à 3 fois par semaine.
Les sels d’Epsom ne doivent pas être pris par voie orale et ne doivent pas non plus être utilisés par les enfants, les femmes enceintes ou allaitantes, ni les personnes souffrant d’une maladie rénale ou cardiaque.
Quand aller chez le médecin
La plupart du temps, les picotements ne sont pas graves et ne représentent pas un problème de santé urgent et sont soulagés grâce aux stratégies ci-dessus. Cependant, comme la neuropathie périphérique, qui est le nom scientifique des picotements dans le corps, a plusieurs causes, si ce symptôme est fréquent, il est recommandé de se rendre chez un médecin généraliste pour en rechercher les causes et commencer un traitement approprié.
