Les aliments qui aident à resserrer l’intestin, comme les pommes et les poires pelées et les bananes vertes cuites, contiennent des fibres solubles qui augmentent le temps de digestion des aliments, réduisant ainsi les selles.
De plus, les carottes pelées cuites et le pain blanc sont également des aliments faibles en fibres et faciles à digérer, aidant à réguler les intestins et à prévenir la diarrhée.
Les aliments qui contractent l’intestin ne doivent pas être consommés par les personnes constipées et, dans ce cas, les aliments recommandés sont des laxatifs comme les flocons d’avoine, la papaye ou le brocoli, par exemple. Consultez la liste complète des aliments laxatifs.
Aliments principaux
Certains aliments qui aident à resserrer l’intestin sont :
1. Banane verte bouillie
Les bananes vertes cuites contiennent des fibres solubles qui prolongent le temps de digestion des aliments, aidant ainsi à resserrer les intestins et à réduire la diarrhée. Découvrez tous les bienfaits de la banane verte.
De plus, la banane verte est riche en potassium, un minéral fondamental pour le maintien des fonctions de base de l’organisme et qui est éliminé lors des épisodes de diarrhée.
2. Pomme bouillie
Les pommes cuites sans la peau sont une excellente option pour la rétention intestinale, car cette version contient moins de fibres que les fruits avec la peau. De plus, les pommes contiennent également de la pectine, un type de fibre soluble qui augmente le temps nécessaire à la digestion des aliments, réduisant ainsi la vitesse des selles.
Pour réaliser ce fruit, vous devez laver, peler et couper 1 pomme en quatre morceaux. Mettez la pomme dans une casserole avec 1 tasse d’eau et laissez cuire 10 minutes.
3. Carotte bouillie
Les carottes cuites sans peau aident à resserrer les intestins, car elles contiennent moins de fibres que la version avec peau, en plus d’avoir des fibres solubles qui aident à prolonger le temps de digestion, réduisant ainsi les selles.
Pour préparer ce légume, il faut bien laver, éplucher et couper 1 carotte en tranches. Placez la carotte avec 1 tasse d’eau dans une casserole et faites cuire jusqu’à ce que la carotte soit très tendre.
4. Bouillon de riz
Le bouillon de riz est une excellente option pour retenir les intestins, car il est pauvre en fibres et a un effet liant sur l’intestin, ce qui donne des selles plus fermes.
De plus, le bouillon de riz fournit également des liquides au corps, aidant ainsi à éviter la déshydratation pendant la diarrhée. Découvrez comment préparer un bouillon de riz pour arrêter l’intestin.
5. Poire bouillie
Les poires cuites et pelées aident à resserrer les intestins car elles contiennent de bonnes quantités de fibres solubles qui ralentissent le déplacement des aliments dans l’intestin, contrôlant ainsi le volume des selles.
De plus, la poire est un fruit riche en eau, aidant à hydrater le corps en cas de diarrhée et de diarrhée.
Pour préparer ce fruit, il suffit de bien laver, peler et couper 1 poire en tranches. Dans une casserole, mettre la poire avec 1 tasse d’eau et cuire jusqu’à ce qu’elle soit très tendre.
6. Pain blanc
Le pain blanc est un type de glucides faible en fibres et facile à digérer et, par conséquent, aide à resserrer les intestins en cas de diarrhée ou de fuites intestinales.
Une bonne option pour manger du pain blanc est de faire des toasts avec du pain salé ou du pain français par exemple, mais il est important d’éviter le beurre ou la margarine pour éviter d’avoir l’effet inverse.
Recette pour l’arrêt intestinal
Une recette rapide, savoureuse et facile avec des aliments qui resserrent les intestins est le jus de pomme et de carotte :
Jus de pomme à la carotte
Ingrédients:
- 1 pomme sans peau cuite ;
- 1/2 carotte cuite non pelée ;
- 1 tasse d’eau.
Mode de préparation :
Hachez la carotte et la pomme cuites et placez-les dans un mixeur avec l’eau en mixant jusqu’à ce que le mélange soit bien homogène. Transférer dans un verre et boire.
