Certaines options maison et naturelles pour la bursite consistent à appliquer des compresses froides, de l’huile de ricin ou à boire du thé au gingembre, car elles aident à réduire l’enflure et l’inflammation de la bourse séreuse, soulageant ainsi la douleur et l’inconfort causés par la bursite.
La bursite est une inflammation de la bourse séreuse, qui est un sac rempli de liquide qui sert d’amortisseur entre les os, les tendons et les muscles, et qui peut s’enflammer en raison d’un traumatisme, d’un effort répétitif ou même de problèmes de santé tels que l’arthrite ou la goutte. , Par exemple. Voir d’autres causes de bursite.
Les remèdes maison sont une bonne option pour aider à soulager la douleur et l’inconfort causés par la bursite et, bien qu’ils ne puissent pas remplacer le traitement médical, ils peuvent être utilisés pour compléter le traitement recommandé par l’orthopédiste.
5 options à domicile pour la bursite
Certaines options naturelles pour la bursite sont :
1. Compresses froides
L’application de compresses froides sur l’articulation affectée aide à réduire la douleur et l’enflure en soulageant l’inflammation de la bourse séreuse.
Ces compresses sont recommandées pendant les 48 heures suivant l’apparition des symptômes, car elles ont des effets analgésiques et anti-inflammatoires.
Ingrédients
Mode préparation
Placez de la glace dans un sac thermique, puis enveloppez le sac dans une serviette propre et sèche et appliquez-le sur l’articulation concernée en laissant agir 15 à 20 minutes, 2 à 3 fois par jour.
Une autre option consiste à utiliser un sachet de gel, à le placer au congélateur pour qu’il refroidisse, puis à l’appliquer sur l’articulation présentant une bursite.
2. Compresses chaudes
2. Compresses chaudesLa compresse chaude doit être utilisée deux ou trois jours après l’apparition des symptômes de la bursite, car c’est le temps nécessaire à la glace pour réduire la douleur et l’inflammation de l’articulation.
Cette compresse contribue à augmenter le flux sanguin dans la zone touchée, accélère la guérison et détend les muscles.
Ingrédients
Mode préparation
Ajoutez de l’eau chaude dans un sac thermique, qui doit être enveloppé dans une serviette propre et sèche et appliqué sur l’articulation affectée pendant environ 20 minutes, 2 à 3 fois par jour.
3. L’huile de ricin
L’huile de ricin a une action anti-inflammatoire, grâce à l’acide rhinoléique contenu dans sa composition, qui aide à réduire l’inflammation et la douleur causées par la bursite.
De plus, cette huile contribue à améliorer la circulation sanguine locale et peut être utilisée 4 à 5 jours après l’apparition des symptômes.
Ingrédients
Mode préparation
Appliquez de l’huile de ricin sur la peau, sur l’articulation affectée, en massant doucement, et couvrez d’une flanelle de coton ou d’un chiffon propre, en laissant agir environ 15 minutes.
Ensuite, il est recommandé d’appliquer une compresse chaude pour renforcer l’effet de l’huile.
4. Thé au gingembre
Thé au gingembre, à base de plante médicinale Zingiber officinale, contient des composés phénoliques, tels que le gingérol, le chogaol et la zingérone, qui possèdent des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires, étant très utiles pour soulager les symptômes de la bursite, tels que la douleur et l’enflure. Découvrez d’autres bienfaits du gingembre.
Ingrédients
- 1 cm de racine de gingembre, coupée en tranches ou râpée ;
- 1 litre d’eau bouillante.
Mode préparation
Portez l’eau à ébullition et ajoutez le gingembre. Laissez bouillir 5 à 10 minutes. Retirez le gingembre de la tasse et buvez le thé en 3 à 4 prises réparties tout au long de la journée.
Une autre option pour préparer du thé consiste à remplacer la racine par 1 cuillère à café de gingembre en poudre.
Ce thé doit être évité par les personnes souffrant d’ulcères d’estomac, car il possède des propriétés anticoagulantes qui peuvent augmenter les saignements ou les hémorragies.
5. Aliments anti-inflammatoires
Certains aliments anti-inflammatoires, comme le curcuma, le brocoli ou les épinards, et les aliments riches en oméga-3, comme le thon, les sardines, le saumon, les graines de lin ou le chia, peuvent aider à réduire l’inflammation et donc à soulager les douleurs de la bursite. .
Ces aliments doivent être consommés quotidiennement ou, dans le cas du poisson, au moins 3 à 5 fois par semaine. Consultez la liste complète des aliments anti-inflammatoires.
