Certaines façons d’éliminer l’enflure des pieds ou des chevilles consistent à boire un thé diurétique, comme le thé à l’hibiscus ou à la prêle, qui aident à combattre la rétention d’eau, ou à faire un bain de pieds avec de l’eau chaude et du sel amer, qui est une bonne option pour améliorer la circulation sanguine et réduire l’enflure, la douleur et l’inconfort des pieds.
Les pieds enflés peuvent être causés par une mauvaise circulation sanguine, une grossesse ou d’autres problèmes de santé, comme une insuffisance cardiaque ou une thrombose par exemple, et il est recommandé de consulter votre médecin généraliste, surtout lorsque le gonflement dure plus d’un jour ou s’accompagne d’autres symptômes. comme des douleurs, des rougeurs intenses ou des difficultés à marcher. Découvrez les principales causes de gonflement des pieds.
En plus des thés et des bains de pieds, d’autres moyens de désenfler vos pieds sont de boire environ 2 litres d’eau par jour, d’éviter de rester debout ou assis longtemps, de faire de l’exercice régulièrement et de surélever les jambes la nuit, afin de faciliter le retour. du sang vers le cœur et éliminer l’excès de liquide.
Options de remèdes maison
Voici quelques options de thés et de bains de pieds pour dégonfler vos pieds :
1. Thé à l’hibiscus
Le thé d’hibiscus est riche en anthocyanes, en flavonoïdes, en vitamine C et en acide chlorogénique, aux propriétés diurétiques et antioxydantes, qui aident à éliminer l’urine et à réguler l’activité de l’aldostérone, une hormone responsable du contrôle de la production d’urine. De cette façon, ce thé peut aider à désenfler vos pieds.
Ingrédients
- 1 cuillère à soupe de fleurs d’hibiscus séchées ;
- 400 ml d’eau.
Mode préparation
Mettez l’eau dans un récipient et faites bouillir. Éteignez ensuite le feu et ajoutez les fleurs d’hibiscus déshydratées. Filtrez et buvez le thé chaud au moins 3 fois par jour.
Le thé d’hibiscus ne doit pas être utilisé sans avis médical pendant la grossesse ou l’allaitement, ni par les enfants de moins de 12 ans et les personnes souffrant d’une maladie rénale ou hépatique, ou qui utilisent des médicaments diurétiques, tels que l’hydrochlorothiazide. Découvrez quels thés sont considérés comme sûrs et lesquels vous devriez éviter pendant la grossesse.
2. Thé à la prêle
Le thé de prêle contient des flavonoïdes, comme la quercétine et l’apigénine, des composés phénoliques, comme les acides caféique et cinnamique, avec une action diurétique qui aide à combattre la rétention d’eau, ce qui aide à réduire l’enflure des pieds, des jambes ou des chevilles.
Ingrédients
- 1 cuillère à soupe de tige de maquereau sèche ;
- 1 tasse d’eau.
Mode préparation
Mettez l’eau à bouillir et éteignez le feu. Ajoutez l’eau bouillante et la tige de prêle sèche dans une tasse et laissez reposer environ 5 à 10 minutes. Filtrer et boire jusqu’à 2 tasses par jour, de préférence après les principaux repas de la journée.
Ce thé ne doit pas être utilisé plus d’une semaine à la fois, pour éviter la déshydratation et l’élimination de certains minéraux essentiels à l’organisme.
Le thé de prêle ne doit pas être utilisé par les femmes enceintes et allaitantes, ainsi que par les enfants de moins de 12 ans et les personnes souffrant d’insuffisance cardiaque, d’hypotension ou de maladie rénale. Découvrez d’autres options de thé diurétique et comment les préparer.
3. Bain de pieds au sel amer
Le sel amer est un excellent remède maison contre les pieds enflés, car il aide le sang à retourner vers le cœur, réduisant ainsi le gonflement des pieds et des chevilles.
Ingrédients
- Une demi-tasse de sel amer ;
- 3 litres d’eau.
Mode préparation
Placez le sel amer et environ 3 litres d’eau tiède dans une bassine et faites tremper vos pieds pendant environ 3 à 5 minutes.
De plus, vous pouvez également placer des billes à l’intérieur du bassin et faire glisser vos pieds dessus pendant cette période, car cela donne un léger massage à la plante des pieds, ce qui le rend très relaxant. Enfin, il faut se laver les pieds à l’eau froide, car cette différence de température contribue également au dégonflement.
4. Ébouillantez-vous avec du sel d’Epsom
Les sels d’Epsom sont riches en sulfate de magnésium qui est facilement absorbé par la peau, facilitant la circulation sanguine et éliminant les toxines, ce qui aide à soulager l’enflure des pieds ou des chevilles, à détendre les muscles et à soulager les douleurs aux pieds. Ces sels ne doivent être utilisés que pour les bains de pieds et ne doivent pas être consommés.
Ingrédients
- ½ tasse de sels d’Epsom ;
- 2 à 3 litres d’eau tiède.
Mode préparation
Placez les sels d’Epsom dans un récipient contenant 2 à 3 litres d’eau tiède ou suffisamment d’eau pour couvrir vos pieds et atteindre au moins vos chevilles. Diluez bien les sels en remuant l’eau avec votre main et placez vos pieds dans l’eau pendant environ 15 minutes. Rincez ensuite vos pieds et séchez-les avec une serviette propre et sèche. Ce processus peut être effectué jusqu’à 2 fois par semaine.
Les bains de pieds au sel d’Epsom peuvent laisser la peau de vos pieds sèche, c’est pourquoi il est recommandé d’utiliser une crème hydratante après utilisation pour éviter les irritations ou les gerçures de la peau.
Ce bain de pieds ne doit pas être pratiqué par les femmes enceintes ou les personnes souffrant de diabète, de problèmes rénaux ou cardiaques, sans avis médical.
5. Bain de pieds avec bain de contraste
Le bain de pieds avec bain de contraste se fait en alternant l’utilisation d’eau chaude, mais suffisamment pour ne pas brûler la peau, avec de l’eau froide, qui favorise la circulation dans les jambes et les pieds, et aide à lutter contre le gonflement des pieds ou des chevilles. , notamment causées par une position debout prolongée, le port de chaussures serrées pendant la journée ou par un gonflement des pieds pendant la grossesse.
