La meilleure façon naturelle et artisanale de contrôler le diabète et de réguler le taux de sucre dans le sang est de perdre du poids, car cela signifie qu’il y a moins de graisse dans le corps, ce qui améliore le fonctionnement du foie et du pancréas, ainsi que la sensibilité à l’insuline, ce qui rend son travail plus efficace. Plus facile.
Pour pouvoir perdre du poids, il est très important d’avoir une alimentation équilibrée et de pratiquer régulièrement une activité physique. Découvrez les meilleurs conseils en matière de régime et d’exercice pour perdre du poids en 1 semaine.
Cependant, outre la perte de poids, certaines plantes peuvent également être utilisées pour renforcer l’effet de l’insuline et aider à contrôler la glycémie, en particulier chez les personnes atteintes de prédiabète. Ces plantes ne doivent être utilisées qu’après consultation du médecin qui prescrit le traitement, car certaines plantes peuvent interférer avec l’effet de certains médicaments utilisés contre le diabète et entraîner des complications graves, comme l’hypoglycémie.
Chacune des plantes présentées ci-dessous peut également être consommée sous forme de complément alimentaire, vendu dans les magasins diététiques sous forme de gélules. Dans ces cas, son utilisation doit être effectuée en accord avec le fabricant ou selon les conseils d’un nutritionniste ou d’un herboriste.
Certaines des plantes pour lesquelles il existe des preuves scientifiques pour réguler la glycémie comprennent :
1. Phéno-grégo
Fenugrec, connu scientifiquement sous le nom de Trigonella fenugrec C’est une plante médicinale très polyvalente, qui peut être utilisée pour traiter divers problèmes de santé, mais qui a un effet important sur le contrôle de la glycémie.
En effet, cette plante possède, dans ses graines, une substance active, connue sous le nom de 4-hydroxy leucine, qui, selon plusieurs études, semble augmenter la production d’insuline dans le pancréas, réduisant ainsi les niveaux élevés de glucose, fréquents dans le diabète.
De plus, le fenugrec semble également retarder la vidange de l’estomac, diminuer l’absorption des glucides et favoriser l’utilisation du glucose par l’organisme, abaissant ainsi le taux de sucre dans le sang.
Ingrédients
- 1 tasse d’eau ;
- 2 cuillères à café de graines de fenugrec.
Comment utiliser
Mettez l’eau et les feuilles dans une casserole et laissez bouillir 1 minute, puis éteignez le feu et laissez reposer encore 5 minutes. Enfin, retirez les graines et buvez le thé une fois refroidi. Ce thé peut être utilisé après les repas pour aider à réguler les niveaux de glucose, cependant, il ne doit pas être utilisé si des médicaments sont utilisés contre le diabète, car il peut provoquer une hypoglycémie, surtout si le médecin n’en est pas conscient.
L’utilisation du fenugrec peut avoir certains effets secondaires sur les enfants, les femmes enceintes ou les femmes qui allaitent et doit donc être évitée dans ces cas.
2. Ginseng asiatique
Le ginseng asiatique, également connu sous le nom de Panax-ginseng, est une racine médicinale largement utilisée dans le monde entier à des fins les plus diverses, notamment pour améliorer la circulation sanguine cérébrale et améliorer les performances. Cependant, cette racine contribue également à augmenter la production d’insuline par le pancréas, en plus d’améliorer la sensibilité à l’insuline.
Le ginseng peut donc être une excellente option pour les personnes atteintes de diabète de type 2, en aidant à mieux réguler la quantité de sucre dans le sang.
Ingrédients
- 1 tasse d’eau ;
- 1 cuillère à soupe de racine de ginseng.
Comment utiliser
Portez l’eau et le ginseng à ébullition pendant 5 minutes, puis laissez reposer encore 5 minutes. Enfin, filtrez, laissez refroidir et buvez 2 à 3 fois par jour.
La consommation régulière de ce thé peut provoquer des effets secondaires chez certaines personnes, les plus courants étant par exemple une sensation de nervosité, des maux de tête ou de l’insomnie. De plus, les femmes enceintes ne doivent pas utiliser ce thé sans la supervision d’un obstétricien.
3. Pissenlit
Le pissenlit est une autre plante qui semble avoir un effet important sur le diabète, car ses feuilles et ses racines sont capables de réguler le taux de sucre dans le sang. En fait, la racine de pissenlit contient même une substance connue sous le nom d’inuline, qui peut augmenter la production d’insuline, car il s’agit d’un type de sucre qui n’est pas métabolisé, c’est-à-dire qu’il n’entraîne pas d’augmentation des niveaux d’insuline. glycémie.
Le pissenlit peut donc être utilisé comme une bonne option naturelle pour les personnes prédiabétiques.
Ingrédients
Comment utiliser
Laissez bouillir l’eau et les racines dans une casserole pendant 5 minutes, puis retirez du feu et laissez reposer encore 5 minutes. Filtrer et boire après refroidissement. Ce thé peut être bu jusqu’à 3 fois par jour.
4. Camomille
La camomille est une autre plante largement utilisée en médecine traditionnelle, car elle est connue comme tranquillisant naturel, cependant, cette plante a également un effet sur le taux de sucre dans le sang, aidant à le maintenir sous contrôle. En outre, il semble également protéger contre les complications de la maladie, telles que les lésions des vaisseaux sanguins.
Certains des composants qui semblent être responsables de ces effets comprennent des substances telles que l’umbelliférone, l’esculine, la lutéoline et la quercétine.
Ingrédients
- 1 cuillère à soupe de camomille ;
- 1 tasse d’eau bouillante.
Comment utiliser
Ajoutez la camomille à l’eau bouillante et laissez reposer 5 à 10 minutes. Filtrez ensuite, laissez refroidir et buvez 2 à 3 fois par jour.
Certaines études indiquent que la camomille ne doit pas être ingérée pendant la grossesse, c’est pourquoi les femmes enceintes devraient consulter leur obstétricien avant d’utiliser ce thé.
5. Cannelle
La cannelle, en plus d’être une excellente épice aromatique, aide également à contrôler la glycémie car elle contient un composant, connu sous le nom d’hydroxy-méthyl-chalcone, qui semble imiter l’effet de l’insuline dans le corps, ce qui aide au métabolisme. glucose.
Pour ce faire, la cannelle peut être ajoutée aux aliments ou ingérée sous forme d’eau de cannelle par exemple.
Ingrédients
- 1 à 2 bâtons de cannelle ;
- 1 litre d’eau.
Comment utiliser
Ajoutez les bâtons de cannelle à l’eau et laissez reposer au réfrigérateur toute la nuit. Retirez ensuite les bâtons de cannelle et buvez tout au long de la journée.
Certaines études indiquent que la cannelle ne doit pas être ingérée pendant la grossesse. Il est donc conseillé aux femmes enceintes de consulter leur obstétricien avant d’utiliser ce thé.
