La pomme est un fruit très polyvalent, faible en calories, qui peut être utilisé sous forme de jus, combiné avec d’autres ingrédients comme le citron, le chou frisé, le gingembre, l’ananas et la menthe, idéal pour détoxifier le foie. Prendre 1 de ces jus par jour aide à éliminer les toxines du corps, contribuant ainsi au processus de perte de poids, et constitue également un excellent moyen de maintenir l’hydratation du corps.
Vous trouverez ci-dessous quelques délicieuses recettes qui ne doivent pas être sucrées avec du sucre blanc pour éviter d’en endommager l’effet. Si la personne a l’intention de sucrer, elle devrait préférer la cassonade, le miel ou la stévia. Découvrez nos conseils pour éliminer le sucre de votre alimentation.
1. Jus de pomme à la carotte et au citron
Ingrédients
- 2 pommes ;
- 1 carotte crue ;
- Jus d’un demi citron.
Mode préparation
Passez les pommes et les carottes dans une centrifugeuse ou mixez-les dans un mixeur ou un mixeur avec un demi-verre d’eau et enfin ajoutez le jus de citron.
2. Jus de pomme à la fraise et au yaourt
Ingrédients
- 2 pommes ;
- 5 grosses fraises ;
- 1 yaourt nature ou yakult.
Mode préparation
Mixez le tout dans un mixeur ou un mixeur puis buvez.
3. Jus de pomme au chou frisé et au gingembre
Ingrédients
- 2 pommes ;
- 1 feuille de chou hachée ;
- 1 cm de gingembre haché.
Mode préparation
Mélangez les ingrédients dans un mixeur ou un mixeur. Pour certaines personnes, le gingembre peut avoir une saveur très forte, vous pouvez donc en ajouter seulement 0,5 cm et goûter le jus, en évaluant s’il est possible d’ajouter le reste du gingembre. De plus, la racine de gingembre peut être remplacée par quelques pincées de gingembre moulu.
4. Jus de pomme à l’ananas et à la menthe
Ingrédients
- 2 pommes ;
- 3 tranches d’ananas ;
- 1 cuillère à soupe de menthe.
Mode préparation
Mélangez les ingrédients dans un mixeur ou un mixeur puis buvez. Vous pouvez également ajouter 1 paquet de yaourt nature, ce qui en fait une excellente collation en milieu de matinée.
5. Jus de pomme à l’orange et au céleri
Ingrédients
- 2 pommes ;
- 1 branche de céleri ;
- 1 orange.
Mode préparation
Mixez le tout dans un mixeur et buvez ensuite. De la glace peut être ajoutée au goût.
Toutes ces recettes sont de bonnes options pour compléter le petit-déjeuner ou une collation, en ajoutant plus de vitamines et de minéraux à votre alimentation, mais pour pouvoir détoxifier votre foie, vous devez éliminer de votre alimentation les aliments industrialisés et transformés, riches en graisses, en sucre ou en sel.
Il est recommandé de préférer manger des salades, des jus de fruits, des soupes et des légumes sautés à l’huile d’olive et d’opter pour des sources de protéines maigres comme les œufs, le poulet cuit ou le poisson. Ce type de régime aide à dégonfler le corps et à améliorer la disposition mentale.
