Le principal moyen d’éviter de nouvelles crises d’hémorroïdes est l’alimentation, car il est important que les selles soient molles afin qu’elles soient éliminées plus facilement, évitant ainsi une augmentation de la pression dans les vaisseaux sanguins autour de l’anus et une dilatation et une inflammation qui en résultent. des veines locales.
Cependant, la pratique de l’exercice physique, ainsi que l’utilisation de certains remèdes maison, peuvent également être d’une grande aide pour prévenir l’apparition de ce type de pathologie.
Les meilleurs conseils pour éviter les hémorroïdes
Les principaux conseils pour prévenir la récidive des hémorroïdes sont :
1. Mangez des aliments riches en fibres
Inclure des aliments riches en fibres dans votre quotidien, comme les fruits, les légumes, les graines de lin, le pain aux céréales et au germe de blé par exemple, aide à réguler la fonction intestinale et évite le dessèchement des selles. De cette façon, ces aliments, en plus de rendre les selles plus molles, empêchent leur accumulation dans l’intestin, c’est-à-dire qu’ils stimulent leur élimination, prévenant ainsi la constipation.
Par conséquent, pour éviter les hémorroïdes, il est important de consommer des fibres quotidiennement afin de réduire l’inconfort lors des selles et d’éviter toute pression sur les vaisseaux autour de l’anus. Consultez une liste complète des aliments riches en fibres.
2. Augmenter la consommation d’eau
Boire au moins 2 litres d’eau par jour est essentiel au bon fonctionnement de l’organisme, car, entre autres fonctions, l’eau est importante pour réguler la température corporelle, réduire les gonflements, améliorer la circulation sanguine et faciliter la digestion. De plus, l’eau permet aux selles de devenir plus molles, ce qui facilite leur élimination et réduit la douleur et la force lors de l’évacuation.
Il est possible d’atteindre « l’objectif » hydrique quotidien en consommant des aliments riches en eau et qui permettent l’hydratation, comme la pastèque, l’ananas, le radis et la tomate par exemple. Découvrez plus d’aliments riches en eau qui peuvent être inclus dans votre vie quotidienne.
3. Évitez de manger des sucreries
Les sucreries et les aliments riches en glucides, comme le riz, les pommes de terre ou les pâtes, rendent les selles plus dures, ce qui aggrave les hémorroïdes, car la personne doit exercer plus de force pour évacuer, créant ainsi une forte pression sur les vaisseaux sanguins présents dans la région anale. .
Par conséquent, en évitant les sucreries et les glucides, il est possible d’éviter les selles sèches et d’améliorer la fonction intestinale, évitant ainsi l’apparition d’hémorroïdes.
4. Pratiquez une activité physique
Pratiquer des activités physiques régulières, en plus d’améliorer la condition physique, la résistance musculaire, le système immunitaire, de renforcer les os et de réduire le risque de maladie cardiaque, améliore également la fonction intestinale, empêchant les selles de rester longtemps dans l’intestin et de se dessécher. . Découvrez d’autres bienfaits de l’activité physique.
Ainsi, la pratique régulière d’une activité physique associée à une alimentation équilibrée, riche en fibres et en eau permet de prévenir l’apparition des hémorroïdes.
5. Utilisez des remèdes maison
Les remèdes maison sont d’excellentes options pour soulager les symptômes des hémorroïdes internes et externes, mais ils peuvent également être utilisés quotidiennement à titre préventif. En effet, certains remèdes maison contre les hémorroïdes agissent en améliorant la vascularisation et la circulation sanguine dans la zone, empêchant ainsi l’apparition des hémorroïdes.
Cependant, pour obtenir l’effet souhaité, les remèdes maison doivent être utilisés en association avec une alimentation riche en fibres et une consommation adéquate de liquides pendant la journée. Apprenez-en davantage sur les remèdes maison contre les hémorroïdes.
Découvrez quelques recettes maison qui aident à soulager les symptômes des hémorroïdes dans la vidéo suivante :
