La meilleure façon d’éviter de se réveiller avec la gueule de bois est de ne pas boire trop d’alcool. Le vin et même la bière peuvent avoir des effets bénéfiques sur la santé à condition que la personne n’en prenne qu’une seule dose par jour, au cours d’un repas.
Mais il existe certaines stratégies que vous pouvez adopter lorsque vous allez à une fête ou faites un barbecue entre amis, comme ne pas boire le ventre vide, boire un verre d’eau entre chaque verre d’alcool ou boire du thé au gingembre avant de commencer à boire.
Par conséquent, pour consommer des boissons alcoolisées et ne pas s’enivrer, et par conséquent ne pas avoir la gueule de bois, vous devez suivre les stratégies suivantes :
1. Mangez quelque chose de sucré entre chaque verre d’alcool
Un excellent moyen d’éviter les beuveries et la gueule de bois le lendemain est de manger de petits morceaux de fruits en buvant. Une caipirinha aux fruits est meilleure que la cachaça pure, par exemple, car elle contient du fructose et du glucose pour aider à traiter l’alcool, et les fruits remplacent également le potassium perdu dans l’urine.
Une autre possibilité est de manger un morceau de sucrerie, comme 1 carré de chocolat mi-sucré, car la consommation de sucre réduit l’absorption de l’alcool par l’organisme, ce qui signifie que l’individu ne s’enivre pas ou n’a pas la gueule de bois le lendemain. La quantité de sucreries que vous devriez manger dépend de la quantité d’alcool que vous allez boire, mais en moyenne, pour chaque verre de boisson alcoolisée, une personne doit manger 1 carré de chocolat.
2. Manger des aliments salés en buvant
Une autre excellente stratégie consiste à prendre 1 repas avant de commencer à boire, car vous ne devriez pas boire l’estomac vide. De plus, manger des collations naturellement salées comme des cacahuètes, des olives, du fromage ou des pistaches tout en consommant des boissons alcoolisées est également une bonne stratégie car, avec un intestin « plein », l’alcool est absorbé plus lentement et n’affecte pas autant le foie, réduisant ainsi le risque. de la personne s’enivre et gâche la joie de la fête.
3. Ne mélangez pas différentes boissons
Un autre conseil précieux pour éviter d’avoir la gueule de bois est de ne pas mélanger différentes boissons, et c’est pourquoi quiconque a commencé la fête en buvant de la bière devrait continuer à boire de la bière, en laissant de côté la caipirinha, la vodka, le vin ou toute autre boisson contenant de l’alcool, car ce mélange provoque de l’alcool. métabolisé encore plus rapidement par le foie et la personne s’enivre plus rapidement.
4. Boire 1 verre d’eau entre chaque verre d’alcool
Une autre façon d’éviter la gueule de bois est de toujours boire 1 verre d’eau après chaque verre d’alcool. L’eau ne contient pas de calories et est l’option la plus saine que toutes les précédentes et elle fonctionne car à mesure que l’alcool se déshydrate, l’eau se réhydrate, laissant le corps équilibré, réduisant le risque que la personne tombe malade et ait mal à la tête le lendemain.
Cependant, vous devez éviter de boire de l’eau gazeuse ou des sodas si vous consommez une boisson alcoolisée, car le gaz amène le corps à absorber l’alcool encore plus rapidement et la personne est donc plus susceptible de s’enivrer. Avant de s’endormir, il est également recommandé de boire 1 grand verre d’eau car cela réduit également les risques de se réveiller avec la gueule de bois le lendemain matin.
5. Boire du thé au gingembre ou au ginseng
Quelques études (1,2) montrent que boire du thé au ginseng rouge ou du thé au gingembre avec de la mandarine et du sucre brun, avant de commencer à boire, peut aider à réduire la quantité d’alcool qui atteint le sang, en prévenant la gueule de bois ou en réduisant les symptômes de nausée et de malaise. cela peut se produire lors de la consommation de boissons alcoolisées.
Une bonne façon de boire du thé pour prévenir la gueule de bois est de boire une tasse de 100 ml d’un de ces thés, environ 5 à 10 minutes avant de commencer à consommer la boisson alcoolisée.
Comment ne plus jamais avoir la gueule de bois
La meilleure façon de se débarrasser complètement d’une gueule de bois est de ne pas boire d’alcool, donc si vous avez l’habitude de boire de l’alcool tous les jours ou si vous buvez de l’alcool parce qu’il fait chaud, parce qu’il pleut, parce que vous êtes triste ou simplement parce que vous Si vous êtes malade, si vous avez du désir, cela pourrait être des signes d’alcoolisme et que vous avez besoin d’aide pour vous débarrasser de cette dépendance. Apprenez à identifier un alcoolique et à vous débarrasser de cette dépendance.
