Les jus anti-stress sont ceux qui contiennent des aliments aux propriétés calmantes qui aident à combattre l’anxiété, comme le fruit de la passion, la laitue ou les cerises.
Les recettes de ces 3 jus sont simples à réaliser et constituent d’excellentes options à boire tout au long de la journée. Boire un verre de chaque jus chaque jour aide à réduire le stress et à mieux dormir.
1. Le jus de fruit de la passion pour lutter contre le stress
Le jus de fruit de la passion est bon pour lutter contre le stress car le fruit de la passion réduit l’irritabilité, l’anxiété et l’insomnie.
Ingrédients
- Pulpe d’1 fruit de la passion
- 2 fraises
- 1 branche de laitue
- 1 tasse de yaourt faible en gras
- 1 cuillère de levure de bière
- 1 cuillère de lécithine de soja
- 1 noix du Brésil
- Miel, à gouter
Mode préparation
Mélangez tous les ingrédients dans un mixeur et buvez ensuite.
2. Jus de pomme relaxant
C’est un jus parfait pour la fin de la journée, grâce aux composants apaisants de la laitue. De plus, le jus contient des fibres de pomme et des enzymes digestives d’ananas, qui facilitent la digestion, c’est pourquoi il doit être ingéré, surtout après le dîner.
Ingrédients
- 1 pomme
- 115 g de laitue
- 125 g d’ananas
Mode préparation
Mélangez tous les ingrédients dans la centrifugeuse. Diluer avec de l’eau si nécessaire et servir garni d’une tranche de pomme.
3. Le jus de cerise pour lutter contre le stress
Le jus de cerise est bon pour aider à soulager le stress, car les cerises sont une bonne source de mélatonine, une substance importante pour stimuler le sommeil.
Ingrédients
- 115 g de pastèque
- 115 g de melon cantaloup
- 115 g de cerises dénoyautées
Mode préparation
Mélangez tous les ingrédients dans un mixeur et buvez ensuite.
Il est recommandé de boire ces jus en période de plus grand stress, comme le surmenage, par exemple, en préparant du jus de fruit de la passion l’après-midi, du jus de pomme relaxant après le dîner et du jus de cerise avant de s’endormir.
