Les premiers secours dans le sport concernent principalement les blessures musculaires, les plaies et les fractures. Sachez comment agir dans ces situations et quoi faire pour que la situation ne s’aggrave pas, comme dans le cas de fractures, par exemple, des mouvements inutiles peuvent aggraver le degré de blessure de l’os.
Une autre situation récurrente lors du sport est l’apparition de crampes, qui sont des contractions involontaires des muscles pouvant survenir au niveau des jambes, des bras ou des pieds. Les crampes peuvent survenir en raison d’une déshydratation ou d’une fatigue musculaire, par exemple, mais elles se traitent facilement avec des étirements et du repos. Découvrez quels exercices effectués à la maison aident à éliminer les crampes.
1. Blessure musculaire
Les premiers secours en cas de blessures musculaires dans le sport aident à réduire la douleur et aident la personne à ne pas avoir à s’absenter de la pratique pendant une longue période. Cependant, les blessures musculaires sont divisées en catégories, telles que les foulures, les contusions, les luxations, les entorses et les entorses. Toutes ces blessures endommagent le muscle dans une certaine mesure et, dans certains cas, il est nécessaire qu’un médecin évalue le degré de la blessure, mais dans la plupart des cas, la guérison n’est pas longue et ne laisse aucune conséquence.
Les premiers secours en cas de blessure musculaire comprennent :
- Asseyez ou allongez la personne ;
- Placez la partie blessée dans la position la plus confortable. S’il s’agit d’une jambe ou d’un bras, vous pouvez soulever le membre ;
- Appliquer une compresse froide sur la blessure pendant 15 minutes maximum ;
- Enveloppez fermement la zone affectée avec des bandages.
Dans certains cas sportifs, lorsque des blessures musculaires surviennent, les muscles peuvent devenir enflammés, tendus ou déchirés. Il est recommandé de consulter un médecin si la douleur persiste plus de 3 jours.
Voici d’autres façons de soulager les douleurs musculaires à la maison.
2. Blessures
Les blessures cutanées sont parmi les plus courantes dans le sport et sont divisées en deux types : les blessures cutanées fermées et les blessures cutanées ouvertes.
Dans les plaies cutanées fermées, la couleur de la peau vire au rouge, qui peut s’assombrir en quelques heures et devenir des taches violacées. Dans ces cas il est indiqué :
- Appliquer des compresses froides sur la zone pendant 15 minutes, deux fois par jour ;
- Immobilisez la région touchée.
En cas de lésions cutanées ouvertes, une plus grande prudence est recommandée, car il existe un risque d’infections dues à des lésions cutanées et à des saignements. Dans ces cas vous devez :
- Laver la plaie et la peau environnante avec de l’eau et du savon ;
- Placez une solution antiseptique telle que Curativ ou Povidone sur la plaie et autour de celle-ci ;
- Appliquez une compresse de gaze stérile ou un pansement jusqu’à ce que la plaie guérisse.
Si la plaie continue de faire mal, d’enfler ou est très chaude, consultez un médecin. Découvrez les 5 étapes pour guérir une blessure plus rapidement.
Si vous êtes piqué avec un stylo, un morceau de fer, du bois ou tout autre objet, vous ne devez pas les retirer, en raison du risque de saignement.
3. Fractures
Une fracture est une cassure ou une fissure d’un os, qui peut être ouverte, lorsque la peau est déchirée, ou interne, lorsque l’os se brise mais que la peau ne se déchire pas. Ce type d’accident provoque des douleurs, des gonflements, des mouvements anormaux, une instabilité des membres voire une déformation, la victime ne doit donc pas être récupérée et il est très important d’attendre l’ambulance pour qu’elle reçoive des soins médicaux le plus rapidement possible.
Certains signes permettant d’identifier une fracture sont :
- Douleur localisée intense ;
- Perte totale de mobilité du membre ;
- Présence de déformation de la peau dans la région ;
- Exposition de l’os à travers la peau ;
- Changement de couleur de peau.
Si une fracture est suspectée, il est recommandé :
- Appelez immédiatement une ambulance en appelant le 192 ;
- N’appliquez aucune pression sur la zone de fracture ;
- En cas de fracture ouverte, laver avec une solution saline ;
- Ne faites pas de mouvements inutiles sur le membre ;
- Immobilisez la partie fracturée en attendant l’ambulance.
Typiquement, le traitement des fractures, qu’elles soient ouvertes ou fermées, se fait par immobilisation totale du membre fracturé. La période de traitement est longue, dans certains cas elle peut durer jusqu’à 90 jours. Découvrez à quoi ressemble le processus de récupération après une fracture.
