Un bon remède maison pour aider à contrôler l’hypertension artérielle consiste à boire du jus de citron avec de l’eau de coco ou à consommer quotidiennement des capsules d’ail, car ces aliments ont des propriétés qui aident à contrôler la tension artérielle.
Pour que les remèdes maison aient un effet hypotenseur, il est important qu’ils soient intégrés à votre alimentation quotidienne. Dans le cas des plantes médicinales, elles peuvent être utilisées sous forme de thé ou en complément, comme c’est le cas de l’ail, de la valériane et des feuilles d’olivier, par exemple.
Bien que les remèdes maison soient utiles pour compléter le traitement recommandé par votre médecin contre l’hypertension artérielle, ils ne doivent pas être pris à l’insu de votre cardiologue, car ils ne remplacent pas le traitement recommandé par votre médecin et peuvent interagir avec des médicaments contre l’hypertension.
Regardez la vidéo ci-dessous pour découvrir quelques moyens naturels de contrôler la tension artérielle :
1. Eau d’ail
L’eau d’ail est un excellent moyen de réguler la tension artérielle car elle stimule la production d’oxyde nitrique, un gaz à forte action vasodilatatrice, qui facilite la circulation sanguine et réduit la pression sur le cœur.
De plus, l’ail est également un grand allié pour maintenir la santé cardiovasculaire, car il possède d’incroyables propriétés antioxydantes et protectrices des vaisseaux sanguins qui préviennent l’apparition de problèmes tels que l’athérosclérose.
Ingrédients:
- 1 gousse d’ail crue, pelée et écrasée ;
- 100 ml d’eau.
Mode de préparation :
Placez la gousse d’ail dans le verre d’eau et laissez reposer 6 à 8 heures. Buvez cette eau à jeun le lendemain matin, ou préparez un litre d’eau avec de l’ail et buvez-la tout au long de la journée.
En plus de cette eau, l’ail peut également être ingéré tout au long de la journée avec de la nourriture par exemple. Un bon conseil est d’ajouter quelques gousses d’ail au verre d’huile d’olive. Par conséquent, chaque fois que vous utiliserez de l’huile d’olive, en plus d’être une bonne graisse, vous utiliserez également les propriétés de l’ail.
Recevez un traitement plus complet !
2. Jus de citron
Un bon remède maison contre la tension artérielle consiste à boire du jus de citron avec de l’eau de coco, car il possède des propriétés diurétiques qui peuvent aider à réguler la tension artérielle.
Ingrédients:
- 3 citrons ;
- 200 ml d’eau de coco.
Mode de préparation :
Mélangez très bien les ingrédients et buvez immédiatement. Prendre une fois par jour.
3. Thé aux graines d’oiseaux
Un bon remède maison contre l’hypertension artérielle consiste à préparer du thé, à manger ou à préparer de l’eau de graines pour oiseaux, car il s’agit d’un aliment riche en antioxydants et en d’autres composants qui ont des propriétés vasodilatatrices, aidant à abaisser la tension artérielle.
Ingrédients:
- 1 cuillère à soupe de graines pour oiseaux ;
- 1 bâton de cannelle ;
- 500 ml d’eau.
Mode de préparation :
Mettez les ingrédients dans une casserole et laissez bouillir 5 minutes. Couvrez la poêle et laissez reposer environ 10 minutes. Filtrez ensuite et buvez 2 à 3 tasses de thé par jour.
4. Thé aux feuilles d’olivier
Les feuilles d’olivier sont l’un des meilleurs remèdes naturels contre l’hypertension artérielle car, grâce à l’action de leurs polyphénols, elles peuvent réguler la tension artérielle et la faire baisser, sans risquer de provoquer une hypotension, même si elles sont consommées en excès.
De plus, le thé aux feuilles d’olivier a également un léger effet calmant et relaxant, qui aide à contrôler les symptômes chez les personnes qui souffrent d’anxiété constante, par exemple.
Ingrédients:
- 2 cuillères à soupe de feuilles d’olivier hachées ;
- 500 ml d’eau bouillante
Mode de préparation :
Placez les feuilles d’olivier dans une tasse d’eau bouillante et laissez reposer 5 à 10 minutes. Filtrez ensuite le mélange et laissez-le refroidir. Boire 3 à 4 tasses de ce thé tout au long de la journée.
En plus du thé, il existe également de l’extrait de feuille d’olivier vendu dans les magasins de produits naturels sous forme de gélules, qui peuvent être consommées à la dose de 500 mg, deux fois par jour après les repas.
5. Jus de myrtille
En plus d’être une excellente source d’antioxydants, qui combattent des maladies comme le cancer et préviennent le vieillissement prématuré, le jus de myrtille contribue également à réduire la tension artérielle, surtout lorsqu’il est consommé quotidiennement.
De plus, l’action du jus de myrtille semble être plus perceptible chez les personnes à haut risque cardiovasculaire, comme les personnes obèses ou les personnes atteintes du syndrome métabolique. Il peut donc être utilisé en complément du traitement indiqué par le médecin.
Ingrédients:
- 1 tasse de myrtilles fraîches ;
- ½ verre d’eau ;
- Jus d’½ citron.
Mode de préparation :
Placez tous les ingrédients dans le mixeur et mixez jusqu’à obtenir un mélange homogène. Ce jus doit être consommé 1 à 2 fois par jour.
6. Thé à l’hibiscus
L’hibiscus est une plante couramment utilisée pour faciliter le processus de perte de poids. Cependant, cette plante a d’autres effets importants, comme abaisser la tension artérielle. Cela est dû à sa composition riche en anthocyanes, qui sont des flavonoïdes qui aident à réguler la tension artérielle.
Cependant, pour obtenir le meilleur résultat, il convient d’utiliser les calices des fleurs d’hibiscus aux couleurs plus foncées. Les calices sont les structures qui relient la tige florale aux pétales. Plus les fleurs d’hibiscus sont foncées, plus la quantité d’anthocyanes est importante et plus leur effet contre l’augmentation de la pression artérielle est important.
Ingrédients:
- 1 à 2 grammes de calices d’hibiscus ;
- 1 tasse d’eau bouillante.
Mode de préparation :
Placez les calices d’hibiscus dans une tasse d’eau bouillante, couvrez et laissez reposer 5 à 10 minutes. Ensuite, filtrez et buvez ce mélange 1 à 2 fois par jour en gardant au moins 8 heures entre chaque tasse.
Bien qu’il n’existe encore aucune étude pour le prouver, il est possible que l’hibiscus soit toxique au-delà de doses quotidiennes de 6 grammes. Il est donc conseillé de ne pas augmenter la dose recommandée.
7. Thé Mangaba
Un autre bon remède maison contre l’hypertension artérielle consiste à manger un fruit appelé mangaba ou à boire du thé aux écorces de mangaba, car il possède des propriétés vasodilatatrices qui aident à abaisser la tension artérielle.
Ingrédients:
- 2 cuillères à soupe de zeste de mangaba ;
- 500 ml d’eau bouillante.
Mode de préparation :
Ajouter tous les ingrédients et porter à ébullition en laissant bouillir 5 minutes. Couvrez la casserole et laissez-la refroidir puis égouttez. Boire 2 à 3 tasses de ce thé par jour.
8. Thé à la prêle
Le thé de prêle est un excellent diurétique naturel qui augmente la production d’urine et élimine l’excès de liquide dans le corps. Par conséquent, il peut être un grand allié pour abaisser la tension artérielle chez les personnes qui retiennent beaucoup de liquides, car l’excès d’eau dans le corps provoque plus de stress sur le cœur, aggravant les cas d’hypertension.
Cependant, ce thé ne doit être utilisé qu’occasionnellement lorsqu’il est difficile de contrôler la tension artérielle par d’autres méthodes et qu’il y a une rétention d’eau importante. Par conséquent, ce thé ne doit pas être consommé plus d’une semaine consécutive, car il provoque également l’élimination de minéraux importants par l’urine.
Ingrédients:
- 2 à 3 cuillères à soupe de feuilles de prêle séchées ;
- 500 ml d’eau bouillante.
Mode de préparation :
Plongez les feuilles de prêle dans l’eau bouillante et laissez reposer 5 à 10 minutes. Filtrez ensuite le mélange et buvez chaud. Ce thé peut être consommé 2 à 3 fois par jour.
9. Thé à la valériane
Les racines de valériane ont d’excellentes propriétés calmantes et relaxantes musculaires qui aident à améliorer la circulation sanguine. De plus, comme elle est très calmante et agit directement sur le neurotransmetteur GABA, la valériane peut être utilisée particulièrement par ceux qui ont de fréquentes crises d’anxiété, qui entraînent une augmentation de la tension artérielle.
Ingrédients:
- 5 grammes de racine de valériane ;
- 1 tasse d’eau bouillante.
Mode de préparation :
Placez la racine de valériane dans une tasse d’eau bouillante et laissez reposer 5 à 10 minutes. Filtrez ensuite et buvez 2 à 3 fois par jour.
Chez certaines personnes, ce thé peut provoquer une somnolence pendant la journée et, dans ces cas, il ne doit être utilisé qu’avant de se coucher, par exemple.
10. Jus de céleri
Le jus de céleri, également connu sous le nom de céleri, aide à abaisser la tension artérielle grâce à ses propriétés vasodilatatrices. De plus, ce jus est également complété par de l’orange, un fruit riche en potassium, qui est un minéral qui favorise l’élimination du sodium de l’organisme par l’urine.
Ingrédients:
Mode de préparation :
Mélangez tous les ingrédients dans un mixeur, transférez dans un verre et buvez immédiatement.
11. Smoothie banane et avocat
L’avocat et la banane sont des fruits à haute teneur en potassium et en magnésium, qui sont des minéraux importants et contribuent à abaisser la tension artérielle, car le potassium favorise l’élimination du sodium par l’urine et le magnésium contribue à augmenter la production d’oxyde. les agrumes, un composé qui aide à détendre les vaisseaux sanguins.
Ingrédients:
- 1 verre de yaourt nature ;
- 1 banane ;
- 1/2 avocat mûr.
Mode de préparation :
Mixez le yaourt, la banane et l’avocat dans un mixeur puis buvez. Vous pouvez également le sucrer avec un peu de miel et ajouter de la glace avant de le passer au mixeur.
12. Eau d’avoine
L’avoine contient certains composés aux propriétés antioxydantes, comme les avenanthramides, qui aident à réduire le stress oxydatif et à augmenter la production d’oxyde nitrique, un composé qui aide à détendre les parois des vaisseaux sanguins, à améliorer la circulation et à réduire la tension artérielle. .
Ingrédients:
- 2 cuillères à soupe de son d’avoine ;
- 1 litre d’eau.
Mode de préparation :
Mélangez les flocons d’avoine et l’eau dans un mixeur jusqu’à obtenir un mélange homogène. Il est recommandé de le prendre le matin, à jeun, et avant chaque repas.
13. Thé au curcuma
Parce qu’il contient de la curcumine, une substance à la puissante action antioxydante, le curcuma aide à combattre les radicaux libres, améliorant le fonctionnement des vaisseaux sanguins et favorisant la relaxation des artères et ainsi abaisser la tension artérielle.
Ingrédients:
- 1 cuillère à café de poudre de curcuma
- 150 ml d’eau bouillie.
Mode de préparation :
Placez la poudre de curcuma dans l’eau bouillie et laissez reposer 10 à 15 minutes. Laissez-le ensuite refroidir légèrement et buvez jusqu’à 3 tasses par jour entre les repas.
14. Jus de grenade
Les antioxydants présents dans la grenade favorisent la relaxation des vaisseaux sanguins et facilitent la circulation sanguine, contribuant ainsi à prévenir l’hypertension.
Ingrédients:
- 1 grenade ;
- 1 tasse d’eau.
Mode de préparation :
Coupez la grenade, retirez ses pépins et mixez le tout dans un mixeur avec l’eau jusqu’à ce que tous les pépins soient cassés, égouttez puis buvez, de préférence sans sucrer.
15. Thé à la rhubarbe
La rhubarbe est une autre excellente option pour abaisser la tension artérielle, car elle est riche en antioxydants aux effets anti-inflammatoires et contient du potassium, un minéral qui augmente la relaxation des vaisseaux sanguins, favorisant le passage du sang dans les artères et améliorant la circulation.
Ingrédients:
- 500 ml d’eau ;
- 2 cuillères à soupe de tige de rhubarbe.
Mode de préparation :
Mettez l’eau et la tige dans une casserole et portez à ébullition à feu vif. A ébullition, baissez le feu et laissez cuire 10 minutes. Filtrer et boire chaud ou froid, sans sucrer.
