Quelques conseils qui aident à arrêter de tousser sont par exemple de boire du sirop de carotte, de boire beaucoup d’eau et de se laver le nez avec une solution saline, car ils hydratent les voies respiratoires, facilitent l’élimination des sécrétions et réduisent l’irritation de la gorge.
De plus, certains médicaments comme l’acétylcystéine, la loratadine et l’ambroxol peuvent également être prescrits par le médecin pour soulager les toux allergiques, sèches ou flegmatiques.
Apprenez-en davantage sur la toux et découvrez d’autres conseils qui vous aideront à arrêter de tousser dans la vidéo suivante :
Que faire pour se débarrasser rapidement d’une toux
Voici quelques conseils qui aident à soulager la toux :
1. Prenez du sirop de carotte
Le sirop de carotte est un bon produit naturel et fait maison option pour lutter contre la toux en cas de grippe et de rhume, car elle a une action hydratante et expectorante, lubrifiant la gorge et réduisant les irritations. Découvrez d’autres sirops recommandés contre la toux.
Pour préparer ce sirop, râpez simplement 1 carotte et placez-la dans un bocal, en recouvrant de 2 cuillères à soupe de sucre, du jus d’½ citron et d’1 cuillère à café de miel, en mélangeant le tout avec une cuillère. Couvrez la casserole et laissez reposer le mélange toute la nuit. Prendre 1 cuillère à soupe, deux fois par jour.
2. Boire 2 litres d’eau par jour
Boire 2 litres d’eau par jour, à température ambiante, est un bon moyen d’arrêter la toux, car cela hydrate les voies respiratoires et facilite l’élimination des sécrétions, soulageant ainsi les irritations de la gorge.
Cependant, la quantité d’eau recommandée varie en fonction de l’âge, du poids corporel et de la saison. Vérifiez la quantité d’eau indiquée pour chaque personne.
3. Buvez du jus de citron avec du miel
Le jus de citron avec du miel aide à arrêter la toux car il a des propriétés antifongiques, calmantes et antibactérien des propriétés qui aident à hydrater la gorge, à combattre la grippe et le rhume, aidant naturellement le réflexe de toux. Découvrez d’autres jus qui aident à soulager la toux.
Pour préparer ce jus, vous pouvez mettre le jus d’1 citron, 1 cuillère à dessert de miel et 200 ml d’eau filtrée ou bouillie dans un verre. Mélangez bien tous les ingrédients et buvez 1 verre de ce jus par jour.
4. Vapoter avec de l’huile de menthe poivrée
La cuisson à la vapeur avec l’huile essentielle de menthe poivrée permet de diluer les sécrétions, de débloquer le nez et d’arrêter la toux en cas de grippe, de sinusite ou d’allergies respiratoires. De plus, vous pouvez également vaporiser de l’huile essentielle d’eucalyptus.
Pour vaporiser, il faut diluer 8 gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée dans une bassine avec 1 litre d’eau chaude. Ensuite, couvrez-vous la tête avec une serviette dans la bassine en respirant la vapeur pendant 10 minutes. Répétez cette vaporisation 2 à 3 fois par jour.
5. Boire du thé à l’eucalyptus
Le thé d’eucalyptus aide à arrêter la toux car il contient des tanins, des flavonoïdes et des aldéhydes, qui sont des composés bioactifs antiseptiques, antioxydant et une action antispasmodique, qui renforce le système immunitaire, prévenant et combattant les infections du système respiratoire.
Pour préparer du thé à l’eucalyptus, vous pouvez ajouter 1 cuillère à soupe de feuilles d’eucalyptus hachées à 1 tasse d’eau bouillante. Couvrez la tasse, laissez reposer 10 minutes et buvez jusqu’à 3 tasses de ce thé par jour. Découvrez d’autres thés recommandés pour la toux.
6. Prenez une douche tiède ou chaude
Prendre une douche tiède ou chaude, avec le salle de bain porte ouverte, est un moyen naturel d’humidifier l’air de la pièce, réduisant l’irritation de la gorge, facilitant l’élimination des mucosités et soulageant la toux.
Pour ce faire, laissez simplement la douche ouverte quelques minutes pendant que vous prenez une douche, que vous vous séchez ou que vous enfilez votre vêtementsPar exemple.
7. Inhalez avec du thé à la citronnelle
L’inhalation de thé à la citronnelle aide à décongestionner et à réduire les irritations des voies respiratoires, soulageant ainsi la toux.
Cette inhalation peut se faire en diluant 1 cuillère à soupe de feuilles de citronnelle dans une bassine avec 1 L d’eau bouillante. Placez le bassin sur une table et placez votre tête au-dessus du bassin. Couvrez-vous la tête et le bassin avec une serviette en respirant la vapeur pendant 15 minutes. Faites cette inhalation une fois par jour.
8. Se gargariser avec de l’eau et du sel
Se gargariser avec de l’eau tiède et du sel aide à arrêter de tousser, comme c’est le cas antibactérien propriétés, éliminant les bactéries qui peuvent provoquer une inflammation et une infection de la gorge et soulageant la toux.
Pour se gargariser, placez une cuillère à soupe de sel dans un verre d’eau tiède et mélangez bien avec une cuillère. Ensuite, gargarisez-vous le plus longtemps possible, puis recrachez l’eau en répétant cette procédure 3 fois par jour.
9. Lavez-vous le nez avec du sérum
Le lavage nasal au sérum physiologique permet d’arrêter la toux car il élimine les excès de sécrétions au niveau du nez ou des sinus, facilitant leur élimination et soulageant la toux en cas de sinusite et de rhinite par exemple.
Pour se laver le nez, remplissez une seringue avec 10 ou 20 ml de solution saline stérile à 0,9 %. Ensuite, penchez votre corps vers l’avant et votre tête sur le côté. Ensuite, positionnez la seringue à l’entrée d’une des narines et appuyez jusqu’à ce que le sérum sorte par l’autre narine. Découvrez comment se laver le nez.
10. Utiliser des médicaments contre la toux
Certains médicaments qui peuvent être recommandés par votre médecin pour soulager la toux comprennent la lévodropropizine, la dropropizine et le clobutinol, qui soulagent l’irritation de la gorge et la toux sèche.
Des médicaments tels que l’ambroxol, la guaifénésine et l’acétylcystéine peuvent être recommandés pour soulager la toux accompagnée de mucosités.
Pour lutter contre la toux causée par les allergies, votre médecin peut vous prescrire des médicaments tels que la loratadine, la dexchlorphéniramine et le dextrométhorphane. Découvrez tous les remèdes recommandés pour arrêter de tousser.
11. Utilisez un humidificateur
L’utilisation d’un humidificateur d’ambiance peut aider à soulager la toux plus rapidement, surtout lorsque l’air est très sec, car il augmente l’humidité de l’air, réduisant ainsi l’inflammation ou l’irritation de la gorge.
De plus, l’humidification de la pièce aide à maintenir les voies respiratoires hydratées et à ouvrir les voies respiratoires, facilitant ainsi l’évacuation des mucosités et améliorant la respiration.
12. Évitez les aliments qui provoquent des reflux
L’une des causes de la toux est le reflux gastro-œsophagien, qui se produit en raison du retour du contenu de l’estomac dans la bouche, provoquant une irritation de la gorge et entraînant une toux sèche, surtout la nuit.
Il est donc important d’éviter les aliments qui peuvent aggraver le reflux, comme les boissons contenant de la caféine ou de l’alcool, le chocolat, les agrumes, les fritures, les aliments gras ou épicés ou la sauce tomate par exemple. Voyez à quoi devrait ressembler la nourriture en cas de reflux.
13. Utilisez un oreiller supplémentaire pour dormir
Utiliser un autre oreiller pour dormir aide à soulager la toux, en particulier la toux nocturne, car en position couchée, les mucosités peuvent rester et s’accumuler dans la gorge, ce qui rend l’évacuation plus difficile, car la position couchée n’a pas la force de gravité.
De cette façon, le réflexe de toux est activé, dans une tentative du corps d’éliminer les mucosités des voies respiratoires, aggravant ainsi la toux la nuit.
De plus, utiliser un autre oreiller pour dormir aide également à lutter contre le reflux gastro-œsophagien, empêchant le contenu de l’estomac de retourner dans la bouche, ce qui peut provoquer une irritation de la gorge et une toux nocturne. Voir d’autres causes de toux nocturne.
Quand aller chez le médecin
Il est conseillé de consulter un oto-rhino-laryngologiste ou un pneumologue lorsqu’en plus de la toux, d’autres symptômes tels que des mucosités sanglantes, une forte fièvre et des sécrétions verdâtres ou jaunâtres apparaissent également.
Si vous souhaitez consulter un médecin, prenez rendez-vous près de votre région :
Prendre soin de votre santé n’a jamais été aussi simple !
