Certains thés, comme le thé au citron, à l’ail et au gingembre, le thé à l’anis étoilé ou le thé à la grenade, sont riches en substances anti-inflammatoires, analgésiques et antimicrobiennes, qui aident à éliminer les virus ou les bactéries pouvant provoquer une inflammation de la gorge.
Ces thés aident à soulager les symptômes des maux de gorge tels que la douleur, la difficulté à avaler, les démangeaisons ou l’irritation de la gorge. En plus de boire du thé, il est également important de garder votre gorge bien hydratée et, par conséquent, vous devez boire de petites gorgées d’eau tout au long de la journée, car cela aide également le corps à récupérer et aide à combattre la sensation d’irritation de la gorge.
Bien qu’ils ne puissent pas remplacer un traitement médical, les thés sont une bonne option pour aider à soulager les symptômes du mal de gorge et peuvent être utilisés en complément du traitement recommandé par votre médecin.
12 thés pour les maux de gorge et les maux de gorge
Les meilleurs thés pour apaiser un mal de gorge et un mal de gorge sont :
1. Thé au citron à l’ail et au gingembre
Le thé au citron, à l’ail et au gingembre possède des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires dues à l’allicine, présente dans l’ail, aux composés phénoliques tels que le gingérol, le chogaol et la zingérone, du gingembre, et à la vitamine C du citron, qui aident à combattre l’inflammation de la gorge causée par la grippe ou des rhumes.
De plus, ce thé aide à renforcer le système immunitaire et à raccourcir la durée du rhume.
Ingrédients:
- 3 gousses d’ail pelées et coupées en deux ;
- 1/2 tasse de jus de citron ;
- 1 cm de racine de gingembre ou ½ cuillère à café de gingembre en poudre ;
- 3 tasses d’eau ;
- Du miel pour sucrer (facultatif).
Mode de préparation :
Faire bouillir de l’eau avec l’ail. Retirer du feu et ajouter le jus de citron, le gingembre et le miel. Filtrer et servir ensuite. Découvrez comment préparer d’autres recettes de thé au gingembre.
Le gingembre ne doit pas être consommé par les personnes qui prennent des médicaments anticoagulants ou qui souffrent d’un ulcère à l’estomac, car il possède des propriétés anticoagulantes qui peuvent augmenter les saignements ou les hémorragies et doit donc être retiré du thé dans ces cas-là.
2. Thé à l’anis étoilé
Le thé à l’anis étoilé aide à renforcer le système immunitaire, en réduisant les symptômes des maux de gorge causés par la grippe ou le rhume, car il est riche en composés phénoliques à action antioxydante qui aident à neutraliser les radicaux libres qui entravent le bon fonctionnement du système immunitaire.
De plus, l’anis étoilé a une activité antivirale grâce à l’acide shikimique, une substance naturelle utilisée pour combattre le virus de la grippe.
Ingrédients:
- 1 cuillère à soupe d’anis étoilé ;
- 500 ml d’eau bouillante ;
- Du miel pour sucrer (facultatif).
Mode de préparation :
Versez de l’eau bouillante dans une tasse et ajoutez l’anis étoilé. Couvrir, laisser refroidir, filtrer, sucrer avec du miel et boire ensuite. Boire ce thé 3 fois par jour tant que les symptômes du rhume persistent.
3. Thé à la grenade
Le thé à la grenade est riche en polyphénols, flavonoïdes, alcaloïdes et triterpènes, qui sont des substances à action antioxydante et anti-inflammatoire, qui aident à combattre les maux de gorge et à soulager la douleur et l’inconfort.
Ingrédients:
- 10 grammes de zeste de grenade ;
- 1 tasse d’eau.
Mode de préparation :
Ajoutez les écorces de grenade dans une casserole avec de l’eau. Quand il commence à bouillir, laissez-le encore 5 minutes et éteignez-le. Passé ce délai, couvrez la casserole et laissez reposer le thé encore 5 minutes. Attendez qu’il refroidisse puis buvez-le 2 à 3 fois par jour.
Le thé à la grenade ne doit pas être utilisé par les enfants de moins de 2 ans, les femmes enceintes ou allaitantes, ni les personnes souffrant de gastrite ou d’ulcères d’estomac, car il peut provoquer une irritation de l’estomac.
4. Thé à l’ananas et au miel
L’ananas est un fruit riche en vitamine C qui renforce le système immunitaire, combat diverses maladies, notamment les maladies virales, et est idéal pour traiter les maux de gorge causés par la grippe, le rhume ou la fatigue de la voix lors d’une présentation, d’un spectacle ou d’un cours, par exemple.
Ingrédients:
- 2 tranches d’ananas (avec la peau) ;
- ½ litre d’eau;
- Miel au goût (facultatif).
Mode de préparation :
Mettez l’eau dans une casserole, ajoutez les tranches d’ananas non pelées et laissez bouillir 5 minutes. Ensuite, retirez le thé du feu, couvrez la casserole, laissez-la refroidir et égouttez. Ce thé peut être bu plusieurs fois par jour, encore chaud.
Pour rendre le thé plus visqueux et aider à lubrifier la gorge, vous pouvez le sucrer avec un peu de miel. Toutefois, le miel ne doit pas être utilisé par les personnes allergiques au miel, à la propolis ou au pollen.
5. Thé à la sauge et au sel
Une autre excellente solution maison pour un mal de gorge consiste à se gargariser avec du thé chaud à la sauge et au sel marin, car la sauge a des propriétés astringentes qui soulagent temporairement la douleur et le sel marin a des propriétés antiseptiques qui aident à la récupération des tissus enflammés.
Ingrédients:
- 2 cuillères à café de sauge sèche ;
- ½ cuillère à café de sel marin ;
- 250 ml d’eau.
Mode de préparation :
Ajoutez l’eau bouillante sur la sauge, couvrez le récipient et laissez reposer 10 minutes. Filtrez ensuite et ajoutez du sel marin. Gargarisez-vous avec du thé chaud au moins deux fois par jour. Recrachez ensuite le thé.
6. Thé plantain à la propolis
Le plantain a une action antibiotique et anti-inflammatoire et est utile pour aider à combattre les symptômes d’inflammation de la gorge et lorsqu’il est pris chaud, ses effets sont encore meilleurs car ils apaisent les irritations de la gorge.
Ingrédients:
- 30 g de feuilles de plantain ;
- 1 litre d’eau ;
- 10 gouttes de propolis.
Mode de préparation :
Faites bouillir l’eau, ajoutez les feuilles de plantain et laissez reposer 10 minutes. Attendez qu’il refroidisse, filtrez et ajoutez 10 gouttes de propolis. Ce thé doit être utilisé en gargarisme 3 à 5 fois par jour. Recrachez ensuite le thé. Découvrez d’autres bienfaits du thé à la plantain.
La propolis ne doit pas être utilisée par les personnes allergiques à la propolis, au miel ou au pollen et donc, dans ces cas-là, elle ne doit pas être ajoutée à ce thé.
7. Thé à l’eucalyptus
L’eucalyptus est un antiseptique naturel et aide le corps à combattre les micro-organismes susceptibles de provoquer une inflammation de la gorge.
Ingrédients:
Mode de préparation :
Faites bouillir l’eau puis ajoutez les feuilles d’eucalyptus. Laissez refroidir un peu et inhalez la vapeur qui sort de ce thé au moins deux fois par jour pendant 15 minutes.
8. Thé de saule blanc
Le saule blanc, connu scientifiquement sous le nom de Salix alba, possède de fortes propriétés analgésiques et anti-inflammatoires en raison de la présence de salicine, une substance similaire à l’ingrédient principal de l’aspirine. Par conséquent, le thé à base d’écorce de cette plante peut être une bonne option pour soulager les symptômes d’inflammation de la gorge, tels que la douleur, l’irritation ou l’inconfort lors de la déglutition.
Ingrédients:
- 2 cuillères à café d’écorce de saule blanc ;
- 2 tasses d’eau.
Mode de préparation :
Portez l’eau à ébullition et ajoutez l’écorce de saule. Laissez bouillir pendant 10 minutes, filtrez et buvez jusqu’à 2 tasses par jour.
Ce thé ne doit pas être consommé par les enfants, les femmes enceintes ou allaitantes, les personnes allergiques à l’aspirine ou utilisant des anticoagulants. De plus, l’utilisation du thé à l’écorce de saule blanc est déconseillée aux personnes souffrant de problèmes gastro-intestinaux, tels que des ulcères, des gastrites, des reflux gastro-œsophagiens, des colites ou des diverticulites.
9. Thé Barbatimão
Le thé Barbatimão est riche en alcaloïdes, flavonoïdes et stérols, qui possèdent des propriétés antibactériennes, anti-inflammatoires, antiseptiques et analgésiques, qui aident à combattre l’inflammation et à apaiser les maux de gorge.
Ingrédients:
- 1 cuillère à soupe de zeste de barbatimão ;
- 1 litre d’eau.
Mode de préparation :
Ajoutez les écorces de barbatimão et l’eau dans un récipient et faites bouillir à feu doux pendant environ 10 minutes. Éteignez ensuite le feu et laissez reposer 5 à 10 minutes. Filtrez et buvez ce thé 3 à 4 fois par jour.
Le thé Barbatimão ne doit pas être utilisé par les femmes enceintes ou allaitantes ni par les personnes souffrant de problèmes d’estomac graves, tels que des ulcères ou un cancer de l’estomac.
10. Thé à la réglisse
Thé à la réglisse, à base de plante médicinale Glycyrrhiza glabraa une action anti-inflammatoire et antimicrobienne qui peut aider à soulager la douleur et l’inflammation de la gorge.
De plus, ce thé peut être utilisé avant une opération de la gorge pour aider à soulager la douleur postopératoire.
Ingrédients:
- 1 cuillère à café de racine de réglisse ;
- 1 tasse d’eau.
Mode de préparation :
Ajoutez la racine de réglisse dans la tasse d’eau bouillante, couvrez et laissez reposer 10 minutes. Filtrez ensuite et gargarisez-vous avec le thé. Recrachez ensuite le thé.
Le thé à la réglisse ne doit pas être consommé par les femmes enceintes ou qui allaitent, ni par les personnes souffrant d’hypertension artérielle, de problèmes cardiaques ou de maladies rénales.
11. Thé au thym
Le thé au thym est une bonne option de remède maison contre les maux de gorge et les maux de gorge car il est riche en carvacrol et en γ-terpinène avec une action anti-inflammatoire et antiseptique.
De plus, ce thé aide à éliminer l’excès de mucosités des voies respiratoires, ce qui aide à soulager les maux de gorge causés par la grippe ou le rhume.
Ingrédients:
- 2 cuillères à café de feuilles de thym séchées hachées ;
- 1 tasse d’eau.
Mode de préparation :
Faites bouillir l’eau et ajoutez-la dans la tasse contenant les feuilles de thym. Couvrir et laisser reposer 10 minutes, filtrer et boire tiède jusqu’à 3 fois par jour. Si vous le souhaitez, il peut être sucré avec du miel, qui contribue également à hydrater la gorge.
L’infusion de thym ne doit pas être utilisée par les enfants, les femmes enceintes ou allaitantes, ni par les personnes souffrant d’insuffisance cardiaque, d’entérocolite ou en période post-chirurgicale, car elle peut ralentir la coagulation du sang.
De plus, il doit être utilisé avec prudence lors des menstruations, des gastrites, des ulcères, des colites, de l’endométriose, du syndrome du côlon irritable ou en cas de maladie du foie.
12. Thé à l’eucalyptus
Le thé d’eucalyptus est riche en flavonoïdes, triterpènes, tanins, acides phénoliques, qui aident à combattre les infections respiratoires, car ils ont une action anti-inflammatoire, antibactérienne et astringente, qui aide à soulager les maux de gorge et à combattre l’inflammation.
Ingrédients:
- 1 cuillère à soupe de feuilles d’eucalyptus hachées ;
- 150 ml d’eau.
Mode de préparation :
Mettez l’eau à ébullition dans une casserole. Lorsqu’elle bout, éteignez le feu, ajoutez les feuilles d’eucalyptus hachées, couvrez et laissez reposer 5 minutes. Filtrez ensuite et buvez 1 tasse de thé tiède, 2 à 3 fois par jour.
Une autre façon de profiter des bienfaits de l’eucalyptus est d’inhaler les feuilles fraîches ou d’utiliser le thé comme bain de bouche. Découvrez d’autres façons d’utiliser l’eucalyptus.
Le thé à l’eucalyptus ne doit pas être utilisé si vous êtes allergique à cette plante, pendant la grossesse ou par des personnes souffrant de problèmes de vésicule biliaire et de maladies du foie.
Autres conseils pour lutter contre les maux de gorge
Une autre option pour améliorer un mal de gorge est de manger un carré de chocolat mi-sucré en même temps qu’une feuille de menthe, car ce mélange aide à lubrifier la gorge, éliminant ainsi l’inconfort.
Le chocolat doit contenir plus de 70 % de cacao car il contient une plus grande quantité de flavonoïdes qui aident à combattre les maux de gorge. Vous pouvez également préparer un smoothie aux fruits en mélangeant 1 carré du même chocolat 70% avec 1/4 de verre de lait et 1 banane, car cette vitamine soulage les maux de gorge. Découvrez d’autres options qui aident à combattre un mal de gorge.
