Certains thés, comme le thé à la menthe poivrée, le thé au laurier ou le thé à la mélisse, contiennent des substances aux propriétés anti-inflammatoires, digestives et antispasmodiques, qui aident à éliminer l’excès de gaz intestinaux et à soulager la sensation de ballonnement et d’inconfort abdominal.
L’excès de gaz est le plus souvent normal et se produit en raison de la fermentation des aliments par des bactéries intestinales pendant le processus de digestion. Cependant, il peut également se produire en raison de l’ingestion d’air en mangeant trop rapidement ou en raison de problèmes de santé, tels que le syndrome du côlon irritable, par exemple. exemple. Voir d’autres causes d’excès de gaz.
Ces infusions peuvent être utilisées pour aider à éliminer les gaz intestinaux, mais si aucune amélioration n’est constatée dans les 2 jours, il est conseillé de consulter votre médecin généraliste ou votre gastro-entérologue afin d’identifier la cause de l’excès de gaz et de débuter un traitement médicamenteux. si nécessaire. nécessaire.
Certains thés qui peuvent aider à combattre les gaz intestinaux sont :
1. Thé à la menthe poivrée
La menthe poivrée est l’une des plantes qui semble avoir le plus grand effet sur l’excès de gaz en raison de son effet carminatif, plusieurs études prouvant son efficacité pour réduire les symptômes intestinaux chez les personnes atteintes du syndrome du côlon irritable.
De plus, cette plante a également un effet relaxant qui aide à réduire les tensions dans les muscles du système digestif, facilitant ainsi la libération des gaz.
Ingrédients:
- 6 feuilles de menthe poivrée fraîche ou 10 grammes de feuilles séchées ;
- 1 tasse d’eau bouillante.
Mode de préparation :
Mélangez les ingrédients dans une tasse et laissez reposer 5 à 10 minutes. Filtrez ensuite, laissez refroidir et buvez 3 à 4 fois par jour, ou chaque fois que nécessaire.
Idéalement, la menthe poivrée doit être récoltée peu de temps avant de préparer le thé, pour obtenir le meilleur résultat, mais elle peut également être utilisée sous sa forme séchée.
La menthe poivrée est déconseillée pendant la grossesse et l’allaitement, ainsi qu’en cas d’inflammation de l’estomac, de reflux gastro-œsophagien, de calculs biliaires ou de maladie hépatique grave.
2. Thé au fenouil
Le thé au fenouil est une autre plante médicinale qui a été bien étudiée pour réduire la quantité de gaz intestinaux et qui est utilisée dans plusieurs cultures à cette fin. En plus de réduire la quantité de gaz, le thé à l’anis prévient également les crampes abdominales et soulage les douleurs d’estomac. Découvrez toutes les propriétés du thé au fenouil.
Ingrédients:
- 1 cuillère à café de graines de fenouil séchées ;
- 1 tasse (thé) d’eau bouillante.
Mode de préparation :
Placer le fenouil dans une tasse et couvrir d’eau bouillante. Laissez reposer 5 à 10 minutes, laissez refroidir, filtrez puis buvez, en procédant ainsi 2 à 3 fois par jour après les repas.
Le thé au fenouil ne doit pas être utilisé par les personnes allergiques à l’anis ou au composé anéthole, aux femmes enceintes ou allaitantes et aux enfants de moins de 12 ans.
De plus, ce thé doit être évité par les femmes atteintes d’un cancer du sein ou par les personnes qui prennent des suppléments de fer, car le fenouil peut gêner l’absorption de ce minéral.
3. Thé à la mélisse
Le thé à la mélisse est également largement utilisé en médecine traditionnelle pour traiter l’excès de gaz et d’autres troubles digestifs.
Cette plante médicinale, de l’espèce Mélisse officinale Il contient des huiles essentielles, comme l’eugénol, qui aident à soulager la douleur et à réduire l’apparence des spasmes musculaires, contribuant ainsi à réduire la formation de gaz.
Ingrédients:
- 1 cuillère à soupe de feuilles de mélisse ;
- 1 tasse (thé) d’eau bouillante.
Mode de préparation :
Ajoutez les feuilles dans une tasse d’eau bouillante, couvrez et laissez reposer 5 à 10 minutes. Filtrez ensuite et buvez 2 à 3 fois par jour. Il est important de ne pas ajouter de sucre ou de miel, car ils favorisent également la production de gaz.
Le thé à la mélisse ne doit pas être utilisé par les personnes prenant des médicaments pour la thyroïde, car il pourrait interférer avec leur effet, ni par les personnes prenant des somnifères, car le thé a un effet calmant et peut provoquer une somnolence excessive.
Par ailleurs, il est recommandé aux femmes enceintes ou allaitantes de consulter leur obstétricien avant de consommer de la mélisse.
4. Thé au laurier
Le thé au laurier est riche en substances telles que les tanins, les flavonoïdes, les alcaloïdes, le linalol, l’eugénol, le méthyl chavicol et les anthocyanes, aux propriétés anti-inflammatoires et digestives, qui aident à soulager les gaz intestinaux causés par une mauvaise digestion.
Ingrédients:
- 1 feuille de laurier sèche ;
- 1 tasse (thé) d’eau bouillante.
Mode de préparation :
Placez la feuille de laurier dans l’eau bouillante et laissez-la reposer hors du feu pendant environ 10 minutes. Filtrez ensuite, attendez qu’il refroidisse et buvez le thé 3 à 4 fois par jour.
Le thé au laurier ne doit pas être utilisé par les enfants, les femmes enceintes ou qui allaitent. De plus, il doit être utilisé avec prudence par les personnes diabétiques, car il peut réduire considérablement le taux de sucre dans le sang.
5. Thé au fenouil
Thé au fenouil, à base de plante médicinale phénix commun Il contient des substances aux effets anti-inflammatoires, analgésiques, antispasmodiques et digestifs, comme l’anéthole, l’ursol et l’alcamphre, qui aident à soulager l’inflammation intestinale, en réduisant l’excès de gaz, les coliques intestinales et la diarrhée.
Ingrédients:
- 1 cuillère à soupe de graines de fenouil ;
- 1 tasse (thé) d’eau bouillante.
Mode de préparation :
Ajoutez les graines de fenouil dans la tasse d’eau bouillante. Couvrir et laisser refroidir 10 à 15 minutes. Filtrer puis boire 2 à 3 tasses par jour, 20 minutes avant un repas. Une autre option pour préparer ce thé est d’utiliser un sachet de thé au fenouil. Découvrez d’autres façons d’utiliser le fenouil.
Le thé au fenouil ne doit pas être utilisé par les femmes enceintes ou allaitantes.
6. Thé boldo
Le thé boldo, préparé avec des feuilles séchées de boldo chilien ou des feuilles fraîches de boldo brésilien, est riche en boldine et en acide rosmarinique, des substances aux propriétés digestives, anti-inflammatoires, antispasmodiques et astringentes, qui contribuent à réduire l’acidité gastrique. et aide à la digestion des graisses.
Ce thé est donc très utile pour soulager les coliques intestinales et les excès de gaz, dans des situations de mauvaise digestion ou d’intolérance alimentaire par exemple. Découvrez les autres avantages du thé boldo.
Ingrédients:
- 1 cuillère à café de feuilles de boldo hachées ;
- 150 ml d’eau.
Mode de préparation :
Ajoutez les feuilles de boldo hachées à 150 ml d’eau bouillante. Laissez reposer 5 à 10 minutes, filtrez et buvez tiède immédiatement, 2 à 3 fois par jour, avant ou après les repas. Une autre option consiste à en boire une tasse avant de se coucher pour faciliter la digestion après le dîner.
Le thé boldo peut provoquer des effets secondaires, notamment lorsqu’il est consommé en quantité excessive et pendant plus de 20 jours, en plus d’être contre-indiqué aux femmes enceintes et aux personnes souffrant d’hépatite aiguë, de calculs biliaires, d’inflammation des voies biliaires ou de pancréatite.
7. Thé à la sauge
Thé à la sauge, préparé avec la plante médicinale Sauge officinale Il est riche en alcaloïdes, flavonoïdes, composés phénoliques et terpènes, aux propriétés anti-inflammatoires, digestives et antispasmodiques, qui aident à soulager l’excès de gaz intestinaux et une mauvaise digestion.
Ingrédients:
- 1 cuillère à soupe de feuilles de sauge ;
- 1 tasse (thé) d’eau.
Mode de préparation :
Faites bouillir l’eau et ajoutez-la dans une tasse contenant les feuilles de sauge. Laisser reposer environ 5 à 10 minutes. Filtrez, attendez qu’il refroidisse et buvez 1 tasse de thé, 3 fois par jour.
Le thé à la sauge ne doit pas être utilisé par les femmes enceintes ou pendant l’allaitement, car il réduit la production de lait maternel. De plus, il ne doit pas être utilisé par les personnes épileptiques, car il pourrait stimuler le développement de crises d’épilepsie.
8. Thé à la camomille
Le thé à la camomille est riche en composés phénoliques tels que l’apigénine, la quercétine et la patulétine, aux propriétés anti-inflammatoires, calmantes, digestives et antispasmodiques, qui réduisent la stimulation du tractus gastro-intestinal, qui aident à soulager l’excès de gaz, les crampes intestinales et l’indigestion.
apaisant et antispasmodique, aidant à améliorer la digestion et à calmer
Ingrédients:
- 1 cuillère à café de fleurs de camomille séchées ;
- 250 ml d’eau bouillante.
Mode de préparation :
Ajoutez les fleurs de camomille séchées dans une tasse d’eau bouillante, couvrez et laissez reposer environ 5 à 10 minutes. Filtrez, attendez qu’il refroidisse et buvez une tasse jusqu’à 3 fois par jour.
Une autre façon de préparer du thé à la camomille consiste à utiliser un sachet de thé, que l’on trouve dans les supermarchés ou les pharmacies. Découvrez d’autres façons de préparer du thé à la camomille.
L’infusion de camomille est déconseillée aux personnes allergiques à la camomille et aux autres plantes de la même famille de camomille, comme la marguerite, l’herbe à poux et les chrysanthèmes. Ce thé est également déconseillé aux bébés de moins de 6 mois.
De plus, les personnes qui prennent des médicaments tels que des anticoagulants, des sédatifs ou des analgésiques devraient consulter un médecin avant de boire du thé à la camomille, car cette plante peut altérer l’effet de certains médicaments.
Thé à la camomille (Matricaire recutita) peut être utilisé pendant la grossesse et l’allaitement. Le thé à la camomille romaine est contre-indiqué, car il n’existe toujours pas d’études confirmant la sécurité de l’utilisation de ce type de camomille dans ces phases.
9. Thé à l’aneth
Thé à l’aneth, préparé avec la plante médicinale Aneethun graveolensest riche en huiles comme le limonène, le carvacrol et le thymol, aux propriétés anti-inflammatoires et antispasmodiques, qui aident à soulager les coliques et les gaz intestinaux, notamment en cas de syndrome du côlon irritable.
De plus, ce thé aide également à soulager les nausées et à traiter la diarrhée et la constipation.
Ingrédients:
- 1 cuillère à café de graines d’aneth ;
- 1 tasse (thé) d’eau bouillante.
Mode de préparation :
Placez l’aneth dans la tasse d’eau bouillante. Laissez reposer 10 minutes, filtrez et buvez ensuite.
Le thé à l’aneth ne doit pas être utilisé par les enfants, les femmes enceintes ou allaitantes, ni par les personnes souffrant de diabète ou d’hypothyroïdie, ou traitées au lithium.
10. Thé à la cardamome
Thé à la cardamome, à base de plante médicinale Elletaria cardamomeest riche en huiles essentielles qui stimulent la production d’acide dans l’estomac, régulant les mouvements intestinaux, facilitant l’élimination des gaz intestinaux et soulageant les crampes intestinales.
Ingrédients:
- 1 cuillère à café de graines de cardamome ;
- 1 tasse (thé) d’eau bouillante.
Mode de préparation :
Placez les graines de cardamome dans une tasse d’eau bouillante et laissez reposer environ 10 minutes. Filtrez ensuite et buvez la tasse avant les repas.
Le thé à la cardamome ne doit pas être utilisé par les enfants, les femmes enceintes ou allaitantes, ni par les personnes souffrant de gastrite ou d’ulcères d’estomac.
