10 meilleurs thés anti-inflammatoires naturels

Certains thés, comme le thé aux clous de girofle ou le thé au gingembre, sont riches en substances anti-inflammatoires, antioxydantes et analgésiques qui aident à soulager les symptômes des maux de dents, des maux de gorge, de la sinusite ou encore des douleurs abdominales.

L’inflammation est une réaction naturelle lorsque le corps subit une infection par des bactéries, des champignons ou des virus, par exemple, ou lorsqu’il se produit une blessure due à la chaleur, aux radiations ou à un traumatisme. Dans ces situations, le corps produit des substances inflammatoires telles que des prostaglandines et des cytokines, dans le but d’éliminer la cause de la blessure et d’initier la réparation cellulaire.

Bien qu’ils ne puissent pas remplacer un traitement médical, les thés anti-inflammatoires peuvent être utilisés en complément du traitement médical, accélérant la guérison de l’inflammation et soulageant les symptômes de manière tout à fait naturelle. Consultez également une liste d’aliments anti-inflammatoires à ajouter à votre alimentation.

1. Thé aux clous de girofle

Le thé aux clous de girofle aide à réduire la douleur et l’inflammation car il contient de l’eugénol dans sa composition, une substance à action anti-inflammatoire et analgésique, ce qui en fait une bonne option pour soulager les maux de dents ou la gingivite, par exemple.

De plus, ce thé peut également être utilisé pour apaiser un mal de gorge.

Ingrédients:

• 10 unités de clous de girofle ;
• 1 tasse d’eau.

Mode de préparation :

Mettez les clous de girofle et l’eau à ébullition pendant 5 minutes et couvrez. Attendez qu’il refroidisse, filtrez et bruissez ou gargarisez-vous pendant 20 à 30 secondes, deux fois par jour. Recrachez ensuite le thé.

Le thé au gingembre, au citron et à l’ail possède des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires dues à l’allicine, présente dans l’ail, aux composés phénoliques tels que le gingérol, le chogaol et la zingérone, du gingembre, et à la vitamine C du citron, qui aident à combattre les symptômes de la grippe ou du rhume.

De plus, ce thé aide à renforcer le système immunitaire et à réduire la durée de l’inflammation.

Ingrédients:

• 3 gousses d’ail pelées et coupées en deux ;
• 1/2 tasse de jus de citron ;
• 1 cm de racine de gingembre ou ½ cuillère à café de gingembre en poudre ;
• 3 tasses d’eau ;
• Du miel pour sucrer (facultatif).

Mode de préparation :

Faire bouillir de l’eau avec l’ail. Retirer du feu et ajouter le jus de citron, le gingembre et le miel. Filtrer et servir ensuite.

Le gingembre ne doit pas être consommé par les personnes utilisant des anticoagulants et doit donc être retiré du thé dans ces cas-là. Pendant la grossesse, le gingembre ne doit être utilisé qu’à raison de 1 g par jour et pendant 4 jours maximum.

3. Thé vert

Certaines études montrent que le thé vert, fabriqué à partir de la plante Camélia sinensiscontient des composés phénoliques, notamment l’épigallocatéchine, qui possède des propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes, améliorant l’action du système immunitaire et aidant l’organisme à combattre les inflammations courantes, comme la sinusite ou les maux de gorge, par exemple.

Le thé vert peut être utilisé sous forme de thé, d’infusion ou d’extrait naturel, et doit être utilisé avec avis médical car une utilisation excessive peut nuire au foie.

Ingrédients:

• 1 cuillère à café de feuilles de thé vert ou 1 sachet de thé vert ;
• 1 tasse d’eau bouillante.

Mode de préparation :

Ajoutez les feuilles ou le sachet de thé vert dans la tasse d’eau bouillante et laissez infuser 10 minutes. Filtrer ou retirer le sachet et boire immédiatement. Ce thé peut être consommé 3 à 4 fois par jour, ou selon les conseils de votre médecin.

Le thé vert ne doit pas être consommé par les enfants, les femmes enceintes ou allaitantes, les personnes souffrant d’insomnie, d’hyperthyroïdie, de gastrite ou d’ulcères gastriques. De plus, comme il contient de la caféine dans sa composition, il faut éviter de boire ce thé en fin de journée ou en quantité supérieure à celle recommandée.

Les personnes souffrant d’hypertension artérielle peuvent boire au maximum 3 tasses de thé vert par jour, sous la direction d’un médecin, car la boisson peut interagir avec des médicaments pour contrôler la tension artérielle.

4. Thé au safran

Le thé au safran, également appelé curcuma, est riche en curcumine, une substance aux puissantes propriétés anti-inflammatoires, qui agit pour réduire les symptômes d’inflammation du corps, des muscles, des tendons et des articulations, ce qui en fait une excellente option anti-inflammatoire naturelle. pour l’inconfort général et les courbatures. Voyez à quoi sert le thé au safran.

Ingrédients:

• 1 cuillère à café rase de poudre de curcuma (200 mg) ;
• 1 tasse d’eau.

Mode de préparation :

Mettez l’eau à ébullition et ajoutez le curcuma. Laissez bouillir 5 à 10 minutes. Filtrez le thé et buvez. Vous pouvez boire 2 à 3 tasses de thé au curcuma par jour.

Une autre option consiste à consommer du safran sous forme de gélules de curcuma, qui peuvent être utilisées en prenant 2 gélules de 250 mg toutes les 12 heures, soit un total de 1 g par jour.

Ce thé ou ces capsules de curcuma ne doivent pas être utilisés par les femmes enceintes ni par les personnes prenant des anticoagulants, tels que la warfarine, le clopidogrel ou l’acide acétylsalicylique, car cela peut augmenter le risque de saignement ou d’hémorragie.

5. Thé au fenouil

Le thé au fenouil contient des substances aux effets anti-inflammatoires, analgésiques, antispasmodiques et digestifs, comme l’anéthole, l’ursole et le camphre, qui aident à soulager l’inflammation de l’estomac, réduisant la sensation de brûlures d’estomac et de brûlure dans l’estomac ou la gorge.

De plus, ce thé aide à soulager les symptômes de la colite ou du syndrome du côlon irritable, comme la diarrhée, les douleurs abdominales ou les gaz, par exemple, ce qui en fait une bonne option de thé pour les intestins enflammés.

Ingrédients:

• 1 cuillère à soupe de graines de fenouil ;
• 1 tasse d’eau bouillante.

Mode de préparation :

Ajoutez les graines de fenouil dans la tasse d’eau bouillante. Couvrir et laisser refroidir 10 à 15 minutes. Filtrer puis boire 2 à 3 tasses par jour, 20 minutes avant un repas. Une autre option pour préparer ce thé est d’utiliser un sachet de thé au fenouil. Découvrez d’autres façons d’utiliser le fenouil.

Le thé au fenouil ne doit pas être utilisé par les femmes enceintes ou allaitantes.

6. Thé à l’arnica

L’arnica est un excellent anti-inflammatoire naturel externe qui aide à réduire la douleur et à traiter les tensions ou douleurs musculaires. Ses fleurs contiennent dans leur composition des lactones qui ont une action anti-inflammatoire et analgésique, soulageant les douleurs causées par les tensions musculaires ou causées par les activités physiques ou en cas de torticolis. Découvrez d’autres façons d’utiliser l’arnica pour soulager les douleurs musculaires.

Il est important de souligner que ce thé ne doit pas être ingéré, car il possède des propriétés toxiques, et doit être utilisé uniquement pour réaliser des compresses topiques.

Ingrédients:

• 1 cuillère à café de fleurs d’arnica séchées ;
• 250 ml d’eau bouillante.

Mode de préparation :

Placez les fleurs d’arnica séchées dans l’eau bouillante et laissez reposer 10 minutes. Filtrer, tremper la compresse et appliquer tiède sur le muscle endoloris 2 à 3 fois par jour.

7. Thé à la menthe poivrée

Le thé à la menthe poivrée est riche en substances anti-inflammatoires, comme le menthol, qui aident à améliorer les symptômes du rhume, de la grippe, de la rhinite ou de la sinusite, comme l’écoulement nasal, le nez bouché, les maux de tête ou la toux.

De plus, ce thé possède des propriétés antibactériennes et antivirales qui aident le corps à combattre toute infection éventuelle et à récupérer plus rapidement.

Ingrédients:

• 6 feuilles de menthe poivrée hachées ;
• 150 ml d’eau bouillante.

Mode de préparation :

Dans une tasse, ajoutez l’eau sur les feuilles de menthe poivrée hachées et laissez reposer 5 à 7 minutes. Filtrer, sucrer avec du miel si désiré et boire 3 à 4 tasses par jour.

8. Thé Macela et propolis

Le thé Macela et propolis est un excellent anti-inflammatoire naturel, en plus d’avoir un effet analgésique et antibactérien, qui aide à soulager l’inflammation des dents ou des gencives, étant efficace contre les maux de dents ou la gingivite.

Ingrédients:

• 2 cuillères à soupe de feuilles de macela sèches ;
• 30 gouttes d’extrait de propolis ;
• 1 litre d’eau.

Mode de préparation :

Faites bouillir 1 litre d’eau puis ajoutez les feuilles de macella séchées et laissez bouillir 5 minutes. Couvrez ensuite la casserole et laissez-la refroidir. Ensuite, vous devez ajouter la propolis, bien mélanger, mettre une gorgée dans votre bouche et remuer pendant quelques instants. Recrachez ensuite le thé.

9. Thé au calendula

Calendula, dont le nom scientifique est Calendula officinalepeut être utilisé pour réduire l’inflammation de la bouche, comme les aphtes et la gingivite, ainsi que l’inflammation d’autres muqueuses du corps, car il possède des propriétés anti-inflammatoires, calmantes et cicatrisantes.

Ingrédients:

• 10 à 15 grammes de fleurs de souci ;
• 1 litre d’eau.

Mode de préparation :

Placez 10 à 15 grammes de fleurs de calendula dans 1 litre d’eau bouillie, couvrez et laissez reposer 5 minutes. Filtrez ensuite et buvez jusqu’à 3 fois par jour. Vous pouvez utiliser une gaze imbibée de ce thé pour nettoyer la plaie cutanée.

10. Thé au romarin

Romarin, dont le nom scientifique est Romarin officinalisaide à combattre l’inflammation dans le corps et peut être utilisé pour soulager les symptômes de tendinite, de gastrite et d’inflammation du genou, par exemple.

Ingrédients:

5 grammes de feuilles de romarin frais (2 cuillères à soupe) ;

250 ml d’eau bouillante.

Mode de préparation :

Ajoutez le romarin à l’eau bouillie, laissez reposer 3 à 5 minutes, égouttez et buvez chaud. Ce thé peut être consommé 3 à 4 fois par jour. De plus, ce thé peut également être utilisé pour se laver les cheveux.

Vous pouvez également utiliser de l’huile essentielle de romarin, qui peut être utilisée pour masser les zones douloureuses du corps.