Pour éliminer les mucosités de votre gorge, il existe quelques conseils simples comme boire beaucoup de liquides, boire du thé au citron avec du miel et se gargariser avec de l’eau et du sel. Ces conseils réduisent les irritations de la gorge et fluidifient le mucus, ce qui facilite son élimination.
Le raclement de gorge apparaît lorsqu’il y a un excès de mucus dans la gorge, qui peut être causé par une inflammation de la gorge ou une allergie par exemple, entraînant une augmentation de la production de mucus, qui peut rester emprisonné dans la gorge. Découvrez les principales causes du raclement de gorge.
Regardez la vidéo suivante pour découvrir des moyens simples d’arrêter de vous racler la gorge :
10 façons d’éliminer les mucosités de votre gorge
Voici quelques conseils pour éliminer les mucosités de votre gorge :
1. Se gargariser avec de l’eau tiède et du sel
Se gargariser avec de l’eau tiède et du sel aide à réduire les mucosités dans la gorge, car le sel dissout le mucus, soulageant ainsi le raclement de la gorge. De plus, le sel possède également des propriétés bactéricides, éliminant les bactéries susceptibles de provoquer la formation de mucosités.
Pour faire ce gargarisme vous devez :
- Mélangez 1 cuillère à soupe de sel dans 1 tasse d’eau tiède ;
- Remuez bien l’eau jusqu’à ce que le sel se dissolve complètement;
- Mettez le mélange dans votre bouche et inclinez la tête en arrière ;
- Gargarisez-vous avec de l’eau aussi longtemps que vous le pouvez ;
- Répétez le gargarisme jusqu’à ce que toute l’eau soit disparue.
Ce gargarisme provoque un soulagement rapide et peut donc être utilisé chaque fois que l’inconfort est très intense, jusqu’à 3 à 4 fois par jour.
2. Lavez-vous le nez
Se laver le nez avec une solution saline est une excellente option pour fluidifier les sécrétions et favoriser leur élimination. Pour ce faire, vous pouvez utiliser un irrigateur nasal ou une seringue sans aiguille. Vous devez remplir la seringue ou l’irrigateur nasal avec une solution saline puis laisser la tête de côté et positionner la seringue ou l’irrigateur à l’entrée de la narine et appliquer le sérum en le laissant sortir par l’autre narine.
Un lavage nasal peut être effectué 3 à 4 fois dans chaque narine, selon la quantité de sécrétion accumulée. Découvrez plus de détails sur la façon dont le lavage nasal est effectué.
3. Prenez du sirop de miel au cresson et à la propolis
Le sirop de miel au cresson et à la propolis favorise l’expectoration, aidant à éliminer les mucosités de la gorge. Ce sirop doit être préparé comme suit :
Ingrédients:
- 250 ml de jus de cresson ;
- 1 tasse de thé au miel ;
- 20 gouttes d’extrait de propolis.
Mode de préparation :
Dans une casserole, ajoutez le jus de cresson et le miel et faites chauffer sur feu moyen. Remuez soigneusement et laissez bouillir le mélange jusqu’à ce qu’il atteigne une consistance sirupeuse. Laissez refroidir le mélange et ajoutez les gouttes de propolis en mélangeant bien. Il est recommandé de prendre 1 cuillère à soupe de ce remède 3 fois par jour.
Se soucier: Ce sirop est déconseillé aux enfants de moins de 2 ans, aux personnes intolérantes au fructose, aux femmes enceintes et aux personnes allergiques aux abeilles ou à la propolis.
Les femmes qui allaitent et les personnes utilisant des médicaments tels que la warfarine, le lithium et la chlorzoxazone ne doivent utiliser ce sirop que sous la supervision d’un médecin. Les personnes atteintes de diabète ou du syndrome du côlon irritable doivent consommer ce thé avec modération.
4. Appliquez de l’huile essentielle d’eucalyptus sur votre poitrine
L’huile essentielle d’eucalyptus est un moyen naturel d’éliminer les mucosités et de soulager les irritations de la gorge, en plus d’ouvrir les voies respiratoires, améliorant ainsi l’inconfort causé par le raclement de la gorge. Découvrez toutes les propriétés médicinales de l’eucalyptus.
Pour utiliser cette huile essentielle, vous devez diluer 2 gouttes d’huile essentielle d’eucalyptus dans une cuillère à soupe d’huile de coco ou autre huile végétale puis frotter le mélange sur votre poitrine.
Se soucier: Ce massage ne doit pas être utilisé par les enfants de moins de 12 ans, pendant la grossesse ou l’allaitement, ni par les personnes souffrant de problèmes de vésicule biliaire ou de foie.
5. Boire du thé au citron avec du miel
Comme il est astringent, le citron stimule la salivation, améliorant la lubrification et aidant à éliminer les mucosités de la gorge. Le miel crée une couche protectrice réduisant les irritations de la gorge.
Pour prendre ce remède maison, mélangez 2 cuillères à soupe de jus de citron et 1 cuillère à café de miel dans 1 tasse d’eau bouillante. Bien mélanger et boire encore chaud. Boire 2 à 3 tasses de ce thé par jour.
Se soucier: Comme il contient du miel, ce thé ne doit pas être consommé par les enfants de moins de 2 ans et les personnes intolérantes au fructose. Les personnes atteintes de diabète ou du syndrome du côlon irritable doivent consommer ce thé avec modération.
6. Nébuliser avec de la vapeur d’eau
La nébulisation à la vapeur d’eau est idéale pour hydrater les voies respiratoires, aidant à diluer les mucosités coincées dans la gorge et facilitant leur élimination. Pour réaliser cette nébulisation il est recommandé :
- Mettre 1 à 2 litres d’eau bouillante dans une bassine ;
- Placez une serviette sur votre tête, couvrant également le bassin ;
- Respirez la vapeur qui sort du bassin.
De plus, vous pouvez également mélanger 2 gouttes d’huile essentielle d’eucalyptus ou de menthe dans de l’eau pour obtenir les bienfaits de soulager les irritations et de réduire la toux, si présente.
Cette nébulisation peut également se faire avec un nébuliseur, qui est un appareil dans lequel la vapeur est libérée directement à travers un masque facial. Apprenez à utiliser le nébuliseur.
7. Humidifiez une pièce
L’humidification de l’air est une bonne option pour hydrater les voies respiratoires et peut être utilisée dans les régions aux climats plus secs ou lors de l’utilisation de la climatisation. En effet, l’air sec favorise les irritations et peut provoquer la formation de mucosités dans la gorge.
Un moyen simple d’humidifier l’air de la maison consiste à placer un demi-seau d’eau bouillante à l’intérieur de la chambre et près de la tête du lit au moment du coucher. Découvrez d’autres façons d’humidifier l’air.
Se soucier: Cette technique ne doit pas être utilisée dans les chambres d’enfants, car l’eau chaude peut provoquer des brûlures, surtout lorsque les parents ne surveillent pas.
8. Buvez beaucoup de liquides
Bien qu’il s’agisse d’une astuce simple, boire beaucoup de liquides est l’un des moyens les plus efficaces de soulager les mucosités et la sensation de raclement de gorge. En effet, l’eau hydrate les sécrétions piégées, leur permettant ainsi d’être éliminées par la toux.
Vous pouvez boire entre 1,5 et 2 litres d’eau pure, et pouvez également inclure des thés ou de l’eau de coco par exemple, qu’il convient de répartir tout au long de la journée. Connaissez la quantité d’eau recommandée par jour.
9. Boire du jus de pomme
La pomme a des effets astringents, aidant à hydrater et à réduire la sécrétion des muqueuses. Ainsi, le jus de pomme aide à éliminer les mucosités de la gorge et à soulager le raclement de gorge.
Pour boire du jus de pomme, il suffit de laver et de couper en cubes 1 petite pomme avec la peau. Passez ensuite au mixeur avec 1 verre (200 ml) d’eau filtrée ou bouillie et mixez jusqu’à l’obtention d’un mélange homogène. Transférer dans un verre et boire immédiatement. Boire 1 verre de ce jus par jour.
10. Prenez des médicaments expectorants
Les médicaments expectorants sont capables d’agir directement sur les voies respiratoires, favorisant la dilution des sécrétions accumulées et favorisant ainsi leur élimination. En général, les expectorants peuvent être trouvés en pharmacie sous forme de sirop, mais il est également possible de trouver certaines options sous forme de comprimés.
Il est important que l’expectorant soit recommandé par le médecin, car cela permettra d’indiquer le sirop le mieux adapté à la situation et de donner des conseils adéquats sur son utilisation. Découvrez quelques options de sirops expectorants.
Causes possibles du raclement de gorge
Le raclement de la gorge est causé par un excès de mucus dans la gorge, qui peut survenir en raison d’une irritation de la gorge ou d’allergies. Certaines des causes les plus courantes comprennent :
- Grippe ou rhume ;
- Allergie;
- Bronchite;
- Inflammation du larynx ou du pharynx ;
- Sinusite;
- Pneumonie.
Certains signes pouvant indiquer que le raclement de gorge est causé par un autre problème et qu’il est nécessaire d’aller à l’hôpital comprennent la présence de mucosités jaunâtres ou verdâtres, des difficultés respiratoires, un mal de gorge ou une fièvre légère, par exemple. .
Par conséquent, si le raclement de gorge ne s’améliore pas après 3 jours, il est important de consulter le médecin généraliste ou le pneumologue pour identifier s’il existe un problème qui doit être traité avec des médicaments spécifiques.
