Se ronger les ongles est l’une des habitudes les plus populaires et les plus mauvaises. Si tu veux un peu d’aide pour mettre un terme à tout ça, viens et je t’aiderai.
Ronger les ongles C’est une habitude qui dépasse les mauvaises barrières. En plus d’être socialement laid, cela rend vos mains laides esthétiquement, puisque les ongles et les cuticules sont tous mâchés.
Mais c’est encore pire que ça, car se ronger les ongles peut être mauvais pour la santé. Lorsque vous touchez votre bouche tout le temps, votre corps ingère probablement des bactéries en permanence.
Donc la première étape pour mettre fin à cette terrible habitude, C’est décider d’arrêter une fois pour toutes de se ronger les ongles. Malgré cela, la volonté peut ne pas suffire pour exécuter la décision.
Découvrez 10 conseils pratiques pour arrêter de vous ronger les ongles
1. Gardez vos mains occupées pour ne pas vous ronger les ongles
Se ronger les ongles est une habitude qui surgit dans les moments où votre esprit est immobile et ne fait rien. Au lieu de donner de la chance à la malchance, Pourquoi ne pas occuper vos mains et votre bouche ?
Gardez toujours vos mains occupées avec des balles ou du plastique. Dans votre bouche, gardez toujours quelque chose comme du chewing-gum. De cette façon, votre esprit peut même insister pour que vous répétiez cette habitude, mais vos mains et votre bouche seront occupées.
2. Manucure
Il sera beaucoup plus facile de résister à la tentation de se ronger les ongles, s’ils sont fabriqués et recouverts d’un très bel émail.
La manucure arrachera toujours les cuticules avec une pince, ne laissant aucune place pour mordre les coins des doigts plus tard.
3. Fixez-vous un objectif personnel
De même, fixez-vous un objectif clair : arrêter de vous ronger les ongles. Il peut s’agir de laisser pousser vos ongles jusqu’à une certaine date ou un événement important.
Avoir un objectif précis vous aidera à rester concentré et motivé.
4. Identifiez les déclencheurs qui vous poussent à vous ronger les ongles
Remarquez les situations ou les émotions qui vous amènent à vous ronger les onglescomme le stress, l’ennui ou l’anxiété.
Identifier ces déclencheurs vous aidera à développer des stratégies pour y faire face de manière plus saine.
5. Utilisez des produits amers pour éviter de vous ronger les ongles
Ils existent produits spécifiques sur le marché au goût amer qui peut être appliqué sur les ongles.
Ainsi, le goût désagréable contribuera à décourager l’habitude de ronger.
6. Maintenir un bon soin des ongles
Consacrez du temps à prendre soin de vos onglescomme se faire régulièrement une manucure, appliquer une crème hydratante sur vos cuticules et masser vos mains, contribuera à améliorer l’apparence de vos ongles et à éviter l’habitude de les ronger.
8. Recherchez du soutien et des encouragements
Partager votre objectif d’arrêter de vous ronger les ongles avec vos amis et votre familleafin qu’ils puissent offrir soutien et encouragement.
Avoir un système de soutien encourageant peut être extrêmement utile pendant le processus.
9. Soyez patient et persévérant
Arrêter de se ronger les ongles peut prendre du temps et des efforts. Si vous avez des rechutes, ne vous découragez pas.
La clé est d’être patient et de persévérer, d’apprendre de chaque faux pas et de continuer à lutter pour atteindre votre objectif.
10. Traitez l’anxiété
Enfin, L’anxiété est l’une des principales causes de divers types de tics, dont le rongement des ongles.. Pour pouvoir arrêter de vous ronger les ongles, vous devez traiter votre anxiété une fois pour toutes.
Identifiez les domaines de votre vie qui vous inquiètent et ce que vous pouvez faire pour y remédier.
Source : Tudo Sobre Make
