La déshydratation est causée par la perte de liquide du corps. De nombreuses personnes ont rencontré ce problème et certaines d’entre elles font partie du groupe à risque.
Avez-vous déjà eu la bouche très sèche ou très soif pendant la journée ? Attention, pourrait-il s’agir d’une déshydratation ? En d’autres termes, l’effet résultant d’une perte excessive de liquide dans le corps.
Certains signaux sont transmis par le corps lorsque cela se produit, nous devons donc en être conscients. Qu’ils résultent d’une journée à la plage, ou d’une journée de travail dans la rue, ou même à la maison, les symptômes sont clairs, comme vous aurez l’occasion de le constater.
Il n’est pas étonnant que l’eau soit une source de vie. Ce précieux liquide est responsable de 70 % de notre poids corporel et remplit plusieurs fonctions. L’un d’eux est l’équilibre de la chaleur par la sueur, ou le nettoyage des toxines stockées dans le corps, libérées par l’urine.
Par conséquent, gardez un œil sur le remplacement de l’eau. L’idéal est de boire 2 litres ou plus par jour. Ci-dessous, vous comprendrez pourquoi ce liquide est le plus important de tous dans notre alimentation quotidienne.
Qu’est-ce que la déshydratation ?
Tout d’abord, prenez une bouteille d’eau, placez-la à côté de vous et comprenons ce qu’est la déshydratation. Premièrement, l’eau contient des sels minéraux et des électrolytes importants pour l’organisme. Lorsque nous arrêtons d’en boire, nous perdons ces nutriments, provoquant un dysfonctionnement de certains organes.
Il existe, en principe, des niveaux spécifiques pour le phénomène de déshydratation, à savoir : isotonique, hypertonique et hypotonique. Selon le stade, l’aggravation est plus importante et a un impact beaucoup plus important sur la santé, nuisant au fonctionnement normal de l’organisme.
Pour mieux comprendre les phases de déshydratation, observez les descriptions symptomatiques suivantes :
Isotonique
Avez-vous vomi, avez-vous des nausées et avez-vous la diarrhée ? C’est la première étape de la déshydratation. Ces symptômes surviennent parce que la perte de sels minéraux et d’eau se produit au même rythme.
Un autre phénomène qui accompagne la déshydratation isotonique est une diminution du volume sanguin. Attention aux mamans et aux papas, car les personnes les plus touchées sont les jeunes enfants.
Hypertonique
Les médecins devraient certainement faire comprendre très clairement aux diabétiques que c’est le type de déshydratation qui les affecte le plus. Le niveau hypertonique est normalement associé à certains types de maladies et peut causer de graves dommages à la santé. Cette étape est caractérisée par une augmentation du sodium dans le sang.
Ce type de déshydratation survient plus fréquemment chez les personnes diabétiques car la glycémie augmente la fréquence des diurétiques. Maintenant, si vous souhaitez savoir si vous devez immédiatement consulter un médecin, analysez simplement les symptômes. Si les signes de déshydratation augmentent, comme des vomissements, de la diarrhée, une bouche sèche et une somnolence par exemple, il est temps de consulter un professionnel de la santé.
Hypotonique
Contrairement à ce que l’on imagine, cette phase n’est pas liée à la jointure des deux étapes précédentes. La déshydratation hypotomique entraîne une perte de sodium, c’est-à-dire une diminution du sel dans le corps. Par conséquent, si vous remarquez que vous transpirez excessivement, que vous vous sentez découragé, que vous avez des vomissements et de la diarrhée, consultez immédiatement un médecin.
Même si nous en sommes au stade le plus inquiétant, il existe encore des restrictions quant au diagnostic de cette maladie. Il peut être léger, modéré ou sévère, le manque d’eau dans le corps n’est pas un motif d’insouciance et d’automédication. Il est préférable de consulter un médecin pour déterminer si votre cas est dû à une maladie plus préoccupante, la déshydratation en étant le signe.
Qu’est-ce qui cause la déshydratation ?
Il est très courant de transpirer, de pleurer, d’aller aux toilettes et d’uriner pendant la journée. Ce qui est vraiment inhabituel, c’est de ne pas remplacer correctement tout le liquide perdu. Parfois, nous oublions même de boire de l’eau, voire développons une certaine réticence à l’égard de l’eau potable. Le fait est que chaque action entraîne une réaction et celle-ci peut finir par être très désagréable.
Mais, toujours en soulignant les causes, il existe d’autres moyens qui peuvent conduire à une perte excessive de liquide. Certaines maladies comme le diabète, évoqué précédemment, ou encore les changements hormonaux, plus fréquents à la ménopause ; Ce sont des raisons qui peuvent entraîner une carence en eau dans le corps. Il est donc essentiel de veiller au remplacement des liquides corporels et de toujours garder de l’eau à vos côtés.
Groupes de risque
Nous sommes tous sujets à la déshydratation. Mais même ainsi, certaines personnes courent un risque beaucoup plus élevé que d’autres. Ces conditions peuvent varier d’un organisme à l’autre et sont également associées à l’endroit où ils vivent, voire à leur mode de vie.
Des sportifs
Les athlètes sont très susceptibles de développer une carence en eau dans le corps en raison de la quantité d’exercice physique. Lorsque nous bougeons, le corps élimine de l’eau pour maintenir l’équilibre de la chaleur. Il doit donc y avoir une compensation dans la même mesure. La transpiration génère avant tout une déshydratation, qui peut évoluer par différentes étapes.
Enfants et personnes âgées
Au départ, les enfants font partie du groupe à risque car, premièrement, ils dépendent des adultes pour les hydrater. Deuxièmement, ils sont petits, c’est-à-dire qu’ils ont peu de masse corporelle. C’est pourquoi ils doivent boire beaucoup d’eau. Ne pas boire de liquides peut être très offensant pour leur petit corps, créant des problèmes de santé très risqués.
Un autre cas très courant est la perte excessive de liquide chez les personnes âgées. Vous avez peut-être remarqué qu’avec le temps, la peau des personnes âgées devient beaucoup plus fine. Cela leur donne une sensation beaucoup plus froide, et le froid a une grande influence sur la production urinaire, ce qui signifie qu’ils vont beaucoup plus aux toilettes que les jeunes. Par conséquent, ils éliminent davantage de liquide.
De plus, avec l’âge, il y a toujours des problèmes de santé. Outre les médicaments prescrits par les médecins, certaines compositions sont diurétiques. Ce qui intensifie encore plus les déplacements aux toilettes.
Par conséquent, gardez un œil sur vous lorsque vous prenez soin des personnes âgées et rappelez-leur de toujours reconstituer leur eau corporelle. Pour changer les choses, investissez simplement dans la nourriture. Les fruits, par exemple, sont sources de nutriments et très riches en liquides.
Symptômes
Désormais, pour connaître les symptômes de la déshydratation, nous avons dressé une liste de signes afin que vous puissiez être très vigilant. Cela s’applique particulièrement à ceux qui appartiennent aux groupes à risque ci-dessus et à ceux qui ont des responsabilités avec de jeunes enfants. Mais n’oubliez pas que nous sommes tous capables de vivre ce type de situation.
- Diarrhée
- Somnolence
- Bouche sèche
- Peau sèche
- Vomissement
- Mal de tête
- Fatigue
- Faiblesse
- Rythme cardiaque augmenté
Enfin, si vous ressentez certains de ces symptômes, courez chez le médecin, car un professionnel adapté vous proposera le traitement idéal pour votre problème, après diagnostic. De plus, buvez de l’eau et évitez ce type de troubles.
Pour en savoir plus sur les effets de l’eau sur le corps, consultez l’Eau thermale – Qu’est-ce que c’est, origine, fonction, comment l’utiliser et l’entretenir.
Sources: Unimed Fortaleza, Drauzio, Minha Vida, Brasil Escola, Info Escola, Manuel MSD,
Sources d’images : Opas, Jaleko, Incrível, Fortaleza Unimed, Lifestyle ao Minuto, Lizanka Marinheiro, Pirilampo, Terra, Sap,
