L’anémie est une maladie qui, en général, provoque beaucoup de fatigue, car le sang ne peut pas distribuer efficacement les nutriments et l’oxygène dans tout le corps, créant ainsi une sensation de manque d’énergie.
Pour compenser ce manque d’énergie, il est très fréquent d’avoir envie de manger des sucreries, notamment du chocolat, qui contient également du fer, ce qui peut finir par favoriser la prise de poids.
Les sucreries offrent de l’énergie de manière simple, mais elles contiennent aussi beaucoup de calories. Ces calories, associées au manque d’activité physique chez les personnes anémiques, ont tendance à faire prendre du poids, surtout lorsque l’anémie n’est pas corrigée.
Comment traiter l’anémie pour perdre du poids
S’il s’agit d’une anémie ferriprive, qui est directement liée à une alimentation plus pauvre en fer, il est important d’augmenter la consommation de légumes et de légumes verts foncés pour augmenter la disponibilité du fer dans le sang. Découvrez les 7 meilleurs aliments pour traiter l’anémie.
De plus, il est également important de choisir de consommer des viandes maigres, comme le poulet ou la dinde, car en plus d’avoir du fer, elles sont également riches en protéines, qui aident à maintenir la sensation de satiété, en évitant la consommation excessive de calories qui pourraient contribuer à une augmentation des calories. du poids.
Dans le cas des végétariens, en plus des légumes, il est également recommandé de supplémenter en vitamine B12, un type de vitamine que l’on trouve normalement uniquement dans les aliments d’origine animale et qui améliore l’absorption du fer, facilitant ainsi le traitement de l’anémie.
Comment identifier les symptômes de l’anémie
En plus du manque d’énergie, l’anémie s’accompagne généralement d’un malaise général, d’une diminution de la concentration, d’une irritabilité et d’un mal de tête constant. Faites notre test en ligne pour connaître les risques d’anémie.
Il est également important de faire une prise de sang pour évaluer les taux de ferritine, d’hémoglobine et d’hématocrite, qui diminuent lors de l’anémie. Les personnes qui souffrent d’anémie de manière récurrente ou qui suivent un régime alimentaire plus restrictif ou pauvre en fer, comme les végétariens, devraient faire des analyses de sang plus fréquemment.
